Mindfulness.com Meditation App

正念练习和冥想。任何时候。任何地方。

每天 10 分钟，让您平静下来。

个性化每日视频辅导。< br/>

每天，您都会收到正念教练的个性化视频课程和冥想课程，为您提供平静轻松生活的实用工具。

简短的正念练习&呼吸练习。任何时候。任何地方。

探索我们 1-2 分钟长的正念微练习、呼吸练习和短暂冥想，以便在您最需要时为您提供即时支持。

学习练习正念和冥想。

加入我们由超过 100 万人组成的社区，通过学习改变他们的生活正念，培养习惯正念冥想或通过世界知名正念教师教授的正念课程加深正念练习。

减少焦虑和压力。
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通过数百次讲座、课程、微练习、引导冥想、音乐和音景来学习和练习更好的生活方式，以减轻压力和焦虑，更好地冥想和睡眠。冥想课程的长度有 5 分钟、10 分钟、15 分钟或 20 分钟可供选择，因此您可以选择合适的长度。

改善您的睡眠。< br/>

借助我们的 Sleep Shuffle、引导式睡眠冥想、睡眠音乐和舒缓的自然音景，快速入睡并获得更好的休息。

有所作为与您的实践一起走向世界。

当您订阅正念 Plus 时，我们会将部分收入捐赠给非营利组织，这些组织将正念带给有需要的人。迄今为止，我们已向世界各地的正念非营利组织捐赠了超过 500,000 美元。

与您的主人见面。

*Cory Muscara，马萨诸塞州 - 奥兹博士秀的正念顾问。宾夕法尼亚大学讲师。前和尚。 Mindiness.com 联合创始人

*Melli O’Brien - 演讲者。作家和正念老师。正念网站联合创始人。世界上最大的正念会议正念峰会的主持人。

认识世界知名教师。

*Rhonda Magee，法学博士 - 作者。旧金山大学法学教授

*Shamash Alidina，马萨诸塞州 - 教师。 《傻瓜正念》的作者

*Kelly Boys - 作者。联合国正念培训师

*Vidyamala Burch - 作者。疼痛与疾病专家。 Breathworks 创始人

*Mark Coleman - 正念老师。荒野指南和作家。

*Rich Fernandez - “自我探索领导力学院”的首席执行官。

*Jon Kabat-Zinn 博士 - 医学教授。畅销书作家。 MBSR 创始人。

*Tara Brach 博士 - 正念教师。心理学家和畅销书作家。

*Sharon Salzberg - 纽约时报畅销书作家。

*Jack Kornfield 博士 - 正念老师。畅销书作者超过 12 本书。

*Dan Siegel，医学博士 - 畅销书作者。加州大学洛杉矶分校正念研究中心主任。

*Judson Brewer，医学博士 - 精神病学家。正念中心研究主任。

*Mark Williams，博士 - 教授。牛津大学正念中心主任。

我们相信，训练你的思维是你一生中可以做出的最大投资，每个人都有权正念练习的治愈力量——金钱绝不应该成为某人无法获得工具、支持和社区以从中受益的原因。在 Mindativity.com 上，如果您无法负担 Mindativity Plus 订阅费用，请向我们发送电子邮件，我们将解锁一年免费供您享用。

介绍

Mindativity.com 是一款综合性冥想应用程序，提供冥想指导、课程和每日提醒，帮助用户培养正念和幸福感。该应用程序拥有针对不同需求和体验水平量身定制的庞大内容库，使个人能够将正念融入日常生活中，促进内心平静、减轻压力和调节情绪。

特征

* 冥想引导：该应用程序提供由经验丰富的老师指导的各种冥想引导，涵盖缓解压力、改善睡眠、焦虑管理和自我同情等主题。

* 课程：Mindativity.com 提供结构化课程，旨在加深用户对正念及其实际应用的理解。这些课程提供分步指导、日常练习和专家见解。

* 每日提醒：应用程序发送每日提醒，鼓励用户全天练习正念。这些提醒可以根据个人的日程安排和偏好进行定制。

* 进度轨迹ing：Mindativity.com 允许用户跟踪他们随时间的进展，监控他们冥想课程的持续时间和频率。此功能可以帮助用户保持积极性并观察他们的成长。

* 社区支持：该应用程序培育了一个支持性社区，用户可以在其中与他人联系、分享经验并获得鼓励。

好处

经常使用 Mindativity.com 可带来诸多好处，包括：

* 减少压力和焦虑：引导冥想和正念练习已被证明可以通过平静心灵和促进放松来减少压力和焦虑水平。

* 改善睡眠：正念练习可以通过减少急躁的想法并在睡前营造平静的感觉来提高睡眠质量。

* 增强情绪调节：正念技巧教会用户不加判断地观察和管理自己的情绪，从而提高情绪稳定性和恢复力。

* 增强注意力和集中力：正念练习训练大脑保持临在和专注，提高注意力持续时间和认知表现。

* 增强自我意识：定期冥想可以帮助个人更深入地了解自己的想法、感受和行为，促进自我意识和个人成长。

结论

Mindativity.com 冥想应用程序对于寻求培养正念和改善整体健康的个人来说是一个宝贵的工具。该应用程序凭借其多样化的内容、个性化的功能和支持社区，使用户能够将正念融入他们的日常生活，释放这种变革性实践的众多好处。无论您是经验丰富的冥想者还是第一次探索正念的初学者，Mindativity.com 都提供了一条通向内心平静和个人成长的全面且便捷的途径。