Mindfulness.com Meditation App

マインドフルネスの実践と瞑想。いつでも。どこでも。

毎日 10 分で心を落ち着かせます。

パーソナライズされた毎日のビデオ コーチング。< br/>

毎日、マインドフルネス コーチから個別のビデオ レッスンと瞑想を受け取り、穏やかで楽な生活を送るための実践的なツールを提供します。

短いマインドフルネスの実践と呼吸の練習。いつでも。どこでも。

1 ～ 2 分間のマインドフルネスのマイクロプラクティス、呼吸法、短い瞑想を試して、最も必要なときにその瞬間のサポートを提供してください。

マインドフルネスと瞑想の実践方法を学びましょう。

学習によって人生を変える 100 万人以上の人々が集まるコミュニティに参加してください。マインドフルネス、世界的に有名なマインドフルネス講師によるマインドフルネス コースで、マインドフルネス瞑想の習慣を身に付けたり、マインドフルネスの実践を深めたりします。

不安やストレスを軽減します。< br/>

何百ものトーク、コース、マイクロプラクティス、ガイド付き瞑想、音楽、サウンドスケープでより良い生活方法を学び実践し、ストレスや不安を軽減し、瞑想してよりよく眠りましょう。瞑想セッションの長さは 5 分、10 分、15 分、または 20 分から選択できるため、最適な長さを選択できます。

睡眠を改善します。< br/>

スリープ シャッフル、ガイド付き睡眠瞑想、睡眠音楽、心地よい自然を利用して、すぐに眠りにつき、より良い休息をとりましょう

あなたの実践で世界に変化をもたらします。

マインドフルネスを受講するとき購読料に加えて、収益の一部を、困っている人々にマインドフルネスを提供する非営利団体に寄付します。これまでに、私たちは世界中のマインドフルネス非営利団体に 50 万ドル以上を寄付してきました。

ホストをご紹介します。

*マサチューセッツ州コリー・マスカラ - ドクター・オズ・ショーのマインドフルネスアドバイザー。ペンシルベニア大学講師。元僧侶。 Mindfulness.com の共同創設者

*Melli O'Brien - スピーカー。ライター兼マインドフルネス講師。マインドフルネス.comの共同創設者。世界最大のマインドフルネスカンファレンスであるマインドフルネスサミットの主催者。

世界的に有名な教師をご紹介します。

*ロンダ・マギー、法廷博士 - 著者。サンフランシスコ大学法学教授

*シャマシュ・アリディナ、マサチューセッツ州 - 教師。 『Mindfulness for Dummies』の著者

*Kelly Boys - 著者。国連のマインドフルネス トレーナー

*Vidyamala Burch - 著者。痛みと病気のスペシャリスト。 Breathworks の創設者

*Mark Coleman - マインドフルネス教師。荒野ガイド兼著者。

*Rich Fernandez - Search Inside Yourself Leadership Institute の CEO。

*ジョン カバットジン博士 - 医学教授。ベストセラー作家。 MBSR の創設者。

*Tara Brach 博士 - マインドフルネス教師。心理学者でベストセラー作家。

*シャロン・ザルツバーグ - ニューヨーク・タイムズのベストセラー作家。

*ジャック・コーンフィールド博士 - マインドフルネス教師。ベストセラー作家 12 冊以上。

*ダン シーゲル医師 - ベストセラー作家。 UCLA マインドフル研究センター所長。

*ジャドソン ブリュワー医師 - 精神科医。マインドフルネスセンター、研究ディレクター。

*マーク ウィリアムズ博士 - 教授。オックスフォード大学マインドフルネス センター所長。

私たちは、心をトレーニングすることが人生における最大の投資であると信じており、誰もがその権利を持っています。マインドフルネスの実践が持つ癒しの力、そしてお金のせいで、その恩恵を受けるためのツール、サポート、コミュニティにアクセスできない人は決してあってはなりません。 Mindフルネス.com では、マインドフルネス プラスのサブスクリプションを購入する余裕がない場合は、メールでご連絡ください。無料で 1 年間お楽しみいただけるようにいたします。

導入

Mindhood.com は、ユーザーがマインドフルネスと幸福を育むのに役立つガイド付き瞑想、コース、毎日のリマインダーを提供する総合的な瞑想アプリです。このアプリは、さまざまなニーズや経験レベルに合わせたコンテンツの膨大なライブラリを備えており、個人がマインドフルネスを日常生活に取り入れ、心の平安、ストレスの軽減、感情の調整を促進できるようにします。

特徴

* ガイド付き瞑想: このアプリは、ストレス解消、睡眠の改善、不安の管理、セルフコンパッションなどのトピックをカバーする、経験豊富な教師による幅広いガイド付き瞑想を提供します。

* コース: Mindfulness.com は、ユーザーがマインドフルネスとその実践的な応用についての理解を深められるように設計された構造化されたコースを提供します。これらのコースでは、段階的なガイダンス、毎日の演習、専門家の洞察が提供されます。

* 毎日のリマインダー: アプリは毎日リマインダーを送信し、ユーザーが 1 日を通してマインドフルネスを実践することを奨励します。これらのリマインダーは、個人のスケジュールや好みに合わせてカスタマイズできます。

* 進行状況トラックing: Mindfulness.com を使用すると、ユーザーは瞑想セッションの期間と頻度を監視しながら、時間の経過とともに自分の進捗状況を追跡できます。この機能は、ユーザーのモチベーションを維持し、成長を観察するのに役立ちます。

* コミュニティ サポート: このアプリは、ユーザーが他のユーザーとつながり、経験を共有し、励ましを受けることができる、協力的なコミュニティを育成します。

利点

Mindfulness.com を定期的に使用すると、次のような多くの利点が得られます。

* ストレスと不安の軽減: ガイド付き瞑想とマインドフルネスのエクササイズは、心を落ち着かせてリラクゼーションを促進することで、ストレスと不安のレベルを軽減することが証明されています。

* 睡眠の改善: マインドフルネスの実践は、頭の回転する思考を減らし、就寝前に穏やかな感覚を生み出すことで、睡眠の質を高めることができます。

* 感情の制御の強化: マインドフルネスのテクニックは、ユーザーに判断せずに自分の感情を観察して管理することを教え、感情の安定性と回復力の向上につながります。

* 集中力と集中力の強化: マインドフルネスの演習は、現在に集中して集中力を維持するように心を訓練し、注意持続時間と認知パフォーマンスを向上させます。

* 自己認識の向上: 定期的な瞑想は、個人が自分の考え、感情、行動をより深く理解し、自己認識と個人の成長を促進するのに役立ちます。

結論

Mindhood.com 瞑想アプリは、マインドフルネスを養い、全体的な幸福度を向上させようとしている人にとって貴重なツールです。このアプリは、多様なコンテンツ、パーソナライズされた機能、サポート的なコミュニティを備えており、ユーザーがマインドフルネスを日常生活に組み込むことができ、この変革的な実践から得られる数多くの利点を引き出すことができます。あなたが熟練した瞑想者であっても、初めてマインドフルネスを探求する初心者であっても、Mindfulness.com は心の平安と個人の成長への包括的でアクセスしやすい道を提供します。