Mindfulness.com Meditation App

Практики осознанности и медитации. В любое время. Где угодно.

10 минут в день, чтобы успокоиться.

Персонализированные ежедневные видеокоучинг.< br/>

Каждый день вы будете получать персональные видеоуроки и медитации от своего тренера по осознанности, которые дадут вам практические инструменты для спокойной и непринужденной жизни.

Краткая осознанность Практики и дыхательные упражнения. В любое время. Где угодно.

Изучите наши 1–2-минутные микропрактики осознанности, дыхательные упражнения и короткие медитации, которые предоставят вам мгновенную поддержку, когда она вам нужна больше всего.

Научитесь практиковать осознанность и медитацию.

Присоединяйтесь к нашему сообществу, насчитывающему более 1 миллиона человек, которые меняют свою жизнь посредством обучения. внимательность, выработать привычку к осознанной медитации или углубить практику осознанности с помощью наших курсов осознанности от всемирно известных учителей осознанности.

Уменьшите тревогу и стресс.< br/>

Изучите и практикуйте лучший образ жизни с помощью сотен бесед, курсов, микропрактик, управляемых медитаций, музыки и звуковых ландшафтов, чтобы уменьшить стресс и беспокойство, медитировать и лучше спать. Сеансы медитации доступны продолжительностью 5, 10, 15 или 20 минут, поэтому вы можете выбрать идеальную продолжительность.

Улучшите свой сон.< br/>

Быстро засыпайте и лучше отдыхайте с помощью функции Sleep Shuffle, управляемых медитаций для сна, музыки для сна и успокаивающих звуков природы.

Изменить ситуацию Мир с вашей практикой.

Когда вы подписываетесь на Mindfulness Plus, мы жертвуем часть нашего дохода некоммерческим организациям, которые приносят осознанность нуждающимся людям. На сегодняшний день мы пожертвовали более 500 000 долларов США некоммерческим организациям, занимающимся осознанностью по всему миру.

Знакомьтесь со своими хозяевами.

*Кори Мускара, Массачусетс — консультант по осознанности на шоу доктора Оза. Преподаватель Пенсильванского университета. Бывший монах. Соучредитель Mindfulness.com

*Мелли О’Брайен — спикер. Писатель и преподаватель осознанности. Сооснователь Mindfulness.com. Организатор The Mindfulness Summit, крупнейшей в мире конференции по осознанности.

Познакомьтесь со всемирно известными учителями.

> Ронда Маги, доктор юридических наук - Автор. Профессор права Университета Сан-Франциско

*Шамаш Алидина, Массачусетс – Преподаватель. Автор книги «Осознанность для чайников»

*Келли Бойз — автор. Тренер по осознанности для Организации Объединенных Наций

*Видьямала Берч - Автор. Специалист по боли и заболеваниям. Основатель компании Breathworks

*Марк Коулман — Учитель осознанности. Путеводитель и автор по дикой природе.

*Рич Фернандес — генеральный директор Института лидерства Search Inside Yourself.

*Джон Кабат-Зинн, доктор философии – профессор медицины. Автор бестселлеров. Основатель MBSR.

*Тара Брач, доктор философии – преподаватель осознанности. Психолог и автор бестселлеров.

*Шэрон Зальцберг — автор бестселлеров New York Times.

*Джек Корнфилд, доктор философии — преподаватель осознанности. Автор бестселлеров. Более 12 книг.

*Дэн Сигел, доктор медицинских наук – автор бестселлеров. Директор Центра осознанных исследований Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

*Джадсон Брюэр, доктор медицинских наук – психиатр. Директор по исследованиям Центра осознанности.

*Марк Уильямс, доктор философии – профессор. Директор Центра осознанности Оксфордского университета.

Мы считаем, что тренировка ума — это самая большая инвестиция, которую вы можете сделать в жизни, и каждый имеет право на это. целебная сила практики осознанности — и деньги никогда не должны быть причиной того, что кто-то не может получить доступ к инструментам, поддержке и сообществу, чтобы извлечь из этого выгоду. Если вы не можете позволить себе подписку на Mindfulness.com, отправьте нам электронное письмо, и мы разблокируем вам бесплатный год.

Введение

Mindfulness.com — это комплексное приложение для медитации, которое предлагает управляемые медитации, курсы и ежедневные напоминания, которые помогают пользователям развивать осознанность и хорошее самочувствие. Благодаря обширной библиотеке контента, адаптированной к различным потребностям и уровням опыта, приложение дает людям возможность включить осознанность в свою повседневную жизнь, способствуя внутреннему спокойствию, снижению стресса и эмоциональному регулированию.

Функции

* Медитации с гидом: приложение предлагает широкий спектр медитаций под руководством опытных учителей, охватывающих такие темы, как снятие стресса, улучшение сна, управление тревогой и сострадание к себе.

* Курсы: Mindfulness.com предлагает структурированные курсы, призванные углубить понимание пользователями осознанности и ее практического применения. Эти курсы содержат пошаговые инструкции, ежедневные упражнения и экспертные знания.

* Ежедневные напоминания: приложение отправляет ежедневные напоминания, побуждающие пользователей практиковать осознанность в течение дня. Эти напоминания можно настроить в соответствии с индивидуальным графиком и предпочтениями.

* Трек прогрессаing: Mindfulness.com позволяет пользователям отслеживать свой прогресс с течением времени, отслеживая продолжительность и частоту сеансов медитации. Эта функция помогает пользователям сохранять мотивацию и наблюдать за своим ростом.

* Поддержка сообщества: приложение создает поддерживающее сообщество, где пользователи могут общаться с другими, делиться опытом и получать поддержку.

Преимущества

Регулярное использование Mindfulness.com связано с многочисленными преимуществами, в том числе:

* Снижение стресса и беспокойства. Было доказано, что управляемые медитации и упражнения на осознанность снижают уровень стресса и тревоги, успокаивая разум и способствуя расслаблению.

* Улучшение сна. Практика осознанности может улучшить качество сна, уменьшая количество мыслей и создавая ощущение спокойствия перед сном.

* Повышение эмоционального регулирования: методы осознанности учат пользователей наблюдать и управлять своими эмоциями без осуждения, что приводит к большей эмоциональной стабильности и устойчивости.

* Улучшение внимания и концентрации: упражнения на осознанность тренируют ум оставаться в настоящем и сосредоточенном состоянии, улучшая концентрацию внимания и когнитивные способности.

* Повышенное самосознание: регулярная медитация помогает людям глубже понять свои мысли, чувства и поведение, способствуя самосознанию и личностному росту.

Заключение

Приложение для медитации Mindfulness.com — ценный инструмент для людей, стремящихся развивать осознанность и улучшить свое общее самочувствие. Благодаря разнообразному контенту, персонализированным функциям и поддержке сообщества приложение дает пользователям возможность интегрировать осознанность в повседневную жизнь, открывая многочисленные преимущества этой преобразующей практики. Независимо от того, являетесь ли вы опытным медитатором или новичком, впервые изучающим осознанность, Mindfulness.com предлагает всеобъемлющий и доступный путь к внутреннему миру и личностному росту.