Standing abs: Cardio

割れた腹筋を手に入れ、ヒップの脂肪を減らすための立ち腹筋トレーニング

平らなお腹と細いウエストを手に入れたいと思いませんか?このアプリの腹筋トレーニングは、迅速かつ効果的なルーチンを実行できるように設計されています。この腹筋とウエストのトレーニングは、女性と男性向けの一連の立った状態での腹筋エクササイズで構成されています。これらのエクササイズを 1 日数分行うだけで、お腹を平らにし、ウエストのサイズを減らすことができます。

この腹筋トレーニングの特徴は、これらのエクササイズをすべて自宅で行うことができることです。器具を使わないトレーニングなので。さらに、この有酸素運動は、体重を減らすための有酸素運動であるため、速く激しい運動と短い休憩時間を組み合わせることで、腹筋脂肪、お腹の脂肪、全身の脂肪全般を燃焼させるのにも役立ちます。

一方で、このアプリの腹筋運動の最大の利点の 1 つは、すべての運動が立ったまま行われることです。立った状態で腹筋トレーニングを行うと、より多くの筋肉が使用され、より完全な全身トレーニングが可能になります。これは、より強度の高いワークアウトを意味し、この脂肪燃焼有酸素運動ワークアウトは、体幹の強さを高めて平らなおなかを作りながら、カロリーを消費して体重を減らすのに役立ちます。

一方、トレーニングに加えて、燃焼にも役立ちます。腹部の脂肪を減らすだけでなく、ウエストを減らしてスズメバチウエストを達成する、つまりウエストの脂肪を減らすのにも役立ちます。このルーチンのエクササイズでウエストが小さく見える理由は、下腹部を強化することで細くて細いウエストの外観を実現できるためです。

最後に、この腹筋トレーニングには次の内容が含まれます。

- スタンディング腹筋トレーニングはすべての視聴者向けに設計されており、男性と女性向けのトレーニングです。腹筋ルーチンは短く、ユーザーの好みに合わせて何度でも実行できるように設計されているため、初心者でもすべてのレベルを対象としています。

- トレーニングした日を記録するためのカレンダー。さらに、特定の日に行った最後のトレーニングの最終時間が含まれます。

- エクササイズの強度をユーザーの能力に適応させるためのエクササイズの設定。たとえば、休憩時間や運動時間を編集できます。これにより、エクササイズをより激しくして腹部脂肪の燃焼を促進したり、逆に初心者向けのエクササイズのルーチンを確立したりすることができます。

- 音声ガイドによる腹筋ルーチンで、いつエクササイズをしているかをユーザーに知らせます。

最新バージョン 1.5 の新機能

最終更新日: 2024 年 7 月 4 日

*考えられる小さなバグを修正しました
*デザインの外観の改善

導入

「Standing Abs: Cardio」は、ダンスの動きと腹筋運動を組み合わせた Nintendo Switch 用のリズム ゲームです。プレイヤーは Joy-Con コントローラーを使用して、画面上のプロンプトに従い、スクワット、ランジ、クランチなどのさまざまな動きを実行します。このゲームにはさまざまなワークアウト モードがあり、それぞれに独自のエクササイズと難易度が設定されています。

ゲームプレイ

「Standing Abs: Cardio」のゲームプレイはシンプルで簡単です。プレイヤーは Joy-Con コントローラーを手に持ち、画面上の指示に従って対応する演習を実行します。このゲームは、プレーヤーが順調に進むのに役立つ視覚的および音声的な合図を提供し、プレーヤーがワークアウト モードを進めるにつれてエクササイズの難易度が徐々に上がります。

ワークアウトモード

スタンディング腹筋: 有酸素運動には、いくつかの異なるワークアウト モードがあり、それぞれに独自のエクササイズ セットと難易度があります。メインのワークアウト モードは「カーディオ」モードで、さまざまな筋肉群を対象とした一連の 10 分間のワークアウトで構成されます。このゲームには「チャレンジ」モードも含まれており、より長い期間とより複雑なエクササイズで、より挑戦的なトレーニングを提供します。

カスタマイズ

スタンディング腹筋: 有酸素運動では、プレーヤーは個々のフィットネス レベルと目標に合わせてワークアウトをカスタマイズできます。プレーヤーは、10 分から 30 分の範囲でさまざまなトレーニング時間を選択でき、エクササイズの難易度も選択できます。このゲームには「Create Your Own Workout」モードも含まれており、プレイヤーはゲーム内の任意のエクササイズを使用して独自のカスタム ワークアウトを作成できます。

フィットネスの追跡

スタンディング腹筋: Cardio はプレーヤーの進歩を追跡し、パフォーマンスに関するフィードバックを提供します。このゲームでは、各トレーニング中に消費されたカロリー数が表示され、Joy-Con コントローラーを使用してプレーヤーの心拍数も追跡されます。このゲームでは、総消費カロリーや平均心拍数など、プレイヤーのワークアウトの週次概要も表示されます。

結論

スタンディング腹筋: 有酸素運動は、自宅で楽しく効果的にトレーニングできる方法です。このゲームにはさまざまなトレーニング モードと難易度が用意されており、あらゆるフィットネス レベルのプレイヤーに適しています。このゲームには、プレーヤーのモチベーションを維持し、進捗状況を追跡するのに役立つカスタマイズ オプションとフィットネス追跡機能も含まれています。全体として、Standing Abs: 有酸素運動は、次のような人にとって素晴らしいオプションです。心臓血管の健康と体幹の強さを改善したいと考えている人。