Yoga-Go: Yoga For Weight Loss

दीवार पिलेट्स, दैहिक योग कसरत, वरिष्ठ नागरिकों के लिए कुर्सी योग - 28-दिवसीय चुनौती

योग-गो एक दैनिक वजन घटाने वाला कसरत ऐप है जो शुरुआती से लेकर अधिक उन्नत योगियों तक सभी के लिए उपयुक्त है। किसी भी आवश्यकता के लिए 600+ वर्कआउट खोजें: सोमैटिक योग वर्कआउट, वरिष्ठ नागरिकों के लिए चेयर योग, 28-दिवसीय वॉल पिलेट्स चैलेंज, और बहुत कुछ। 500 से अधिक आसनों में से योगासन सीखें और अभ्यास करें।

योग-गो के साथ आपको यह मिलेगा:

• बिना किसी उपकरण की आवश्यकता के घर पर व्यक्तिगत वजन घटाने वाले वर्कआउट

• वॉल पिलेट्स और दैहिक योग अभ्यास पर आधारित आपकी क्षमताएं

• शुरुआती और उन्नत योगियों दोनों के लिए त्वरित 7 मिनट के योग वर्कआउट

• सौम्य सोमैटिक योग और चेयर योग स्ट्रेचिंग से लेकर 28-दिवसीय वॉल तक 600+ योग-प्रेरित वर्कआउट पिलेट्स चुनौती

• वजन घटाने, लचीलेपन, खिंचाव, आराम के लिए आसान अभ्यास

• आपकी जेब में ऑल-इन-वन योग स्टूडियो

• 500+ से अधिक आसनों से नए योग आसन सीखें

आपके घर में एक व्यक्तिगत योग स्टूडियो

अपने घर के आराम से अभ्यास करें। हमारी सभी कक्षाएं और दैहिक अभ्यास पेशेवर योग प्रशिक्षकों और पिलेट्स प्रशिक्षकों द्वारा विकसित किए गए हैं। इनमें से चुनें: क्लासिक दैनिक योग, पिलेट्स वॉल वर्कआउट, वजन घटाने वाले वर्कआउट, दैहिक योग, चेयर योग, स्ट्रेचिंग व्यायाम, पुरुषों के लिए योग, और बहुत कुछ।

आपकी फिटनेस आवश्यकताओं के अनुरूप

ऐप आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों के अनुसार अलग-अलग दैनिक योग वर्कआउट प्रदान करता है। यहां तक ​​कि सबसे व्यस्त व्यक्ति भी निम्नलिखित वर्कआउट में से एक को पूरा करने के लिए प्रतिदिन 7-15 मिनट का समय निकाल सकता है: चेयर योगा, सोफा मॉर्निंग योगा, शुरुआती लोगों के लिए आलसी योगा आदि। क्या आप लंबे प्रशिक्षण सत्र के लिए तैयार हैं? कोई बात नहीं! 30 मिनट के वॉल पिलेट्स वर्कआउट पर स्विच करें या ध्यान और साँस लेने के व्यायाम से दूर हो जाएँ।

वॉल पिलेट्स वर्कआउट

घरेलू पिलेट्स की शक्ति का अनुभव करें। यह वर्कआउट श्रृंखला आपके कोर को मजबूत करने, लचीलेपन में सुधार करने और समग्र फिटनेस को बढ़ाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है। दीवार एक सहायक उपकरण के रूप में कार्य करती है, जो आपको सटीकता और नियंत्रण के साथ विभिन्न प्रकार के व्यायाम करने में सक्षम बनाती है। होम पिलेट्स रूटीन सभी फिटनेस स्तरों के लिए बिल्कुल सही है, जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप संशोधन प्रदान करता है।

कुर्सी योग वर्कआउट

कुर्सी योग के साथ, आप तनाव के बिना अपने वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं एक उच्च तीव्रता वाली कसरत. यह श्रृंखला सौम्य, फिर भी प्रभावी योग मुद्राओं का एक अनूठा मिश्रण पेश करती है जिसे आपकी कुर्सी पर आराम से किया जा सकता है। यह योग में नए लोगों या कम प्रभाव वाले व्यायाम चाहने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए बिल्कुल सही है।

एक वैयक्तिकृत वर्कआउट प्लानर

योग वर्कआउट तक पहुंचें जो फिगर स्कल्पटिंग, दिमाग और शरीर के स्वास्थ्य, स्ट्रेचिंग या लचीलेपन पर केंद्रित हैं। किसी भी समय कसरत करें, अपने कसरत के दिन और आराम के दिन निर्धारित करें।

एक वर्कआउट बिल्डर टूल

एक अनुकूलित दैनिक योग प्रशिक्षण कार्यक्रम प्राप्त करें जो आपके लक्ष्यों, समस्या क्षेत्रों, फिटनेस स्तर और बहुत कुछ को ध्यान में रखता है। विभिन्न प्रशिक्षण योजनाओं में से चुनें, शरीर के समस्याग्रस्त क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करें और एक उद्देश्य के साथ प्रशिक्षण लें।

योग केवल स्ट्रेचिंग व्यायाम से कहीं अधिक है। यह आपके शरीर को मजबूत और स्वस्थ बनाने के बारे में भी है। 7 मिनट की योग कसरत (शुरुआती लोगों के लिए सुबह का योग) के साथ-साथ, अपने शरीर को अधिक गहन वॉल पिलेट्स चुनौतियों से परिचित कराएं, जिनका उद्देश्य सहनशक्ति का निर्माण करना और वजन कम करना है, साथ ही चेयर योग और दैहिक व्यायाम का उद्देश्य लचीलेपन में सुधार करना और पूरे शरीर को टोन करना है। शरीर।

सदस्यता जानकारी

आप ऐप को मुफ्त में डाउनलोड कर सकते हैं। आगे के उपयोग के लिए सदस्यता की आवश्यकता होती है।

खरीदी गई सदस्यता के अलावा, हम आपको अतिरिक्त शुल्क के लिए ऐड-ऑन आइटम (जैसे स्वास्थ्य गाइड) की पेशकश कर सकते हैं, या तो एकमुश्त या आवर्ती भुगतान के रूप में। अपने विवेक के आधार पर, हम आपको ऐप में प्रदर्शित शर्तों के अनुसार निःशुल्क परीक्षण की पेशकश करने का निर्णय ले सकते हैं।

क्या आपको योगा-गो पसंद है? हमें अपनी टिप्पणियाँ छोड़ें! प्रश्न? प्रतिक्रिया? हमें

गोपनीयता नीति पर ईमेल करें: https://legal.yoga-go.io/page/privacy-policy

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नया क्या है नवीनतम संस्करण 10.18.0 में

अंतिम अपडेट 2 जुलाई, 2024 को

हम अपने ऐप के लिए नवीनतम अपडेट की घोषणा करते हुए बहुत उत्साहित हैं, जिसमें बग फिक्स और एक बेहतर उपयोगकर्ता शामिल है संपूर्ण एप्लिकेशन के दौरान अनुभव। आपकी भलाई और प्रगति हमारी सर्वोच्च प्राथमिकता बनी हुई है, और हम उत्सुकता से आशा कर रहे हैं कि आप उन्नत योगा-गो ऐप को आज़माएँगे। कृपया अपनी प्रतिक्रिया साझा करना और योग के प्रति प्रेम फैलाना जारी रखें!

परिचय

योगा-गो एक व्यापक योग कार्यक्रम है जिसे वजन घटाने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह कैलोरी बर्न को बढ़ावा देने, एफ बढ़ाने के लिए विभिन्न योग मुद्राओं, श्वास व्यायाम और ध्यान तकनीकों को जोड़ती हैलचीलापन, और तनाव कम करें।

फ़ायदे

* कैलोरी बर्निंग: योगा-गो में गतिशील मुद्राएं और अनुक्रम शामिल हैं जिनके लिए महत्वपूर्ण ऊर्जा व्यय की आवश्यकता होती है, जिससे कैलोरी बर्न में वृद्धि होती है।

* लचीलेपन में वृद्धि: योग से मांसपेशियां खिंचती हैं और लंबी होती हैं, लचीलेपन और गति की सीमा में सुधार होता है, जिससे चलने या दौड़ने जैसी अन्य वजन घटाने की गतिविधियों में आसानी हो सकती है।

* तनाव में कमी: तनाव वजन बढ़ाने में योगदान दे सकता है। योग-गो में मन को शांत करने, कोर्टिसोल के स्तर को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए श्वास व्यायाम और ध्यान तकनीक शामिल हैं।

* बेहतर पाचन: कुछ योगासन पाचन तंत्र को उत्तेजित करते हैं, पाचन में सुधार करते हैं और सूजन को कम करते हैं।

* बढ़ी हुई माइंडफुलनेस: योगा-गो माइंडफुलनेस और शरीर की जागरूकता पर जोर देता है, जो व्यक्तियों को स्वस्थ खाने की आदतें विकसित करने और अधिक खाने से बचने में मदद कर सकता है।

कार्यक्रम संरचना

योगा-गो में वीडियो-निर्देशित योग सत्रों की एक श्रृंखला शामिल है जो 15 से 30 मिनट तक की होती है। कार्यक्रम को तीन स्तरों में विभाजित किया गया है:

* शुरुआती: बिना किसी पूर्व योग अनुभव वाले व्यक्तियों के लिए उपयुक्त।

* इंटरमीडिएट: कुछ योग अनुभव वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया।

* उन्नत: अधिक जटिल मुद्राओं और अनुक्रमों के साथ अनुभवी योगियों को चुनौती देता है।

प्रत्येक स्तर पर एक संपूर्ण कसरत प्रदान करने के लिए हठ, विन्यास और यिन योग सहित विभिन्न प्रकार की योग शैलियाँ शामिल हैं।

पोषण संबंधी मार्गदर्शन

योग सत्रों के अलावा, योगा-गो पोषण संबंधी मार्गदर्शन और भोजन योजनाएँ प्रदान करता है। कार्यक्रम एक संतुलित आहार की सिफारिश करता है जो संपूर्ण खाद्य पदार्थों, फलों, सब्जियों और दुबले प्रोटीन पर जोर देता है। यह ध्यानपूर्वक खाने, भाग नियंत्रण और जलयोजन पर युक्तियाँ भी प्रदान करता है।

समुदाय का समर्थन

योगा-गो में एक ऑनलाइन समुदाय शामिल है जहां प्रतिभागी दूसरों से जुड़ सकते हैं, अपने अनुभव साझा कर सकते हैं और समर्थन और प्रेरणा प्राप्त कर सकते हैं। यह सामुदायिक पहलू जवाबदेही और अपनेपन की भावना को बढ़ावा देने में मदद करता है।

निष्कर्ष

योग-गो एक प्रभावी और समग्र कार्यक्रम है जो वजन घटाने को बढ़ावा देने और समग्र कल्याण में सुधार के लिए योग, श्वास व्यायाम, ध्यान और पोषण संबंधी मार्गदर्शन को जोड़ता है। इसका बहुआयामी दृष्टिकोण वजन प्रबंधन के शारीरिक और मानसिक दोनों पहलुओं को संबोधित करता है, जो इसे स्वस्थ जीवन शैली चाहने वालों के लिए एक टिकाऊ और परिवर्तनकारी विकल्प बनाता है।