Yoga-Go: Yoga For Weight Loss

牆皮拉、軀體瑜珈運動、老年人椅子瑜珈 - 28 天挑戰

Yoga-Go 是一款日常減肥鍛鍊應用程序，適合從初學者到更高級的瑜珈練習者的每個人。探索滿足任何需求的 600 多種運動項目：軀體瑜珈運動、老年人椅子瑜珈、28 天普拉提挑戰等等。學習並練習超過 500 種體式的瑜珈姿勢。

透過 YOGA-GO，您將獲得：

• 在家進行個人化減肥鍛煉，無需任何設備

• 依照您的能力進行牆壁普拉提和軀體瑜珈練習

• 適合初學者和高級瑜珈練習者的 7 分鐘快速瑜珈鍛煉

• 600 多項以瑜珈為靈感的運動項目，從溫和的軀體瑜珈和椅子瑜珈伸展運動到 28 天的皮拉提斯挑戰

• 易於遵循的減重、靈活性、伸展、放鬆練習

• 口袋裡的一體化瑜珈館

• 從 500 多元個體式中學習新的瑜珈姿勢

您家中的個人瑜珈工作室

在舒適的家中練習。我們所有的課程和軀體練習都是由專業瑜珈教練和普拉提教練開發的。選擇：經典日常瑜珈、皮拉提斯牆訓練、減重訓練、軀體瑜珈、椅子瑜珈、伸展運動、男士瑜珈等。

適應您的健身需求

該應用程式根據您的健康目標提供不同的日常瑜伽鍛鍊。即使是最忙碌的人也可以每天抽出 7-15 分鐘來完成以下鍛煉之一：椅子瑜伽、沙發早晨瑜伽、初學者懶惰瑜伽等。沒問題！改用 30 分鐘的牆式普拉提運動或透過冥想和呼吸練習放鬆身心。

普拉提牆訓練

體驗家庭普拉提的力量。此鍛鍊系列旨在幫助您增強核心力量、提高靈活性並增強整體健康水平。牆壁作為支撐工具，使您能夠精確且控制地進行各種練習。家庭普拉提運動適合所有健身水平，可根據您的需求進行修改。

椅子瑜珈鍛煉

透過椅子瑜伽，您可以實現減肥目標，而無需承受高強度運動的壓力。該系列提供了溫和而有效的瑜伽姿勢的獨特融合，可以在舒適的椅子上完成。它非常適合瑜伽新手或任何尋求低強度運動的人。

個性化的鍛鍊計劃

參加專注於塑形、身心健康、伸展或靈活性的瑜珈運動。隨時鍛煉，設定鍛煉日和休息日。

鍛鍊建構工具

取得客製化的每日瑜珈訓練計劃，該計劃會考慮您的目標、問題領域、健身程度等。選擇不同的訓練計劃，專注於有問題的身體部位，並有目的地進行訓練。

瑜珈不僅僅是伸展運動。這也是為了讓你的身體更強壯、更健康。 As well as a 7-minute yoga workout (Morning Yoga for Beginners), introduce your body to more intensive Wall Pilates challenges aimed at building endurance and losing weight, as well as Chair Yoga and somatic exercises aimed at improving flexibility and toning up the whole身體.

訂閱訊息

您可以免費下載該應用程式。進一步使用需要訂閱。

除了購買的訂閱之外，我們還可能為您提供額外收費的附加項目（例如健康指南），無論是一次性付款還是定期付款。我們可能會酌情決定根據應用程式中顯示的條款為您提供免費試用。

喜歡瑜珈行嗎？留下您的意見！問題？回饋?給我們發電子郵件：

隱私權政策：https://legal.yoga-go.io/page/privacy-policy

使用條款：https://legal.yoga-go.io/page/terms-of-use

從 Yoga-Go 開始您的日常減肥運動！探索新的減肥瑜珈姿勢，參加為期 28 天的牆壁普拉提挑戰訓練，嘗試老年人椅子瑜珈或軀體瑜珈鍛鍊進行伸展運動，並在您的生活中再養成一個好習慣。

最新版本 10.18.0 的新增功能

最後更新於 2024 年 7 月 2 日

我們非常高興地宣布我們應用程式的最新更新，其中包括錯誤修復和整個應用程式中改進的用戶體驗。您的健康和進步仍然是我們的首要任務，我們熱切期待您嘗試增強版 Yoga-Go 應用程式。請繼續分享您的回饋並傳播對瑜珈的熱愛！

介紹

Yoga-Go 是一項綜合瑜珈課程，旨在幫助減肥和改善整體健康。它結合了各種瑜珈姿勢、呼吸練習和冥想技巧，以促進卡路里燃燒、增加靈活性並減輕壓力。

好處

* 卡路里燃燒：Yoga-Go 包含需要大量能量消耗的動態姿勢和序列，導致卡路里燃燒增加。

* 增加靈活性：瑜珈姿勢可以伸展和拉長肌肉，提高靈活性和運動範圍，這可以促進其他減肥活動，如步行或跑步。

* 減輕壓力：壓力會導致體重增加。 Yoga-Go 包括呼吸練習和冥想技巧，可以平靜心靈、降低皮質醇水平並促進放鬆。

* 改善消化：某些瑜珈姿勢會刺激消化系統，改善消化並減少腹脹。

* 增強正念：Yoga-Go 強調正念和身體意識，可以幫助個人養成更健康的飲食習慣，避免暴飲暴食。

程式結構

Yoga-Go 由一系列由影片指導的瑜珈課程組成，長度從 15 分鐘到 30 分鐘不等。該計劃分為三個級別：

* 初學者：適合沒有瑜珈經驗的人。

* 中級：專為有一定瑜珈經驗的人設計。

* 高級：以更複雜的姿勢和序列挑戰經驗豐富的瑜伽士。

每個關卡都包含多種瑜伽風格，包括哈達瑜伽、流瑜伽和陰瑜伽，以提供全面的鍛鍊。

營養指導

除了瑜珈課程外，Yoga-Go 還提供營養指導和飲食計劃。該計劃推薦均衡飲食，強調天然食品、水果、蔬菜和瘦蛋白質。它還提供了有關注意飲食、控制份量和補水的建議。

社區支持

Yoga-Go 包括一個線上社區，參與者可以與他人聯繫、分享經驗並獲得支持和動力。這種社區方面有助於培養責任感和歸屬感。

結論

Yoga-Go 是一項有效且全面的計劃，結合了瑜伽、呼吸練習、冥想和營養指導，以促進減肥和改善整體健康。其多方面的方法解決了體重管理的身體和心理方面的問題，使其成為尋求更健康生活方式的人的可持續和變革性選擇。