Yoga-Go: Yoga For Weight Loss

Пилатес на стене, соматическая йога, йога на стуле для пожилых людей — 28-дневное испытание

Yoga-Go — это приложение для ежедневных тренировок для похудения, подходящее для всех, от новичков до более продвинутых йогов. Откройте для себя более 600 тренировок для любых нужд: тренировки соматической йоги, йога на стуле для пожилых людей, 28-дневный пилатес на стене и многое другое. Изучите и практикуйте позы йоги из более чем 500 асан.

С YOGA-GO ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

• Индивидуальные тренировки для похудения дома без необходимости оборудования

• Упражнения пилатеса на стене и соматической йоги на основе ваши способности

• Быстрые 7-минутные тренировки йоги для начинающих и продвинутых йогов

• Более 600 тренировок, вдохновленных йогой, от легкой соматической йоги и йоги на стуле до 28-дневной стены Вызов пилатеса

• Простые упражнения для похудения, гибкости, растяжки и расслабления

• Универсальная студия йоги прямо у вас в кармане

• Изучите новые позы йоги из более чем 500 асан.

ПЕРСОНАЛЬНАЯ СТУДИЯ ЙОГИ В ВАШЕМ ДОМЕ

Практикуйте, не выходя из собственного дома. Все наши занятия и соматические упражнения разработаны профессиональными тренерами по йоге и пилатесу. Выбирайте из следующих вариантов: классическая ежедневная йога, тренировки пилатеса на стене, тренировки для похудения, соматическая йога, йога на стуле, упражнения на растяжку, йога для мужчин и многое другое.

АДАПТИРОВАНО К ВАШИМ ФИТНЕС-ПОТРЕБНОСТЯМ

Приложение предлагает различные ежедневные тренировки йоги в соответствии с вашими целями в отношении здоровья. Даже самый занятой человек может найти 7–15 минут в день для выполнения одной из следующих тренировок: йога на стуле, утренняя йога на диване, ленивая йога для начинающих и т. д. Готовы к более длительной тренировке? Без проблем! Переключитесь на 30-минутную тренировку пилатеса на стене или расслабьтесь с помощью медитации и дыхательных упражнений.

ТРЕНИРОВКИ ПИЛАТЕСОМ НА СТЕНЕ

Ощутите силу пилатеса дома. Эта серия тренировок разработана, чтобы помочь вам укрепить корпус, улучшить гибкость и улучшить общую физическую форму. Стена служит вспомогательным инструментом, позволяющим выполнять различные упражнения с точностью и контролем. Занятия пилатесом в домашних условиях идеально подходят для всех уровней подготовки и могут быть изменены в соответствии с вашими потребностями.

ТРЕНИРОВКИ ЙОГОЙ НА СТУЛКЕ

С помощью йоги на стуле вы сможете достичь своих целей по снижению веса без стресса, связанного с йогой. высокоинтенсивная тренировка. Эта серия предлагает уникальное сочетание нежных, но эффективных поз йоги, которые можно выполнять, не вставая с кресла. Он идеально подходит для новичков в йоге или для тех, кто ищет упражнения с низкой нагрузкой.

ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫЙ ПЛАНИРОВЩИК ТРЕНИРОВОК

Получите доступ к тренировкам йоги, направленным на формирование фигуры, здоровье ума и тела, растяжку или гибкость. Тренируйтесь в любое время, выбирайте дни тренировок и дни отдыха.

ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ СОЗДАНИЯ ТРЕНИРОВОК

Получите индивидуальную ежедневную программу тренировок по йоге, которая учитывает ваши цели, проблемные области, уровень физической подготовки и многое другое. Выбирайте между различными планами тренировок, сосредоточьтесь на проблемной области тела и тренируйтесь целенаправленно.

Йога — это больше, чем просто упражнения на растяжку. Речь также идет о том, чтобы сделать ваше тело сильнее и здоровее. Помимо 7-минутной тренировки йоги (Утренняя йога для начинающих) познакомьте свое тело с более интенсивными упражнениями пилатеса на стене, направленными на развитие выносливости и похудение, а также йогой на стуле и соматическими упражнениями, направленными на улучшение гибкости и тонус всего тела. тело.

ИНФОРМАЦИЯ О ПОДПИСКЕ

Вы можете скачать приложение бесплатно. Для дальнейшего использования необходима подписка.

В дополнение к приобретенной подписке мы можем предложить вам дополнительные товары (например, руководства по здоровью) за дополнительную плату в виде разового или регулярного платежа. По нашему усмотрению мы можем предложить вам бесплатную пробную версию в соответствии с условиями, указанными в приложении.

Любите Yoga-Go? Оставляйте нам свои комментарии! Вопросы? Обратная связь? Напишите нам по адресу

Политика конфиденциальности: https://legal.yoga-go.io/page/privacy-policy

Условия использования: https://legal.yoga-go.io/page/terms-of-use

Начните ежедневные тренировки для похудения с Yoga-Go! Изучите новые позы йоги для похудения, тренируйтесь с помощью 28-дневного упражнения пилатеса на стене, попробуйте растяжку с помощью йоги на стуле для пожилых людей или тренировки соматической йоги и создайте еще одну полезную привычку в своей жизни.

Что нового? в последней версии 10.18.0

Последнее обновление: 2 июля 2024 г.

Мы очень рады объявить о последнем обновлении для нашего приложения, которое включает исправления ошибок и улучшенный пользовательский интерфейс. опыт на протяжении всего применения. Ваше благополучие и прогресс по-прежнему остаются нашими главными приоритетами, и мы с нетерпением ждем, когда вы опробуете улучшенное приложение Yoga-Go. Пожалуйста, продолжайте делиться своими отзывами и распространять любовь к йоге!

Введение

Yoga-Go — это комплексная программа йоги, предназначенная для снижения веса и улучшения общего самочувствия. Он сочетает в себе различные позы йоги, дыхательные упражнения и техники медитации, способствующие сжиганию калорий, увеличению энергии.гибкость и снижение стресса.

Преимущества

* Сжигание калорий: Yoga-Go включает в себя динамичные позы и последовательности, которые требуют значительных затрат энергии, что приводит к увеличению сжигания калорий.

* Повышенная гибкость: позы йоги растягивают и удлиняют мышцы, улучшая гибкость и диапазон движений, что может облегчить другие занятия по снижению веса, такие как ходьба или бег.

* Снижение стресса: Стресс может способствовать увеличению веса. Yoga-Go включает в себя дыхательные упражнения и техники медитации, которые успокаивают ум, снижают уровень кортизола и способствуют расслаблению.

* Улучшение пищеварения: некоторые позы йоги стимулируют пищеварительную систему, улучшая пищеварение и уменьшая вздутие живота.

* Повышенная осознанность: Yoga-Go подчеркивает внимательность и осознанность тела, что может помочь людям выработать более здоровые привычки питания и избежать переедания.

Структура программы

Yoga-Go состоит из серии занятий йогой с видео-руководством продолжительностью от 15 до 30 минут. Программа разделена на три уровня:

* Новичок: подходит для людей, не имеющих опыта йоги.

* Средний уровень: предназначен для тех, кто имеет некоторый опыт йоги.

* Продвинутый уровень: бросайте вызов опытным йогам, выполняя более сложные позы и последовательности.

Каждый уровень включает в себя различные стили йоги, в том числе хатха, виньясу и инь-йогу, что обеспечивает всестороннюю тренировку.

Руководство по питанию

В дополнение к занятиям йогой Yoga-Go предлагает рекомендации по питанию и планы питания. Программа рекомендует сбалансированную диету с упором на цельные продукты, фрукты, овощи и нежирный белок. Он также дает советы по осознанному питанию, контролю порций и гидратации.

Поддержка сообщества

Yoga-Go включает в себя онлайн-сообщество, где участники могут общаться с другими, делиться своим опытом и получать поддержку и мотивацию. Этот аспект сообщества помогает воспитать ответственность и чувство принадлежности.

Заключение

Yoga-Go — это эффективная и целостная программа, сочетающая в себе йогу, дыхательные упражнения, медитацию и рекомендации по питанию для снижения веса и улучшения общего самочувствия. Его многогранный подход затрагивает как физические, так и психологические аспекты управления весом, что делает его устойчивым и преобразующим вариантом для тех, кто стремится к более здоровому образу жизни.