Mindfulness.com Meditation App

Pratiques et méditations de pleine conscience. À tout moment. N'importe où.

10 minutes par jour pour vous calmer.

Coaching vidéo quotidien personnalisé.< br/>

Chaque jour, vous recevrez une leçon vidéo et une méditation personnalisées de votre coach de pleine conscience pour vous donner des outils pratiques pour vivre une vie avec calme et facilité.

p>

Courtes pratiques de pleine conscience et exercices de respiration. À tout moment. N'importe où.

Explorez nos micro-pratiques de pleine conscience d'une à deux minutes, nos exercices de respiration et nos courtes méditations pour vous fournir un soutien instantané lorsque vous en avez le plus besoin.

Apprenez à pratiquer la pleine conscience et la méditation.

Rejoignez notre communauté de plus d'un million de personnes qui transforment leur vie en apprenant. pleine conscience, cultiver une habitude de méditation consciente ou approfondir sa pratique de pleine conscience avec nos cours de pleine conscience dispensés par des professeurs de pleine conscience de renommée mondiale.

Réduisez l'anxiété et le stress.

Apprenez et pratiquez une meilleure façon de vivre avec des centaines de conférences, cours, micro-pratiques, méditations guidées, musique et paysages sonores pour réduire le stress et l'anxiété, méditer et mieux dormir. Les séances de méditation sont disponibles en durées de 5, 10, 15 ou 20 minutes afin que vous puissiez choisir la durée parfaite.

Améliorez votre sommeil.

Améliorez votre sommeil.< br/>

Endormez-vous rapidement et reposez-vous mieux grâce à notre Sleep Shuffle, nos méditations guidées sur le sommeil, notre musique pour dormir et nos paysages sonores apaisants de la nature.

Faites une différence dans le monde avec votre Entraînez-vous.

Lorsque vous souscrivez un abonnement Mindfulness Plus, nous reversons une partie de nos revenus à des organisations à but non lucratif qui apportent la pleine conscience aux personnes dans le besoin. À ce jour, nous avons reversé plus de 500 000 $ à des organisations à but non lucratif de pleine conscience dans le monde entier.

Rencontrez vos hôtes.

*Cory Muscara, MA - Conseiller en pleine conscience du Dr. Oz Show. Instructeur à l’Université de Pennsylvanie. Ancien moine. Co-fondatrice de Mindfulness.com

*Melli O'Brien - Conférencière. Écrivain et professeur de pleine conscience. Co-fondateur de Mindfulness.com. Hôte du Mindfulness Summit, la plus grande conférence sur la pleine conscience au monde.

Rencontrez des enseignants de renommée mondiale.

*Rhonda Magee, JD - Auteur. Professeur de droit, Université de San Francisco

*Shamash Alidina, MA - Enseignant. Auteur de Mindfulness for Dummies

*Kelly Boys - Auteur. Formateur en pleine conscience pour les Nations Unies

*Vidyamala Burch - Auteur. Spécialiste de la douleur et de la maladie. Fondateur de Breathworks

*Mark Coleman - Professeur de pleine conscience. Guide de nature et auteur.

*Rich Fernandez - PDG du Search Inside Yourself Leadership Institute.

*Jon Kabat-Zinn, PhD - Professeur de médecine. Auteur à succès. Fondatrice de MBSR.

*Tara Brach, PhD - Enseignant en pleine conscience. Psychologue et auteur à succès.

*Sharon Salzberg – Auteur à succès du New York Times.

*Jack Kornfield, PhD – Professeur de pleine conscience. Auteur à succès Plus de 12 livres.

*Dan Siegel, MD - Auteur à succès. Directeur du centre de recherche Mindful de l'UCLA.

*Judson Brewer, MD - psychiatre. Directeur de recherche, Centre pour la pleine conscience.

*Mark Williams, PhD - Professeur. Directeur du Mindfulness Center de l'Université d'Oxford.

Nous pensons que former votre esprit est le plus grand investissement que vous puissiez faire dans la vie et que tout le monde a le droit de le faire. le pouvoir de guérison d'une pratique de pleine conscience – et l'argent ne devrait jamais être la raison pour laquelle quelqu'un ne peut pas accéder aux outils, au soutien et à la communauté pour en bénéficier. Avec Mindfulness.com, si vous ne pouvez pas vous permettre un abonnement Mindfulness Plus, envoyez-nous un e-mail et nous vous débloquerons une année gratuite dont vous pourrez profiter.

Introduction

Mindfulness.com est une application de méditation complète qui propose des méditations guidées, des cours et des rappels quotidiens pour aider les utilisateurs à cultiver la pleine conscience et le bien-être. Avec une vaste bibliothèque de contenus adaptés à différents besoins et niveaux d'expérience, l'application permet aux individus d'intégrer la pleine conscience dans leur vie quotidienne, favorisant ainsi la paix intérieure, la réduction du stress et la régulation émotionnelle.

Caractéristiques

* Méditations guidées : l'application propose une large gamme de méditations guidées dirigées par des professeurs expérimentés, couvrant des sujets tels que le soulagement du stress, l'amélioration du sommeil, la gestion de l'anxiété et l'auto-compassion.

* Cours : Mindfulness.com propose des cours structurés conçus pour approfondir la compréhension des utilisateurs sur la pleine conscience et ses applications pratiques. Ces cours fournissent des conseils étape par étape, des exercices quotidiens et des conseils d'experts.

* Rappels quotidiens : l'application envoie des rappels quotidiens pour encourager les utilisateurs à pratiquer la pleine conscience tout au long de la journée. Ces rappels peuvent être personnalisés pour s'adapter aux horaires et préférences individuels.

* Suivi des progrèsing : Mindfulness.com permet aux utilisateurs de suivre leurs progrès au fil du temps, en surveillant la durée et la fréquence de leurs séances de méditation. Cette fonctionnalité aide les utilisateurs à rester motivés et à observer leur croissance.

* Support communautaire : l'application favorise une communauté de soutien où les utilisateurs peuvent se connecter avec d'autres, partager des expériences et recevoir des encouragements.

Avantages

L'utilisation régulière de Mindfulness.com a été associée à de nombreux avantages, notamment :

* Réduction du stress et de l'anxiété : il a été démontré que les méditations guidées et les exercices de pleine conscience réduisent les niveaux de stress et d'anxiété en calmant l'esprit et en favorisant la relaxation.

* Sommeil amélioré : les pratiques de pleine conscience peuvent améliorer la qualité du sommeil en réduisant les pensées précipitées et en créant un sentiment de calme avant le coucher.

* Régulation émotionnelle accrue : les techniques de pleine conscience apprennent aux utilisateurs à observer et à gérer leurs émotions sans jugement, conduisant à une plus grande stabilité émotionnelle et à une plus grande résilience.

* Concentration et concentration améliorées : les exercices de pleine conscience entraînent l'esprit à rester présent et concentré, améliorant ainsi la capacité d'attention et les performances cognitives.

* Une plus grande conscience de soi : une méditation régulière aide les individus à développer une compréhension plus profonde de leurs pensées, de leurs sentiments et de leurs comportements, favorisant ainsi la conscience de soi et la croissance personnelle.

Conclusion

L'application de méditation Mindfulness.com est un outil précieux pour les personnes cherchant à cultiver la pleine conscience et à améliorer leur bien-être général. Avec son contenu diversifié, ses fonctionnalités personnalisées et sa communauté de soutien, l'application permet aux utilisateurs d'intégrer la pleine conscience dans leur vie quotidienne, libérant ainsi les nombreux avantages de cette pratique transformatrice. Que vous soyez un méditant chevronné ou un débutant explorant la pleine conscience pour la première fois, Mindfulness.com propose un chemin complet et accessible vers la paix intérieure et la croissance personnelle.