DietBMR

DietBMR 行動應用程式將連接並讓您的營養師追蹤您的日常進展。

DietBMR，您邁向更健康生活方式的終極伴侶。無論您是想減肥還是採取更均衡的飲食，DietBMR 都會為您聯繫您所在地區合格的營養師和營養師，他們專門幫助您實現目標。

主要特點：

• 與您的營養師聯繫或瀏覽您所在城市的各種經過認證的營養師，然後選擇適合您的喜好和目標的一位。

• 透過便利的通知將飲食計畫直接傳送到您的智慧型手機。透過及時提醒保持正軌，確保您不會錯過任何一餐或零食。

• 輕鬆與您選擇的營養師聯繫，培養支持性關係，使您能夠取得可持續的成果。

• 下載應用程式並提供有關您自己的基本信息，幾分鐘即可開始使用。今天就開始您的健康之旅吧！

最新版本 3.0.9 的新增功能

最後更新於 2024 年 4 月 23 日

錯誤修復和效能改進

介紹

DietBMR 是一款行動應用程式和網站，用於計算和追蹤基礎代謝率 (BMR)，這是體重管理和整體健康的重要指標。本指南全面概述了 DietBMR、其功能以及它如何支持您的健身目標。

什麼是基礎代謝率 (BMR)？

BMR 是指您的身體在休息時燃燒的卡路里數，以維持呼吸、消化和循環等基本功能。它約佔每日卡路里消耗的 60-75%。

使用 DietBMR 計算 BMR

DietBMR 使用 Harris-Benedict-Roifflin 方程式根據年齡、性別、身高和體重估算 BMR。此方程式的準確性已得到驗證，並廣泛應用於營養領域。

DietBMR的特點

BMR 計算：DietBMR 會根據提供的資訊立即計算您的 BMR。

個人化建議：該應用程式根據您的基礎代謝率和減肥或維持目標提供個人化的卡路里攝取量建議。

食物記錄：追蹤您的每日食物攝取量，以監控卡路里消耗並確定需要改進的領域。

運動追蹤：記錄您的運動以計算額外的卡路里消耗。

進度追蹤：透過顯示體重、體脂百分比和其他指標變化的圖表來監控您隨時間的進度。

社群支援：與其他使用者聯繫並透過論壇和討論區獲得支持和動力。

使用 DietBMR 的好處

體重管理：DietBMR 可協助您確定適合您目標的卡路里攝取量，無論是減重、維持體重或增肌。

改善新陳代謝：透過了解您的基礎代謝率，您可以優化您的飲食和運動計劃，以促進新陳代謝並更有效地燃燒脂肪。

增強營養：使用 DietBMR 追蹤您的食物攝取量可以深入了解您的營養習慣，幫助您做出更健康的選擇。

增加責任感：記錄您的進步並與他人聯繫可以增強動力並讓您承擔責任。

結論

DietBMR 是管理體重和改善整體健康的強大工具。其準確的 BMR 計算、個人化建議和全面的追蹤功能使用戶能夠對其飲食和運動習慣做出明智的決定。透過利用 DietBMR，您可以釋放新陳代謝潛力並實現您的健身目標。