Yoga-Go: Yoga For Weight Loss

墙壁普拉提、躯体瑜伽锻炼、老年人椅子瑜伽 - 28 天挑战

Yoga-Go 是一款日常减肥锻炼应用程序，适合从初学者到高级瑜伽练习者的每个人。探索满足任何需求的 600 多种锻炼项目：躯体瑜伽锻炼、老年人椅子瑜伽、28 天普拉提挑战等等。学习和练习超过 500 种体式的瑜伽姿势。

使用 YOGA-GO，您将获得：

• 无需任何设备即可在家进行个性化减肥锻炼

• 基于以下基础的墙壁普拉提和躯体瑜伽练习您的能力

• 适合初学者和高级瑜伽练习者的 7 分钟快速瑜伽锻炼

• 600 多种瑜伽启发锻炼，从温和的躯体瑜伽和椅子瑜伽伸展到 28 天墙普拉提挑战

• 易于遵循的减肥、灵活性、伸展、放松练习

• 口袋里的一体化瑜伽工作室

• 从超过 500 种体式中学习新的瑜伽姿势

家中的个人瑜伽工作室

在舒适的家中练习。我们所有的课程和躯体练习都是由专业瑜伽教练和普拉提教练开发的。选择：经典日常瑜伽、普拉提墙锻炼、减肥锻炼、躯体瑜伽、椅子瑜伽、伸展运动、男士瑜伽等。

适应您的健身需求

该应用程序根据您的健康目标提供不同的日常瑜伽锻炼。即使是最忙碌的人也可以每天抽出 7-15 分钟来完成以下锻炼之一：椅子瑜伽、沙发早晨瑜伽、初学者懒惰瑜伽等。想要进行更长时间的训练吗？没问题！改用 30 分钟的墙式普拉提锻炼或通过冥想和呼吸练习放松身心。

墙壁普拉提锻炼

体验家庭普拉提的力量。该锻炼系列旨在帮助您增强核心力量、提高灵活性并增强整体健康水平。墙壁作为支撑工具，使您能够精确且控制地进行各种练习。家庭普拉提练习适合所有健身水平，并可根据您的需求进行修改。

椅子瑜伽锻炼

通过椅子瑜伽，您可以在没有压力的情况下实现减肥目标。高强度锻炼。该系列提供了温和而有效的瑜伽姿势的独特融合，可以在舒适的椅子上完成。它非常适合瑜伽新手或任何寻求低强度锻炼的人。

个性化锻炼计划

参加专注于塑形、身心健康、伸展或灵活性的瑜伽锻炼。随时锻炼，设置锻炼日和休息日。

锻炼构建工具

获取定制的日常瑜伽训练计划，该计划会考虑您的目标、问题领域、健身水平等。选择不同的训练计划，专注于有问题的身体部位，并有目的地训练。

瑜伽不仅仅是伸展运动。这也是为了让你的身体更强壮、更健康。除了 7 分钟的瑜伽锻炼（初学者早晨瑜伽）外，还可以让您的身体接受旨在增强耐力和减肥的更密集的普拉提墙挑战，以及旨在提高灵活性和增强整体素质的椅子瑜伽和躯体锻炼身体。

订阅信息

您可以免费下载该应用程序。进一步使用需要订阅。

除了购买的订阅之外，我们还可能为您提供额外收费的附加项目（例如健康指南），无论是一次性付款还是定期付款。我们可能会自行决定根据应用程序中显示的条款为您提供免费试用。

喜欢 Yoga-Go？留下您的意见！问题？反馈？请发送电子邮件至

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用 Yoga-Go 开始您的日常减肥锻炼！探索新的减肥瑜伽姿势，参加 28 天的普拉提挑战训练，尝试老年人椅子瑜伽或躯体瑜伽锻炼进行伸展运动，并在您的生活中再养成一个好习惯。

新增内容最新版本 10.18.0

最后更新时间为 2024 年 7 月 2 日

我们非常高兴地宣布我们应用程序的最新更新，其中包括错误修复和改进的用户界面整个申请过程中的体验。您的健康和进步仍然是我们的首要任务，我们热切期待您尝试增强版 Yoga-Go 应用程序。请继续分享您的反馈并传播对瑜伽的热爱！

介绍

Yoga-Go 是一项综合瑜伽课程，旨在帮助减肥和改善整体健康。它结合了各种瑜伽姿势、呼吸练习和冥想技巧，以促进卡路里燃烧，增加疲劳。灵活性，减少压力。

好处

* 卡路里燃烧：Yoga-Go 包含需要大量能量消耗的动态姿势和序列，导致卡路里燃烧增加。

* 增加灵活性：瑜伽姿势可以伸展和拉长肌肉，提高灵活性和运动范围，这可以促进其他减肥活动，如步行或跑步。

* 减轻压力：压力会导致体重增加。 Yoga-Go 包括呼吸练习和冥想技巧，可以平静心灵、降低皮质醇水平并促进放松。

* 改善消化：某些瑜伽姿势会刺激消化系统，改善消化并减少腹胀。

* 增强正念：Yoga-Go 强调正念和身体意识，这可以帮助个人养成更健康的饮食习惯并避免暴饮暴食。

程序结构

Yoga-Go 由一系列视频指导的瑜伽课程组成，时长从 15 分钟到 30 分钟不等。该计划分为三个级别：

* 初学者：适合没有瑜伽经验的人。

* 中级：专为有一定瑜伽经验的人设计。

* 高级：以更复杂的姿势和序列挑战经验丰富的瑜伽士。

每个级别都包含多种瑜伽风格，包括哈他瑜伽、流瑜伽和阴瑜伽，以提供全面的锻炼。

营养指导

除了瑜伽课程外，Yoga-Go 还提供营养指导和膳食计划。该计划推荐均衡饮食，强调天然食品、水果、蔬菜和瘦肉蛋白。它还提供了有关谨慎饮食、控制份量和补水的建议。

社区支持

Yoga-Go 包括一个在线社区，参与者可以在其中与其他人联系、分享他们的经验并获得支持和动力。这种社区方面有助于培养责任感和归属感。

结论

Yoga-Go 是一项有效且全面的计划，结合了瑜伽、呼吸练习、冥想和营养指导，以促进减肥和改善整体健康。其多方面的方法解决了体重管理的身体和心理方面的问题，使其成为那些寻求更健康生活方式的人的可持续和变革性选择。