Mindfulness.com Meditation App

正念練習和冥想。任何時候。任何地方。

每天 10 分鐘，讓您平靜下來。

個人化每日視訊輔導。

每天，您都會收到正念教練的個人化影片課程和冥想課程，為您提供平靜輕鬆生活的實用工具。

簡短的正念練習和呼吸練習。任何時候。任何地方。

探索我們 1-2 分鐘的正念微練習、呼吸練習和短暫冥想，在您最需要的時候為您提供即時支持。

學習練習正念和冥想。

加入我們超過 100 萬人的社區，透過學習正念、培​​養正念冥想的習慣或透過世界知名正念老師教授的正念課程加深正念練習來改變他們的生活。

減少焦慮和壓力。

透過數百次講座、課程、微練習、引導冥想、音樂和音景來學習和實踐更好的生活方式，以減輕壓力和焦慮，更好地冥想和睡眠。冥想課程的長度有 5、10、15 或 20 分鐘可供選擇，因此您可以選擇合適的長度。

改善您的睡眠。

透過我們的 Sleep Shuffle、引導睡眠冥想、睡眠音樂和舒緩的自然音景，快速入睡並獲得更好的休息。

用你的實踐改變世界。

當您訂閱正念Plus時，我們會將部分收入捐給非營利組織，這些組織將正念帶給有需要的人。迄今為止，我們已向世界各地的正念非營利組織捐贈了超過 50 萬美元。

認識您的主人。

*Cory Muscara，馬薩諸塞州 - Dr. Oz Show 的正念顧問。賓州大學講師。前和尚。正念網站共同創辦人

*Melli O'Brien - 演講者。作家和正念老師。正念網站共同創辦人。世界上最大的正念會議正念高峰會的主持人。

認識世界知名教師。

*Rhonda Magee，法學博士 - 作者。舊金山大學法學教授

*Shamash Alidina，馬薩諸塞州 - 教師。 《正念傻瓜書》的作者

*凱利男孩 - 作者。聯合國正念訓練師

*Vidyamala Burch - 作者。疼痛與疾病專家。呼吸法創始人

*馬克科爾曼 - 正念老師。荒野指南和作者。

*里奇·費爾南德斯 (Rich Fernandez) - 自我探索領導學院首席執行官。

正念冥想和談論正念生活。

*Jon Kabat-Zinn 博士 - 醫學教授。暢銷作家。 MBSR創辦人。

*Tara Brach，博士 - 正念老師。心理學家和暢銷書作家。

*莎朗薩爾茨伯格 - 紐約時報暢銷書作家。

*傑克·科恩菲爾德（Jack Kornfield）博士 - 正念老師。暢銷書作者超過 12 本。

* Dan Siegel 醫學博士 - 暢銷書作者。加州大學洛杉磯分校正念研究中心主任。

*Judson Brewer，醫學博士 - 精神科醫生。正念中心研究主任。

*馬克威廉斯博士 - 教授。牛津大學正念中心主任。

我們相信，訓練你的思維是你一生中可以做出的最大投資，每個人都有權利獲得正念練習的療癒力量——金錢絕不應該成為某人無法獲得工具、支持和社群的原因。 。在 Mindativity.com 上，如果您無法負擔 Mindativity Plus 訂閱費用，請向我們發送電子郵件，我們將為您解鎖一年免費服務。

介紹

Mindativity.com 是一款綜合冥想應用程序，提供冥想指導、課程和每日提醒，幫助使用者培養正念和幸福感。該應用程式擁有針對不同需求和體驗水平量身定制的龐大內容庫，使個人能夠將正念融入日常生活中，促進內心平靜、減輕壓力和調節情緒。

特徵

* 冥想引導：該應用程式提供由經驗豐富的老師指導的各種冥想引導，涵蓋緩解壓力、改善睡眠、焦慮管理和自我同情等主題。

* 課程：Mindativity.com 提供結構化課程，旨在加深使用者對正念及其實際應用的理解。這些課程提供逐步指導、日常練習和專家見解。

* 每日提醒：應用程式發送每日提醒，鼓勵用戶全天練習正念。這些提醒可以根據個人的日程安排和偏好進行客製化。

* 進度追蹤：Mindativity.com 允許使用者追蹤一段時間內的進度，監控冥想課程的持續時間和頻率。此功能可以幫助用戶保持積極性並觀察他們的成長。

* 社區支持：該應用程式培育了一個支持性社區，使用者可以在其中與他人聯繫、分享經驗並獲得鼓勵。

好處

定期使用 Mindativity.com 可帶來許多好處，包括：

* 減少壓力和焦慮：引導冥想和正念練習已被證明可以透過平靜心靈和促進放鬆來減少壓力和焦慮程度。

* 改善睡眠：正念練習可以透過減少急躁的想法並在睡前營造平靜的感覺來提高睡眠品質。

* 增強情緒調節：正念技巧教導使用者不加以判斷地觀察和管理自己的情緒，從而提高情緒穩定性和復原力。

* 增強專注力和專注力：正念練習訓練大腦保持臨在和專注，提高注意力持續時間和認知表現。

* 增強自我意識：定期冥想可以幫助個人更深入地了解自己的想法、感受和行為，促進自我意識和個人成長。

結論

Mindativity.com 冥想應用程式對於尋求培養正念和改善整體健康的個人來說是一個寶貴的工具。該應用程式憑藉其多樣化的內容、個人化的功能和支持社區，使用戶能夠將正念融入他們的日常生活，釋放這種變革性實踐的眾多好處。無論您是經驗豐富的冥想者還是第一次探索正念的初學者，Mindativity.com 都提供了一條通往內心平靜和個人成長的全面且便捷的途徑。