Freeletics

आपकी जेब में एक निजी प्रशिक्षक। घर पर HIIT वर्कआउट और कस्टम ट्रेनिंग प्लान

यूरोप का #1 फिटनेस ऐप आपको सर्वश्रेष्ठ डिजिटल पर्सनल ट्रेनर के साथ कभी भी, कहीं भी वर्कआउट करने की सुविधा देता है - नहीं जिम की आवश्यकता है. आपकी फिटनेस का स्तर जो भी हो, अपने लक्ष्यों को शीघ्रता से प्राप्त करें और वैयक्तिकृत HIIT वर्कआउट और ऑडियो कोचिंग के साथ स्वस्थ आदतें बनाएं। वजन कम करना, मांसपेशियां बढ़ाना या अपनी फिटनेस में सुधार करना इतना आसान कभी नहीं रहा।

फ्रीलेटिक्स क्यों?

- फ्रीलेटिक्स का मतलब है आजादी। समय, उपकरण, स्थान, पैसा या जानकारी जैसे बहानों से मुक्त होकर अपने और अपनी फिटनेस पर काम करें। 42 मिलियन अन्य लोगों के साथ जब भी और जहां भी वे चाहें अपना वर्कआउट करें।

- सबसे उन्नत डिजिटल पर्सनल ट्रेनर और प्रभावी HIIT वर्कआउट के साथ तेज़ परिणाम देखें। आपका एआई पर्सनल ट्रेनर आपके लिए हर चीज को तैयार करता है, हर बार आपका परफेक्ट वर्कआउट बनाने के लिए प्रत्येक व्यायाम और फीडबैक से सीखता है। किसी भी दो लोगों को एक जैसा वर्कआउट प्लान नहीं मिलता - यह पूरी तरह से वैयक्तिकृत फिटनेस है।

- हम फिटनेस और आत्म-विकास के लिए समग्र दृष्टिकोण का पालन करते हैं। हम आपके प्रशिक्षण को बेहतर बनाने और जीवन भर सकारात्मक बदलाव के लिए एक मजबूत आधार बनाने में मदद करने के लिए HIIT फिटनेस, माइंडफुलनेस, ज्ञान और प्रेरणा को जोड़ते हैं।

ऐप के मुफ़्त संस्करण में<शामिल है b> 20 HIIT बॉडीवेट वर्कआउट, 25 व्यायाम, 20 ऑडियो सत्र, वर्कआउट स्पॉट और लाखों का समुदाय। यदि आप हर कदम पर एक निजी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन के साथ दीर्घकालिक सफलता के लिए खुद को तैयार करना चाहते हैं, तो आप 14 दिन की मनी बैक गारंटी के साथ फ्रीलेटिक्स कोच के लिए साइन अप कर सकते हैं।

फ़्रीलेटिक्स कोच में अपग्रेड करके आपको क्या मिलता है:

प्रशिक्षण

- अपना आनंद लें एआई-संचालित निजी प्रशिक्षक, जो आपके अनुभव, लक्ष्यों, फिटनेस स्तर और प्राथमिकताओं के आधार पर प्रत्येक HIIT वर्कआउट को एक साथ रखता है।

- यात्रा करना या समय की कमी? शांत रहने की जरूरत है? उपकरण के बिना फंस गए हैं या दौड़ने नहीं जा सकते? कोई बात नहीं। अपने निजी प्रशिक्षक को बताएं कि क्या चल रहा है और वह आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप आपके वर्कआउट को अनुकूलित करेगा।

- आपका वर्कआउट प्लान "प्रशिक्षण यात्रा" में संकलित किया जाएगा। ऐप में 20 प्रशिक्षण यात्राओं में से चुनें, प्रत्येक एक अलग फिटनेस फोकस के साथ। पेशेवर एथलीटों द्वारा हमारे सीमित संस्करण देखें।

- अपनी कसरत शैली चुनें। चाहे वह दौड़ना हो, बॉडीवेट HIIT या जिम में वजन - या इनका संयोजन - आपके लिए एक प्रशिक्षण यात्रा है। फिटनेस फिर कभी उबाऊ नहीं होगी।

- हजारों HIIT वर्कआउट विविधताओं और 180 से अधिक अभ्यासों के साथ आपके प्रशिक्षण में प्रगति।

एआई-कोच अनुकूलित प्रशिक्षण योजनाएं बनाता है, जो सभी सब्सक्रिप्शन में उपलब्ध हैं। .

मानसिकता

- अपने निजी प्रशिक्षक में ऑडियो कोचिंग जोड़ें, जिससे आपको एक मजबूत, संतुलित मानसिकता बनाने और अपने स्वास्थ्य और फिटनेस को बेहतर बनाने के लिए स्थायी प्रेरणा पाने में मदद मिलेगी। . आपके HIIT वर्कआउट के लिए एकदम सही पूरक।

- 5 से 20 मिनट के सत्र में, आदतें बनाना, वजन कम करना, तनाव कम करना और अपना फोकस, प्रशिक्षण, रिकवरी और नींद में सुधार करना सीखें। वास्तविक सफलता के लिए उत्तम आधार।

- पाठ्यक्रमों में फोकस, तनाव, नींद, फिटनेस, पोषण और प्रेरणा शामिल हैं।

माइंडसेट कोच केवल बॉडी एंड माइंड बंडल में शामिल है।< /p>

सदस्यताएं और शर्तें

हम 8 स्वत: नवीनीकरण सदस्यता विकल्प प्रदान करते हैं:

- प्रशिक्षण (3 / 6 / 12 महीने)< /p>

- प्रशिक्षण और पोषण (3 / 6 / 12 महीने)

- शरीर और दिमाग (3 / 12 महीने)

पोषण कोच फ्रीलेटिक्स का हिस्सा है पोषण ऐप।

खरीदकर, आप हमारी उपयोग की शर्तों (https://www.freeletics.com/en/pages/terms/) और गोपनीयता नीति (https://www.freeletics.com) को स्वीकार करते हैं। /en/pages/privacy/).

दैनिक वर्कआउट प्रेरणा के लिए https://help.freeletics.com/hc/en-us पर हमसे संपर्क करें या सोशल मीडिया पर @Freeletics को फ़ॉलो करें। जब आप हों तो आपका निजी प्रशिक्षक तैयार है। सुखद प्रशिक्षण।

नवीनतम संस्करण 24.22.1 में नया क्या है

अंतिम अद्यतन 10 जून, 2024 को

हमने कुछ बगों को समाप्त कर दिया है। यदि आपको और अधिक मिले तो हमें बताएं। हमारे डेवलपर उन्हें एफ़्रोडाइट की तुलना में तेज़ी से ठीक कर देंगे।

फ्रीलेटिक्स एक व्यापक फिटनेस ऐप और ऑनलाइन समुदाय है जो उपयोगकर्ताओं को उनके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए व्यक्तिगत वर्कआउट और पोषण योजनाएं प्रदान करता है। दुनिया भर में 100 मिलियन से अधिक डाउनलोड के साथ, फ्रीलेटिक्स ने खुद को एक अग्रणी फिटनेस प्लेटफॉर्म के रूप में स्थापित किया है।

प्रमुख विशेषताऐं:

* वैयक्तिकृत वर्कआउट: फ्रीलेटिक्स प्रत्येक उपयोगकर्ता के फिटनेस स्तर, लक्ष्यों और प्राथमिकताओं के अनुरूप अनुकूलित वर्कआउट योजनाएं बनाने के लिए एआई-संचालित एल्गोरिदम का उपयोग करता है। ये वर्कआउट फिटनेस के लिए समग्र दृष्टिकोण प्रदान करने के लिए बॉडीवेट व्यायाम, कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण को जोड़ते हैं।

* पोषण मार्गदर्शन: फ्रीलेटिक्स वैयक्तिकृत पोषण योजनाएं प्रदान करता है जो वर्कआउट के पूरक हैं। इन योजनाओं में उपयोगकर्ताओं के फिटनेस लक्ष्यों का समर्थन करने के लिए भोजन के सुझाव, व्यंजन और मैक्रोन्यूट्रिएंट सेवन पर मार्गदर्शन शामिल है।

* सामुदायिक सहायता: फ्रीलेटिक्स ऐप में एक जीवंत ऑनलाइन समुदाय है जहां उपयोगकर्ता दूसरों से जुड़ सकते हैंफिर से प्रगति करें, और प्रेरणा और समर्थन प्राप्त करें।

फ्रीलेटिक्स के लाभ:

* सुविधा: फ्रीलेटिक्स जिम सदस्यता या व्यक्तिगत प्रशिक्षकों की आवश्यकता को समाप्त करता है, जिससे यह व्यस्त व्यक्तियों के लिए एक सुविधाजनक और सुलभ विकल्प बन जाता है।

* अनुकूलन: वैयक्तिकृत वर्कआउट और पोषण योजनाएं सुनिश्चित करती हैं कि उपयोगकर्ताओं को सबसे प्रभावी और अनुरूप फिटनेस अनुभव मिले।

* प्रेरणा: सामुदायिक समर्थन और प्रगति ट्रैकिंग सुविधाएँ उपयोगकर्ताओं को प्रेरित और जवाबदेह बने रहने में मदद करती हैं।

* विविधता: फ्रीलेटिक्स बोरियत को रोकने और उपयोगकर्ताओं को व्यस्त रखने के लिए व्यायाम और वर्कआउट की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है।

* प्रभावशीलता: फ्रीलेटिक्स वैज्ञानिक रूप से फिटनेस स्तर में सुधार, शरीर में वसा को कम करने और मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए सिद्ध हुआ है।

फ्रीलेटिक्स के साथ शुरुआत करना:

फ्रीलेटिक्स का उपयोग शुरू करने के लिए, उपयोगकर्ताओं को ऐप या वेबसाइट पर एक खाता बनाना होगा। फिर उनसे उनके फिटनेस स्तर, लक्ष्य और प्राथमिकताओं के बारे में जानकारी प्रदान करने के लिए कहा जाएगा। इस जानकारी के आधार पर, फ्रीलेटिक्स एक व्यक्तिगत कसरत और पोषण योजना तैयार करेगा।

मूल्य निर्धारण:

फ्रीलेटिक्स मुफ़्त और प्रीमियम दोनों सदस्यताएँ प्रदान करता है। मुफ़्त सदस्यता बुनियादी वर्कआउट और पोषण मार्गदर्शन तक पहुंच प्रदान करती है, जबकि प्रीमियम सदस्यता व्यक्तिगत कसरत योजना, उन्नत प्रशिक्षण कार्यक्रम और पूर्ण समुदाय तक पहुंच जैसी अतिरिक्त सुविधाएं प्रदान करती है।

निष्कर्ष:

फ्रीलेटिक्स एक व्यापक फिटनेस ऐप और ऑनलाइन समुदाय है जो उपयोगकर्ताओं को उनके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए व्यक्तिगत वर्कआउट, पोषण मार्गदर्शन और सामुदायिक सहायता प्रदान करता है। इसकी सुविधा, अनुकूलन, प्रेरणा, विविधता और प्रभावशीलता इसे अपने स्वास्थ्य और फिटनेस में सुधार चाहने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक मूल्यवान उपकरण बनाती है।