DietBMR

डाइटबीएमआर मोबाइल ऐप कनेक्ट होगा और आपके आहार विशेषज्ञ को आपकी दैनिक प्रगति को ट्रैक करने देगा।

डाइटबीएमआर, एक स्वस्थ जीवन शैली की यात्रा पर आपका अंतिम साथी है। चाहे आप कुछ पाउंड कम करना चाहते हों या अधिक संतुलित आहार अपनाना चाहते हों, डाइटबीएमआर आपको आपके क्षेत्र में योग्य आहार विशेषज्ञों और पोषण विशेषज्ञों से जोड़ता है जो आपके लक्ष्यों तक पहुंचने में आपकी मदद करने में विशेषज्ञ हैं।

मुख्य विशेषताएं:

• अपने आहार विशेषज्ञ से जुड़ें या अपने शहर में मान्यता प्राप्त आहार विशेषज्ञों के विविध चयन के माध्यम से ब्राउज़ करें और वह चुनें जो आपकी प्राथमिकताओं और उद्देश्यों के अनुकूल हो।

• अपने चुने हुए आहार विशेषज्ञ के साथ सहजता से जुड़ें, एक सहायक संबंध को बढ़ावा दें जो आपको स्थायी परिणाम प्राप्त करने के लिए सशक्त बनाता है।

• ऐप डाउनलोड करके और अपने बारे में बुनियादी जानकारी प्रदान करके मिनटों में शुरुआत करें। आज ही बेहतर स्वास्थ्य और कल्याण की दिशा में अपनी यात्रा शुरू करें!

नवीनतम संस्करण 3.0.9 में नया क्या है

अंतिम अपडेट 23 अप्रैल, 2024 को

बग समाधान और प्रदर्शन में सुधार

परिचय

डाइटबीएमआर एक मोबाइल एप्लिकेशन और वेबसाइट है जो बेसल मेटाबॉलिक रेट (बीएमआर) की गणना और ट्रैक करती है, जो वजन प्रबंधन और समग्र स्वास्थ्य के लिए एक आवश्यक मीट्रिक है। यह मार्गदर्शिका डाइटबीएमआर, इसकी विशेषताओं और यह आपके फिटनेस लक्ष्यों का समर्थन कैसे कर सकती है, इसका एक व्यापक अवलोकन प्रदान करती है।

बेसल मेटाबॉलिक रेट (बीएमआर) क्या है?

बीएमआर से तात्पर्य आपके शरीर द्वारा श्वास, पाचन और परिसंचरण जैसे आवश्यक कार्यों को बनाए रखने के लिए आराम करने पर खर्च की जाने वाली कैलोरी की संख्या से है। यह दैनिक कैलोरी व्यय का लगभग 60-75% है।

डाइटबीएमआर के साथ बीएमआर की गणना

डाइटबीएमआर उम्र, लिंग, ऊंचाई और वजन के आधार पर बीएमआर का अनुमान लगाने के लिए हैरिस-बेनेडिक्ट-रोइफ्लिन समीकरण का उपयोग करता है। इस समीकरण को सटीकता के लिए मान्य किया गया है और पोषण के क्षेत्र में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

डाइटबीएमआर की विशेषताएं

बीएमआर गणना: डाइटबीएमआर प्रदान की गई जानकारी के आधार पर तुरंत आपके बीएमआर की गणना करता है।

वैयक्तिकृत सिफ़ारिशें: ऐप आपके बीएमआर और वजन घटाने या रखरखाव लक्ष्यों के आधार पर कैलोरी सेवन के लिए वैयक्तिकृत सिफ़ारिशें प्रदान करता है।

फ़ूड लॉगिंग: कैलोरी खपत पर नज़र रखने और सुधार के क्षेत्रों की पहचान करने के लिए अपने दैनिक भोजन सेवन पर नज़र रखें।

व्यायाम ट्रैकिंग: अतिरिक्त कैलोरी व्यय को ध्यान में रखते हुए अपने वर्कआउट को लॉग करें।

प्रगति ट्रैकिंग: समय के साथ ग्राफ़ और चार्ट के साथ अपनी प्रगति की निगरानी करें जो वजन, शरीर में वसा प्रतिशत और अन्य मीट्रिक में परिवर्तन दिखाते हैं।

सामुदायिक समर्थन: अन्य उपयोगकर्ताओं से जुड़ें और मंचों और चर्चा बोर्डों के माध्यम से समर्थन और प्रेरणा प्राप्त करें।

डाइटबीएमआर के उपयोग के लाभ

वजन प्रबंधन: डाइटबीएमआर आपके लक्ष्यों के लिए उचित कैलोरी सेवन निर्धारित करने में आपकी मदद करता है, चाहे वह वजन घटाना हो, रखरखाव हो, या मांसपेशियों का निर्माण हो।

बेहतर चयापचय: ​​अपने बीएमआर को समझकर, आप चयापचय को बढ़ावा देने और वसा को अधिक प्रभावी ढंग से जलाने के लिए अपने आहार और व्यायाम योजना को अनुकूलित कर सकते हैं।

उन्नत पोषण: डाइटबीएमआर के साथ अपने भोजन सेवन पर नज़र रखने से आपकी पोषण संबंधी आदतों के बारे में जानकारी मिलती है, जिससे आपको स्वस्थ विकल्प चुनने में मदद मिलती है।

बढ़ी हुई जवाबदेही: अपनी प्रगति को लॉग करना और दूसरों के साथ जुड़ना प्रेरणा बढ़ा सकता है और आपको जवाबदेह बनाए रख सकता है।

निष्कर्ष

डाइटबीएमआर वजन प्रबंधन और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है। इसकी सटीक बीएमआर गणना, वैयक्तिकृत अनुशंसाएं और व्यापक ट्रैकिंग सुविधाएं उपयोगकर्ताओं को अपने आहार और व्यायाम दिनचर्या के बारे में सूचित निर्णय लेने में सशक्त बनाती हैं। डाइटबीएमआर का लाभ उठाकर, आप अपनी चयापचय क्षमता को अनलॉक कर सकते हैं और अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं।