DietBMR

DietBMR 移动应用程序将连接并让您的营养师跟踪您的每日进展。

DietBMR，您迈向更健康生活方式的终极伴侣。无论您是想减肥还是采取更均衡的饮食，DietBMR 都会为您联系您所在地区合格的营养师和营养师，他们专门帮助您实现目标。

主要特点：

• 与您的营养师联系或浏览您所在城市的各种经过认证的营养师，然后选择适合您的偏好和目标的营养师。

• 轻松与您选择的营养师联系，培养支持性关系，使您能够实现可持续的结果。

•下载应用程序并提供有关您自己的基本信息，只需几分钟即可开始使用。今天就开始您的健康之旅吧！

最新版本 3.0.9 中的新增功能

最后更新于 2024 年 4 月 23 日

错误修复和性能改善

介绍

DietBMR 是一款移动应用程序和网站，用于计算和跟踪基础代谢率 (BMR)，这是体重管理和整体健康的重要指标。本指南全面概述了 DietBMR、其功能以及它如何支持您的健身目标。

什么是基础代谢率 (BMR)？

BMR 是指您的身体在休息时燃烧的卡路里数，以维持呼吸、消化和循环等基本功能。它约占每日卡路里消耗的 60-75%。

使用 DietBMR 计算 BMR

DietBMR 使用 Harris-Benedict-Roifflin 方程根据年龄、性别、身高和体重估算 BMR。该方程的准确性已得到验证，并广泛应用于营养领域。

DietBMR的特点

BMR 计算：DietBMR 根据提供的信息立即计算您的 BMR。

个性化建议：该应用程序根据您的基础代谢率和减肥或维持目标提供个性化的卡路里摄入量建议。

食物记录：跟踪您的每日食物摄入量，以监控卡路里消耗并确定需要改进的领域。

锻炼跟踪：记录您的锻炼以计算额外的卡路里消耗。

进度跟踪：通过显示体重、体脂百分比和其他指标变化的图表来监控您随时间的进度。

社区支持：与其他用户联系并通过论坛和讨论区获得支持和动力。

使用 DietBMR 的好处

体重管理：DietBMR 可帮助您确定适合您目标的卡路里摄入量，无论是减肥、维持体重还是增肌。

改善新陈代谢：通过了解您的基础代谢率，您可以优化您的饮食和锻炼计划，以促进新陈代谢并更有效地燃烧脂肪。

增强营养：使用 DietBMR 跟踪您的食物摄入量可以深入了解您的营养习惯，帮助您做出更健康的选择。

增加责任感：记录您的进步并与他人联系可以增强动力并让您承担责任。

结论

DietBMR 是管理体重和改善整体健康的强大工具。其准确的 BMR 计算、个性化建议和全面的跟踪功能使用户能够对其饮食和锻炼习惯做出明智的决定。通过利用 DietBMR，您可以释放新陈代谢潜力并实现您的健身目标。