Freeletics

你口袋裡的私人教練。在家 HIIT 鍛鍊和客製化訓練計劃

歐洲排名第一的健身應用程式讓您隨時隨地鍛煉最佳數位私人教練- 無需健身房。無論您的健身程度如何，都可以透過個人化 HIIT 鍛鍊和音訊指導快速實現您的目標並養成健康的習慣。減重、增加肌肉或改善健康從未如此簡單。

為什麼選擇 Freeletics？

- Freeletics意味著自由。無需時間、設備、空間、金錢或專業知識等藉口，鍛鍊自己和身體健康。與 4200 萬人一起隨時隨地鍛鍊身體。

- 透過最先進的數位私人教練和有效的 HIIT 鍛鍊快速看到結果。您的人工智慧私人教練會為您量身定制一切，從每次練習和回饋中學習，每次都為您打造完美的鍛鍊。沒有兩個人會得到相同的運動計畫——這是完全個人化的健身。

- 我們遵循全面的健身和自我發展方法。我們將 HIIT 健身、正念、知識和動力結合起來，幫助您完善訓練，並為終身積極改變奠定堅實的基礎。

這免費版本該應用程式包含20 項 HIIT 自重鍛鍊、25 項練習、20 個音訊課程、鍛鍊點和數以百萬計的社區。如果您想在私人教練的每一步指導下為自己取得長期成功，您可以註冊 Freeletics Coach，享受 14 天退款保證。

升級到 Freeletics Coach 可以獲得什麼：

訓練

- 享受您自己的人工智慧私人教練的幫助，他會根據您的經驗、目標、健身水平和偏好將每項 HIIT 鍛鍊組合在一起。

- 出差或時間不夠？需要安靜嗎？沒有裝備或無法跑步？沒問題。告訴您的私人教練發生了什麼，它會根據您的需求調整您的鍛鍊。

- 您的鍛鍊計畫將編制在「訓練之旅」中。從應用程式中的 20 個訓練旅程中進行選擇，每個訓練旅程都有不同的健身重點。請留意我們的專業運動員限量版。

- 選擇您的鍛鍊方式。無論是跑步、自重 HIIT 還是健身房舉重，或是這些的組合，都有適合您的訓練之旅。健身再也不會無聊了。

- 透過數千種 HIIT 鍛鍊變化和 180 多種練習，讓您的訓練取得進步。

人工智慧教練制定客製化的培訓計劃，可在所有訂閱中使用。

心態

- 為您的私人教練添加音訊輔導，幫助您建立強大、平衡的心態，並找到持久的動力來改善您的健康和健身。 HIIT 鍛鍊的完美補充。

- 在 5 至 20 分鐘的課程中，學習如何養成習慣、促進減肥、減壓以及提高注意力、訓練、恢復和睡眠。真正成功的完美基礎。

- 課程包括專注力、壓力、睡眠、健身、營養和動力。

心態教練僅包含在身心捆綁包中。

訂閱和條款

我們提供 8 種自動續訂訂閱選項：

- 培訓（3 / 6 / 12 個月）

- 訓練與營養（3 / 6 / 12 個月）

- 身心（3 / 12 個月）

營養教練是 Freeletics Nutrition 應用程式的一部分。

購買即表示您接受我們的使用條款 (https://www.freeletics.com/en/pages/terms/) 和隱私權政策 (https://www.freeletics.com/en/pages/privacy/)。

請透過 https://help.freeletics.com/hc/en-us 聯絡我們，或在社群媒體上關注@Freeletics，獲取日常鍛鍊靈感。當您準備好時，您的私人教練已準備就緒。快樂的訓練。

最新版本 24.22.1 的新增功能

最後更新於 2024 年 6 月 10 日

我們修復了一些錯誤。如果您發現更多，請告訴我們。我們的開發人員修復這些問題的速度比您修復阿芙羅狄蒂的速度還要快。

Freeletics 是一款綜合健身應用程式和線上社區，提供個人化運動和營養計劃，幫助使用者實現健身目標。 Freeletics 的全球下載量超過 1 億次，已成為領先的健身平台。

主要特點：

* 個人化鍛鍊：Freeletics 使用人工智慧驅動的演算法來創建適合每個用戶的健身水平、目標和偏好的客製化鍛鍊計畫。這些鍛鍊結合了自重鍛鍊、有氧運動和肌力訓練，提供全面的健身方法。

* 營養指導：Freeletics 提供個人化的營養計畫來補充運動。這些計劃包括膳食建議、食譜和宏量營養素攝取指南，以支持使用者的健身目標。

* 社群支援：Freeletics 應用程式具有充滿活力的線上社區，使用者可以在其中與他人聯繫、分享進度並獲得動力和支持。

Freeletics 的好處：

* 便利：Freeletics 無需健身房會員資格或私人教練，使其成為忙碌人士的便捷選擇。

* 客製化：個人化的運動和營養計劃確保用戶獲得最有效、量身定制的健身體驗。

* 動機：社群支援和進度追蹤功能可幫助使用者保持積極性和責任感。

* 多樣性：Freeletics 提供廣泛的練習和鍛煉，以防止無聊並保持用戶的參與度。

* 功效：Freeletics 已被科學證明可以提高健身水平、減少體內脂肪並增加肌肉質量。

Freeletics 入門：

要開始使用 Freeletics，使用者需要在應用程式或網站上建立帳戶。然後，他們將被要求提供有關其健身水平、目標和偏好的資訊。根據這些信息，Freeletics 將產生個人化的運動和營養計劃。

定價：

Freeletics 提供免費和付費訂閱。免費訂閱提供基本鍛鍊和營養指導，而高級訂閱則提供額外功能，例如個人化鍛鍊計劃、高級訓練計劃以及完整社群的存取權。

結論：

Freeletics 是一款綜合健身應用程式和線上社區，提供個人化運動、營養指導和社區支持，幫助使用者實現健身目標。它的便利性、客製化、激勵性、多樣性和有效性使其成為任何想要改善健康和健身的人的寶貴工具。