Freeletics

口袋里的私人教练。在家 HIIT 锻炼和定制训练计划

欧洲排名第一的健身应用让您随时随地与最好的数字私人教练一起锻炼 - 否需要健身房。无论您的健身水平如何，都可以通过个性化 HIIT 锻炼和音频指导快速实现您的目标并养成健康的习惯。减肥、增加肌肉或改善健康从未如此简单。

为什么选择 FREELETICS？

- Freeletics 意味着自由。无需时间、设备、空间、金钱或专业知识等借口，锻炼自己和身体健康。与 4200 万人一起随时随地锻炼身体。

- 通过最先进的数字私人教练和有效的 HIIT 锻炼快速看到结果。您的人工智能私人教练会为您量身定制一切，从每次练习和反馈中学习，每次都为您打造完美的锻炼。没有两个人会得到相同的锻炼计划 - 这是完全个性化的健身。

- 我们遵循整体的健身和自我发展方法。我们将 HIIT 健身、正念、知识和动力结合起来，帮助您完善训练并为终生积极改变奠定坚实的基础。

应用程序的免费版本包含< b> 20 项 HIIT 自重锻炼、25 项练习、20 个音频课程、锻炼点和数以百万计的社区。如果您想在私人教练的每一步指导下为自己取得长期成功，您可以注册 Freeletics Coach，享受 14 天退款保证。

升级到 Freeletics Coach 可以获得什么：

培训

- 享受自己的训练由人工智能驱动的私人教练，会根据您的经验、目标、健身水平和偏好将每次 HIIT 锻炼组合在一起。

- 正在旅行或时间紧迫？需要安静吗？没有装备或无法跑步？没问题。告诉您的私人教练发生了什么，它会根据您的需求调整您的锻炼。

- 您的锻炼计划将编制在“训练旅程”中。从应用程序中的 20 个训练旅程中进行选择，每个训练旅程都有不同的健身重点。请留意我们由专业运动员设计的限量版。

- 选择您的锻炼方式。无论是跑步、自重 HIIT 还是健身房举重，或者这些的组合，都有适合您的训练之旅。健身再也不会无聊。

- 通过数千种 HIIT 锻炼变化和 180 多种练习，让您的训练取得进展。

AI 教练制定定制的训练计划，所有订阅均可提供.

心态

- 为您的私人教练添加音频辅导，帮助您建立强大、平衡的心态，并找到持久的动力来改善您的健康和健身。 HIIT 锻炼的完美补充。

- 在 5 到 20 分钟的课程中，学习如何养成习惯、促进减肥、减压以及提高注意力、训练、恢复和睡眠。真正成功的完美基础。

- 课程包括专注力、压力、睡眠、健身、营养和动机。

心态教练仅包含在身体与心态捆绑包中。< /p>

订阅和条款

我们提供 8 种自动续订订阅选项：

- 培训（3 / 6 / 12 个月）< /p>

- 训练与营养（3 / 6 / 12 个月）

- 身体与心灵（3 / 12 个月）

营养教练是 Freeletics 的一部分营养应用程序。

购买即表示您接受我们的使用条款 (https://www.freeletics.com/en/pages/terms/) 和隐私政策 (https://www.freeletics.com) /en/pages/privacy/)。

通过 https://help.freeletics.com/hc/en-us 联系我们，或在社交媒体上关注@Freeletics，获取日常锻炼灵感。当您准备好时，您的私人教练已准备就绪。祝您训练愉快。

最新版本 24.22.1 中的新增功能

最后更新于 2024 年 6 月 10 日

我们修复了一些错误。如果您发现更多，请告诉我们。我们的开发人员修复这些问题的速度比您修复 Aphrodite 的速度还要快。

Freeletics 是一款综合性健身应用程序和在线社区，提供个性化锻炼和营养计划，帮助用户实现健身目标。 Freeletics 的全球下载量超过 1 亿次，已成为领先的健身平台。

主要特点：

* 个性化锻炼：Freeletics 使用人工智能驱动的算法来创建适合每个用户的健身水平、目标和偏好的定制锻炼计划。这些锻炼结合了自重锻炼、有氧运动和力量训练，提供全面的健身方法。

* 营养指导：Freeletics 提供个性化的营养计划来补充锻炼。这些计划包括膳食建议、食谱和宏量营养素摄入指南，以支持用户的健身目标。

* 社区支持：Freeletics 应用程序具有一个充满活力的在线社区，用户可以在其中与其他人联系，重新进步，并获得动力和支持。

Freeletics 的好处：

* 便利：Freeletics 无需健身房会员资格或私人教练，使其成为忙碌人士的便捷选择。

* 定制：个性化的锻炼和营养计划确保用户获得最有效、量身定制的健身体验。

* 动机：社区支持和进度跟踪功能可帮助用户保持积极性和责任感。

* 多样性：Freeletics 提供广泛的练习和锻炼，以防止无聊并保持用户的参与度。

* 功效：Freeletics 已被科学证明可以提高健身水平、减少体内脂肪并增加肌肉质量。

Freeletics 入门：

要开始使用 Freeletics，用户需要在应用程序或网站上创建一个帐户。然后，他们将被要求提供有关其健身水平、目标和偏好的信息。根据这些信息，Freeletics 将生成个性化的锻炼和营养计划。

定价：

Freeletics 提供免费和付费订阅。免费订阅提供基本锻炼和营养指导，而高级订阅则提供额外功能，例如个性化锻炼计划、高级训练计划以及完整社区的访问权限。

结论：

Freeletics 是一款综合性健身应用程序和在线社区，提供个性化锻炼、营养指导和社区支持，帮助用户实现健身目标。它的便利性、定制性、激励性、多样性和有效性使其成为任何想要改善健康和健身的人的宝贵工具。