DietBMR

Мобильное приложение DietBMR позволит вашим диетологам отслеживать ваш ежедневный прогресс.

DietBMR — ваш лучший спутник на пути к более здоровому образу жизни. Если вы хотите сбросить несколько фунтов или перейти на более сбалансированную диету, DietBMR свяжет вас с квалифицированными диетологами и диетологами в вашем районе, которые специализируются на том, чтобы помочь вам достичь ваших целей.

Основные характеристики:

• Свяжитесь со своим диетологом или просмотрите широкий выбор аккредитованных диетологов в вашем городе и выберите того, который соответствует вашим предпочтениям и целям.

p>• Получайте планы диеты прямо на свой смартфон с помощью удобных уведомлений. Следите за графиком благодаря своевременным напоминаниям, чтобы вы никогда не пропустили прием пищи или перекус.

• Общайтесь с выбранным вами диетологом без особых усилий, создавая поддерживающие отношения, которые помогут вам достичь устойчивых результатов.

• Начните работу за считанные минуты, загрузив приложение и предоставив основную информацию о себе. Начните свой путь к лучшему здоровью и хорошему самочувствию сегодня!

Что нового в последней версии 3.0.9

Последнее обновление: 23 апреля 2024 г.

Исправлены ошибки и улучшение производительности

Введение

DietBMR — это мобильное приложение и веб-сайт, который рассчитывает и отслеживает базальный уровень метаболизма (BMR), важный показатель для контроля веса и общего состояния здоровья. В этом руководстве представлен полный обзор DietBMR, его функций и того, как он может помочь в достижении ваших целей в фитнесе.

Что такое базальный уровень метаболизма (BMR)?

BMR означает количество калорий, которые ваше тело сжигает в состоянии покоя для поддержания основных функций, таких как дыхание, пищеварение и кровообращение. На его долю приходится примерно 60-75% ежедневного расхода калорий.

Расчет BMR с помощью DietBMR

DietBMR использует уравнение Харриса-Бенедикта-Ройффлина для оценки BMR на основе возраста, пола, роста и веса. Это уравнение было проверено на точность и широко используется в области питания.

Особенности DietBMR

Расчет BMR: DietBMR мгновенно рассчитывает ваш BMR на основе предоставленной информации.

Персонализированные рекомендации: приложение предоставляет персональные рекомендации по потреблению калорий на основе вашего BMR и целей по снижению или поддержанию веса.

Регистрация еды: отслеживайте ежедневное потребление пищи, чтобы отслеживать потребление калорий и определять области, требующие улучшения.

Отслеживание тренировок: записывайте свои тренировки, чтобы учитывать дополнительные расходы калорий.

Отслеживание прогресса: следите за своим прогрессом с течением времени с помощью графиков и диаграмм, показывающих изменения веса, процента жира в организме и других показателей.

Поддержка сообщества: общайтесь с другими пользователями и получайте поддержку и мотивацию через форумы и доски обсуждений.

Преимущества использования DietBMR

Управление весом: DietBMR помогает вам определить необходимое количество калорий для достижения ваших целей, будь то потеря веса, поддержание веса или наращивание мышечной массы.

Улучшение метаболизма: понимая свой УБМ, вы можете оптимизировать свою диету и план тренировок, чтобы повысить метаболизм и более эффективно сжигать жир.

Улучшенное питание: отслеживание потребления пищи с помощью DietBMR дает представление о ваших пищевых привычках, помогая вам сделать более здоровый выбор.

Повышенная ответственность: ведение журнала вашего прогресса и общение с другими могут повысить мотивацию и повысить вашу ответственность.

Заключение

DietBMR — мощный инструмент для контроля веса и улучшения общего состояния здоровья. Его точный расчет BMR, персонализированные рекомендации и комплексные функции отслеживания позволяют пользователям принимать обоснованные решения относительно своей диеты и режима тренировок. Используя DietBMR, вы можете раскрыть свой метаболический потенциал и достичь своих целей в фитнесе.