Open Breathwork Freely Breathe

Exercices de respiration pour l'anxiété, le stress, la concentration, le sommeil, les poumons, etc. Just Breathe

Une application simple mais personnalisable pour les exercices de respiration et les minuteries avec un design minimaliste. Un outil essentiel pour pratiquer la respiration, la respiration guidée, la respiration profonde ou le pranayama.

La façon dont nous respirons affecte la façon dont nous ressentons et pensons. La pratique d'exercices de respiration ou de respiration est connue pour ses nombreux avantages, notamment la réduction du stress, le soulagement de l'anxiété et l'amélioration du sommeil, de l'énergie et de l'humeur.

Choisissez parmi une vaste bibliothèque de plus de 30 exercices de respiration ou créez votre propres exercices personnalisés, qui peuvent être facilement téléchargés et téléchargés.

Ou utilisez le tout nouveau mode interactif dans lequel vous contrôlez le temps de respiration par des gestes (Maintenir ou Glisser). Cela permet d'améliorer la conscience de la respiration et de réduire la pression nécessaire pour suivre les instructions respiratoires.

Chaque exercice est un chronomètre qui comprend quatre étapes : inspirez (inspirez), maintenez, expirez (expirez) et attendez le cycle suivant. . Les exercices suivants sont inclus :

- Respiration égale

- Respiration en boîte

- Respiration 478

- Respiration 7/11

- Détendez-vous

- Calme

- Reposez-vous

- Esprit clair

- Vaincre la dépendance

- Soulager l'anxiété

- Soulager la douleur

- Soulager le stress

- Sommeil

- Détente profonde

- Calme profond

- Repos profond

- Sommeil profond

- Éveil

- Équilibre

- Activer

- Rafraîchir

- Dynamiser

- Concentrer

- Activation rapide

- Rafraîchissement rapide

- Dynamisation rapide

- Entraîner les poumons (Facile, Moyen, Difficile)

- Entraîner l'endurance (Facile, Moyen, Difficile )

- Pour chanteurs (grand, rapide)

Et d'autres exercices en ligne à télécharger.

Chaque exercice peut être entièrement personnalisé en ce qui concerne la durée de chacun. étape (inspirez, retenez, expirez, attendez). La vitesse peut également être réglée en fonction de votre style respiratoire et de votre capacité pulmonaire.

Cette application fonctionne hors ligne, une connexion Internet n'est pas requise. L'application prend en charge les thèmes clairs et sombres.

Quoi de neuf dans la dernière version 2.0.3

Dernière mise à jour le 17 avril 2024

Corrections de bugs, ajout d'un achat options.

Introduction

Open Breathwork Freely Breathe est une application révolutionnaire de respiration conçue pour permettre aux individus d'exploiter le pouvoir transformateur de la respiration. Avec une interface conviviale et des conseils dirigés par des experts, l'application propose une approche complète de la respiration, permettant aux utilisateurs d'explorer diverses techniques, de suivre leurs progrès et de cultiver une connexion plus profonde avec leur respiration et leur bien-être.

Principales fonctionnalités

* Séances de respiration guidées : accédez à une bibliothèque de séances de respiration guidées adaptées à des besoins et des objectifs spécifiques, notamment la relaxation, la réduction du stress, l'amélioration du sommeil et l'augmentation de l'énergie.

* Programmes personnalisés : créez des programmes de respiration personnalisés basés sur les préférences et les progrès individuels, garantissant une expérience sur mesure.

* Suivi des progrès : surveillez les progrès grâce à des analyses et des informations détaillées, en suivant les améliorations des habitudes respiratoires, du bien-être et de la santé globale.

* Conseils d'experts : recevez le soutien et les conseils de praticiens expérimentés en respiration respiratoire à travers des ateliers en direct, des webinaires et des séances de questions-réponses.

* Connexion communautaire : rejoignez une communauté dynamique de passionnés de respiration, partagez vos expériences et inspirez-vous des autres.

Avantages de la respiration

La respiration est pratiquée depuis des siècles et présente de nombreux avantages scientifiquement prouvés, notamment :

* Réduction du stress et de l'anxiété : les techniques de respiration activent le système nerveux parasympathique, favorisant la relaxation et réduisant les niveaux de stress.

* Qualité du sommeil améliorée : une respiration régulière peut réguler le cycle veille-sommeil, conduisant à un sommeil plus profond et plus réparateur.

* Niveaux d'énergie améliorés : la respiration aide à augmenter l'apport et la circulation d'oxygène, augmentant ainsi les niveaux d'énergie et améliorant la vitalité globale.

* Régulation émotionnelle : la respiration peut faciliter la libération des émotions et favoriser l'équilibre et la stabilité émotionnels.

* Conscience de soi accrue : en se concentrant sur la respiration, la respiration aide à cultiver une plus grande conscience de soi et une plus grande conscience.

Comment fonctionne la respiration ouverte Respirez librement

L'application Open Breathwork Freely Breathe guide les utilisateurs à travers diverses techniques de respiration, notamment :

* Box Breathing : Une technique simple mais efficace qui consiste à inspirer pendant quatre temps, à retenir pendant quatre temps, à expirer pendant quatre temps et à retenir pendant quatre temps.

* 4-7-8 Respiration : implique d'inspirer pendant quatre temps, de retenir pendant sept temps et d'expirer pendant huit temps, favorisant la relaxation et le sommeil.

* Méthode Wim Hof ​​: Une combinaison de techniques de respiration, d'exposition au froid et de méditation qui augmente les niveaux d'énergie et améliore la résilience.

* Respiration alternée par les narines : implique une respiration alternée par une narine à la fois, équilibrant le système nerveux et améliorant la concentration.

Conclusion

Open Breathwork Freely Breathe est un outil inestimable pour les personnes cherchant à libérer le pouvoir transformateur de la respiration libre.terrassement. Avec son interface conviviale, ses conseils d'experts et ses programmes personnalisés, l'application permet aux utilisateurs de cultiver une connexion plus profonde avec leur respiration, de réduire le stress, d'améliorer leur bien-être et de libérer leur plein potentiel. Que vous soyez un praticien chevronné de la respiration ou un débutant explorant les bienfaits de cette pratique ancienne, Open Breathwork Freely Breathe offre un chemin complet et accessible vers une vie plus équilibrée, plus saine et plus épanouissante.