Standing abs: Cardio

站立腹肌锻炼，锻炼腹肌，减掉臀部脂肪

你想拥有平坦的小腹和小腰吗？该应用程序的腹肌锻炼旨在能够进行快速但有效的锻炼。这项腹肌和腰部锻炼包括一系列针对女性和男性的站立腹肌练习。您每天只需花几分钟进行这些练习，即可帮助您平坦小腹并减少腰部尺寸。

这种腹部锻炼的一个特点是您可以在家里进行所有这些练习因为这是一项无器械锻炼。此外，由于快速而剧烈的运动和较短的休息时间相结合，这种有氧运动还可以起到燃烧腹部脂肪、腹部脂肪和全身脂肪的作用，因为它是有氧运动减肥。

一方面，这个应用程序中腹部练习的最大优点之一是所有练习都是站着的。通过进行站立腹肌锻炼，可以更多地参与额外的肌肉，这意味着更全面的全身锻炼。这意味着更高强度的锻炼，并且这种燃脂有氧运动可以帮助您燃烧卡路里和减肥，同时增强核心力量，打造平坦的腹部。

另一方面，除了帮助燃烧脂肪的训练之外，腹部脂肪，还有助于减少腰部达到黄蜂腰，即减掉腰部脂肪。此套路的练习之所以可以让腰部看起来更细，是因为通过强化小腹，可以塑造出又细又细的腰部外观。

最后，这套腹肌训练包括：

- 专为所有受众设计的站立腹肌锻炼，即男女皆宜的锻炼。它针对所有级别，甚至适合初学者，因为腹部训练时间很短，并且可以按照用户喜欢的次数进行多次。

- 一个日历，用于记录您训练的天数。此外，它还包括您在特定日期进行的最后一次训练的最后时间。

- 练习设置，以便能够根据用户的能力调整练习强度。例如，可以编辑休息时间和锻炼时间。这可以使锻炼更加激烈，增加腹部脂肪的燃烧，或者相反，为初学者建立锻炼程序。

- 语音引导腹部锻炼，让用户知道他们何时处于锻炼状态休息时间或锻炼时间。

最新版本 1.5 的新增功能

最后更新于 2024 年 7 月 4 日

*修复了一些可能的错误
*改进的设计外观

介绍

Standing Abs: Cardio 是一款任天堂 Switch 节奏游戏，结合了舞蹈动作和腹部练习。玩家使用 Joy-Con 控制器按照屏幕上的提示进行各种动作，包括深蹲、弓步和仰卧起坐。该游戏具有多种锻炼模式，每种模式都有自己独特的练习和难度级别。

游戏玩法

Standing Abs: Cardio 的游戏玩法简单明了。玩家手持Joy-Con控制器，按照屏幕提示进行相应的练习。游戏提供视觉和音频提示来帮助玩家保持在正轨上，并且随着玩家在锻炼模式中的进展，练习的难度逐渐增加。

锻炼模式

站立腹肌：有氧运动具有多种不同的锻炼模式，每种模式都有自己独特的练习集和难度级别。主要锻炼模式是“有氧运动”模式，该模式由一系列针对不同肌肉群的 10 分钟锻炼组成。该游戏还包括“挑战”模式，提供更具挑战性、持续时间更长、更复杂的锻炼。

定制化

站立腹肌：有氧运动允许玩家定制自己的锻炼，以适应他们个人的健身水平和目标。玩家可以选择多种锻炼持续时间，从 10 到 30 分钟不等，还可以选择练习的难度级别。该游戏还包括“创建您自己的锻炼”模式，允许玩家使用游戏中的任何练习创建自己的自定义锻炼。

健身追踪

站立腹肌：有氧运动跟踪玩家的进步并提供有关他们表现的反馈。游戏会显示每次锻炼期间燃烧的卡路里数，并使用 Joy-Con 控制器跟踪玩家的心率。游戏还提供玩家锻炼的每周摘要，其中包括燃烧的卡路里总数和平均心率。

结论

站立腹肌：有氧运动是一种有趣且有效的在家锻炼方式。该游戏提供了多种锻炼模式和难度级别，适合所有健身水平的玩家。该游戏还包括自定义选项和健身跟踪功能，可帮助玩家保持动力并跟踪他们的进度。总的来说，站立腹肌：有氧运动是一个不错的选择那些希望改善心血管健康和核心力量的人。