
Open Breathwork Freely Breathe
Описание
Дыхательные упражнения при тревоге, стрессе, концентрации внимания, сне, легких и т. д. Just Breathe
Простое, но настраиваемое приложение для дыхательных упражнений и таймеров с минималистичным дизайном. Важный инструмент для практики дыхания, управляемого дыхания, глубокого дыхания или пранаямы.
То, как мы дышим, влияет на то, как мы чувствуем и думаем. Практика дыхательных упражнений или работы с дыханием известна многими преимуществами, включая снижение стресса, облегчение тревоги, улучшение сна, энергии и настроения.
Выберите из большой библиотеки дыхательных упражнений, состоящей из более чем 30 дыхательных упражнений, или создайте свои собственные упражнения, которые можно легко загружать и скачивать.
Или используйте совершенно новый интерактивный режим, в котором вы контролируете время дыхания с помощью жестов (удерживание или проведение). Это помогает улучшить осознанность дыхания и снизить давление, чтобы следовать инструкциям по дыханию.
Каждое упражнение представляет собой таймер, включающий четыре этапа: вдох (вдох), задержка, выдох (выдох) и ожидание следующего цикла. . Включены следующие упражнения:
- Равное дыхание
- Коробочное дыхание
- 478 Дыхание
- 7/11 Дыхание
- Дыхание 7/11
- Дыхание 7/11
p>
- Расслабиться
- Спокойствие
- Отдых
- Чистый разум
- Победить зависимость
< p>- Сосредоточенность- Снятие беспокойства
- Снятие боли
- Снятие стресса
- Сон
- Глубокое расслабление
- Глубокое спокойствие
- Глубокий отдых
- Глубокий сон
- Пробуждение
- Баланс
- Активировать
- Обновить
- Зарядиться энергией
- Концентрироваться
- Быстрая активация
- Быстрое обновление
- Быстрая зарядка энергии
- Тренировка легких (легкая, средняя, сложная)
- Тренировка выносливости (легкая, средняя, сложная) )
- Для певцов (Большие, Быстрые)
И другие онлайн-упражнения для скачивания.
Каждое упражнение можно полностью настроить в зависимости от продолжительности каждого. шаг (вдох, задержка, выдох, ожидание). Скорость также можно настроить в соответствии с вашим стилем дыхания и объемом легких.
Это приложение работает в автономном режиме, подключение к Интернету не требуется. Приложение поддерживает светлые и темные темы.
Что нового в последней версии 2.0.3
Последнее обновление: 17 апреля 2024 г.
Исправлены ошибки, добавлена покупка варианты.
Открытая работа с дыханием. Свободное дыхание: подробное описание.Введение
Open Breathwork Freely Breathe — это революционное приложение для работы с дыханием, созданное для того, чтобы дать людям возможность использовать преобразующую силу работы с дыханием. Благодаря удобному интерфейсу и рекомендациям экспертов приложение предлагает комплексный подход к работе с дыханием, позволяя пользователям изучать различные техники, отслеживать прогресс и развивать более глубокую связь со своим дыханием и самочувствием.
Ключевые особенности
* Сеансы работы с дыханием под руководством инструктора: получите доступ к библиотеке сеансов работы с дыханием под руководством инструктора, адаптированных к конкретным потребностям и целям, включая расслабление, снижение стресса, улучшение сна и повышение энергии.
* Персонализированные программы: создавайте индивидуальные программы работы с дыханием на основе индивидуальных предпочтений и прогресса, обеспечивая индивидуальный подход.
* Отслеживание прогресса: отслеживайте прогресс с помощью детальной аналитики и аналитических данных, отслеживая улучшения в характере дыхания, самочувствии и общем состоянии здоровья.
* Экспертное руководство: получите поддержку и рекомендации от опытных специалистов по работе с дыханием посредством живых семинаров, вебинаров и сессий вопросов и ответов.
* Связь с сообществом: присоединяйтесь к энергичному сообществу энтузиастов работы с дыханием, делитесь опытом и черпайте вдохновение у других.
Преимущества работы с дыханием
Дыхательная практика практикуется на протяжении веков и имеет множество научно доказанных преимуществ, в том числе:
* Снижение стресса и беспокойства: методы работы с дыханием активируют парасимпатическую нервную систему, способствуя расслаблению и снижению уровня стресса.
* Улучшение качества сна: регулярная работа с дыханием может регулировать цикл сна и бодрствования, что приводит к более глубокому и спокойному сну.
* Повышенный уровень энергии: работа с дыханием помогает увеличить потребление кислорода и циркуляцию, повышая уровень энергии и улучшая общий жизненный тонус.
* Эмоциональная регуляция: работа с дыханием может облегчить высвобождение эмоций и способствовать эмоциональному балансу и стабильности.
* Повышение самосознания. Сосредоточив внимание на дыхании, работа с дыханием помогает развивать большее самосознание и внимательность.
Как работает открытое дыхание «Свободное дыхание»
Приложение Open Breathwork Freely Breathe знакомит пользователей с различными техниками работы с дыханием, в том числе:
* Коробочное дыхание: простая, но эффективная техника, которая включает в себя вдох на четыре счета, задержку на четыре счета, выдох на четыре счета и задержку на четыре счета.
* 4-7-8 Дыхание: включает вдох на четыре счета, задержку на семь счетов и выдох на восемь счетов, способствующие расслаблению и сну.
* Метод Вима Хофа: сочетание дыхательных техник, воздействия холода и медитации, которое повышает уровень энергии и повышает устойчивость.
* Поочередное дыхание через ноздрю: включает в себя поочередное дыхание через одну ноздрю, балансируя нервную систему и улучшая концентрацию.
Заключение
Открытая работа с дыханием «Свободное дыхание» — бесценный инструмент для людей, стремящихся раскрыть преобразующую силу дыхания.столовая работа. Благодаря удобному интерфейсу, экспертным рекомендациям и персонализированным программам приложение позволяет пользователям развивать более глубокую связь со своим дыханием, снижать стресс, улучшать самочувствие и полностью раскрывать свой потенциал. Независимо от того, являетесь ли вы опытным практикующим дыханием или новичком, изучающим преимущества этой древней практики, «Открытое дыхание «Свободное дыхание»» предоставляет всеобъемлющий и доступный путь к более сбалансированной, здоровой и полноценной жизни.
Информация
Версия
2.0.3
Дата выпуска
Размер файла
74,2 МБ
Категория
Здоровье и Фитнес
Требуется Android
Андроид 6.0+
Разработчик
магазин Тани
Устанавливает
10 тыс.+
ИДЕНТИФИКАТОР
com.ata.activebt
Доступен на

Статьи по Теме
-
«Неограниченная машина» разделяет практические навыки Binaka Mecha »
Бинака Меха в «Неограниченной машине» - очень веселое и мощное тело в игре. Если вы хотите сражаться в реальном бою, вам нужны некоторые навыки. Основным оружием Binaka является когти якоря технического обслуживания, который может запустить кошачьи когти для подключения к объекту после блокировки нашего подразделения и постоянно восстановить здоровье. Как сыграть фактический бой мобильного телефона Limit Binaka Mecha. Содержание этой статьи происходит из Интернета. Если есть какие -либо нарушения, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы удалить его.1 ЧИТАЕТ
11 июля 2025 года
-
Поделиться практическими навыками светильной мехи «разблокируя лимит»
Luminar Mecha в «Unlimited Machines» - очень веселое и мощное тело в игре. Если Luminar Mecha хочет сражаться в реальном бою, это требует некоторых навыков. Luminar имеет две вооруженные формы, которые могут помочь команде обеспечить восстановленные формы поддержки и формы эрозии с большими средствами атаки и помех. Как играть в Luminar Mecha в реальном бою? Содержание этой статьи происходит из Интернета. Если есть какие -либо нарушения, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы удалить его.1 ЧИТАЕТ
11 июля 2025 года
-
Поделиться навыками летающих пейзаж комбо "разблокировать лимит"
Меха Фейджина в «Неограниченных машинах» - очень веселое и мощное тело ближнего боя в игре. Если меха Черной Пантеры хочет быстро решить врага в ближнем бою, ей нужны некоторые комбо. Во -первых, левая кнопка + правая кнопка может создавать различные комбо, а также может подключить врага, чтобы быстро врезаться и нанести взрывной урон. Как сделать комбо в летающих пейзажах при лишении предела самолета? Содержание этой статьи происходит из Интернета. Если есть какие -либо нарушения, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы удалить его.1 ЧИТАЕТ
11 июля 2025 года
-
Совместное использование практических навыков Black Panther Mecha "Unlimited"
Mecha Black Panther в «Неограниченных машинах» - очень веселое и мощное тело в игре. Если вы хотите сражаться в реальном бою, вам нужны некоторые навыки. Основное оружие Черной Пантеры - винтовка. Винтовка может запускать спринты на дальние расстояния, игнорировать жидкие брони и щиты и может напрямую атаковать здоровье. Как сыграть в меху Черной Пантеры в реальном бою? Содержание этой статьи происходит из Интернета. Если есть какие -либо нарушения, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы удалить его.1 ЧИТАЕТ
11 июля 2025 года
Вам также может понравиться
Приложения высокого качества
-
мантра это лекарство
4.0
Здоровье и Фитнес
апк
4.0
ПОЛУЧАТЬ -
Дзен: расслабьтесь, медитируйте и спите
3.7
Здоровье и Фитнес
апк
3.7
ПОЛУЧАТЬ -
Приложение Karoo Companion
Здоровье и Фитнес
АПК
ПОЛУЧАТЬ -
Советы по здоровью советы по здоровью
Здоровье и Фитнес
апк
ПОЛУЧАТЬ -
Tide – сон и медитация
4.4
Здоровье и Фитнес
АПК
4.4
ПОЛУЧАТЬ -
Аюрведический Гарелу Асодхия, Хо
4.2
Здоровье и Фитнес
апк
4.2
ПОЛУЧАТЬ
Тот же разработчик
-
Журнал еды и фотодневник Ate Food
0
Здоровье и Фитнес
АПК
0
ПОЛУЧАТЬ -
Кроссфит игры
5
Здоровье и Фитнес
АПК
5
ПОЛУЧАТЬ -
ТПИ Про
0
Здоровье и Фитнес
АПК
0
ПОЛУЧАТЬ -
CVS/аптека
4.43
Здоровье и Фитнес
АПК
4.43
ПОЛУЧАТЬ -
Tide – сон и медитация
4
Здоровье и Фитнес
АПК
4
ПОЛУЧАТЬ -
Чистый ПТ Фитнес
0
Здоровье и Фитнес
АПК
0
ПОЛУЧАТЬ