Runna: Running Plans & Coach

रून्ना के साथ अपनी दौड़ को अगले स्तर पर ले जाएं।

रून्ना आपकी जेब में एक निजी रनिंग कोच है। हम हर किसी के लिए विश्व स्तरीय प्रशिक्षण, कोचिंग और समुदाय प्रदान करते हैं, चाहे आप 5k योजना के लिए सोफ़ा कर रहे हों या अपनी पहली मैराथन के लिए प्रशिक्षण ले रहे हों। पता लगाएं कि हमें ट्रस्टपायलट पर 4.99/5 रेटिंग क्यों दी गई है।


रुन्ना का उपयोग क्यों करें

1) वैयक्तिकृत योजनाएं सिर्फ आपके लिए
हमारी #1 रेटेड प्रशिक्षण योजनाएं सिर्फ अनुकूलित हैं आपके लिए सिद्ध, विज्ञान-आधारित प्रोग्रामिंग के साथ

2) आपके पसंदीदा उपकरणों के साथ सिंक
अपने सभी वर्कआउट्स को अपने संगत उपकरणों पर फॉलो करें* जैसे ही आप दौड़ते हैं - रून्ना ऐप आपको हमारे द्वारा निर्देशित रन प्रदान करता है विशेषज्ञ प्रशिक्षक।

3) समग्र समर्थन
अपने आप को एक धावक के रूप में विकसित करने के लिए समग्र समर्थन प्राप्त करें, चाहे वह दौड़ने का तरीका और पोषण संबंधी सलाह हो या चोट प्रबंधन

4) शक्ति प्रशिक्षण
पूरक आपकी दौड़ व्यक्तिगत ताकत और कंडीशनिंग समर्थन के साथ है जो आपकी दौड़ योजना के साथ फिट बैठती है

5) अपने रनों को ट्रैक और रिकॉर्ड करें
अपने रनों को ट्रैक करना और रिकॉर्ड करना सरल है। हमारी जीपीएस ट्रैकिंग आपके मार्ग, दूरी (मील या किलोमीटर में) और गति को मैप करेगी, इसलिए आपको चिंता करने की कोई बात नहीं है।

एक धावक बनें

1) समुदाय में शामिल हों
दुनिया भर में हजारों धावकों के एक निजी समुदाय में शामिल होकर प्रेरित और जवाबदेह रहें

2) छूट प्राप्त करें और ऑफ़र
हमने विशेष छूट प्रदान करने के लिए अग्रणी पोषण, परिधान, इवेंट और पूरक प्रदाताओं के साथ साझेदारी की है

3) इवेंट, लाइव क्लास और बहुत कुछ में शामिल हों
हमारे इन-पर्सन रनिंग इवेंट के लिए साइन अप करें जिसमें ट्रेल रन और टाइम-ट्रायल शामिल हैं, या हमारे साप्ताहिक लाइव योग और पिलेट्स कक्षाओं में शामिल हों

4) हमारी कोचिंग टीम से सहायता
यदि आपके कोई प्रश्न हों तो हमारे मित्रवत कोच और ग्राहक सहायता टीम हमेशा तैयार हैं - बस हमें ऐप में संदेश भेजें


हमारी योजनाएं

हमारी सभी योजनाएं आपके स्तर के अनुरूप होंगी: शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत से लेकर अभिजात वर्ग तक। हमारे पास आपकी 5 किमी, 10 किमी, हाफ मैराथन, मैराथन और अल्ट्रामैराथन को बेहतर बनाने की योजना है! साथ ही प्रसवोत्तर योजनाएं और वे योजनाएं जो आपको फिट होने या चोट से उबरने में मदद करती हैं।


कहीं भी दौड़ें

चाहे आप बाहर ट्रेडमिल पर प्रशिक्षण ले रहे हों या घर के अंदर, रुन्ना ने आपको कवर किया है। हम आपकी लंबी दौड़, अंतराल, गति सत्र और अधिक के लिए सही गति निर्धारित करने में आपकी सहायता करेंगे।

एक दौड़ के लिए प्रशिक्षण?

रुन्ना आपको अपनी अगली दौड़ के लिए प्रशिक्षित करने में मदद करेगा - चाहे वह हो लंदन मैराथन, न्यूयॉर्क मैराथन, कोपेनहेगन हाफ मैराथन या आपका स्थानीय पार्करुन - हमने आपको कवर कर लिया है!

*संगत डिवाइस:

Runna Apple सहित उपकरणों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ संगत है वॉच, गार्मिन, कोरोस, सून्टो और फिटबिट। यह सुनिश्चित करता है कि आप अपने पसंदीदा डिवाइस की परवाह किए बिना अपने रनों को ट्रैक कर सकते हैं।

रून्ना प्रीमियम

अपने नि:शुल्क परीक्षण के बाद, मासिक या वार्षिक योजना के साथ रून्ना प्रीमियम की सदस्यता लें।
अपनी प्रगति को ट्रैक करें , अपनी गति की निगरानी करें, और व्यक्तिगत कसरत योजनाओं और समर्थन के साथ उन कैलोरी को जलाएं।

भुगतान और नवीनीकरण:
- खरीद की पुष्टि पर भुगतान प्ले स्टोर खाते से लिया जाएगा। जब तक वर्तमान अवधि के अंत से कम से कम 24 घंटे पहले ऑटो-नवीनीकरण बंद नहीं किया जाता है, तब तक सदस्यता स्वचालित रूप से नवीनीकृत हो जाती है।
- वर्तमान अवधि के अंत से 24 घंटे के भीतर नवीनीकरण के लिए खाते से शुल्क लिया जाएगा।
- आप खरीदारी के बाद किसी भी समय अपनी खाता सेटिंग में ऑटो-नवीनीकरण को प्रबंधित या बंद कर सकते हैं
- सक्रिय अवधि के दौरान वर्तमान सदस्यता को रद्द करने की अनुमति नहीं है।

उपयोग की शर्तें: https://www .runna.com/terms-and-conditions
गोपनीयता नीति: https://www.runna.com/privacy-policy

रून्ना एक व्यापक रनिंग ऐप है जो उपयोगकर्ताओं को उनके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना, विशेषज्ञ कोचिंग और एक सहायक समुदाय प्रदान करता है।

वैयक्तिकृत प्रशिक्षण योजनाएँ:

रून्ना विभिन्न फिटनेस स्तरों और लक्ष्यों के अनुरूप प्रशिक्षण योजनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है। चाहे आप अपनी दौड़ की यात्रा शुरू करने वाले एक नौसिखिया हों या एक अनुभवी धावक हों जो अपने प्रदर्शन में सुधार करना चाहते हों, रुन्ना के पास आपके लिए एक योजना है। प्रत्येक योजना प्रमाणित रनिंग कोचों द्वारा डिज़ाइन की गई है और इसमें रन, आराम के दिनों और क्रॉस-ट्रेनिंग गतिविधियों का विस्तृत शेड्यूल शामिल है।

विशेषज्ञ कोचिंग:

रून्ना उपयोगकर्ताओं को अनुभवी रनिंग प्रशिक्षकों से जोड़ता है जो उनके प्रशिक्षण के दौरान व्यक्तिगत मार्गदर्शन और सहायता प्रदान करते हैं। कोच प्रगति की निगरानी करते हैं, आवश्यकतानुसार योजनाओं को समायोजित करते हैं, और उपयोगकर्ताओं को ट्रैक पर रखने के लिए प्रोत्साहन और प्रेरणा प्रदान करते हैं। वे पोषण, स्वास्थ्य लाभ और चोट की रोकथाम पर भी सलाह दे सकते हैं।

सहायक समुदाय:

रून्ना धावकों के एक जीवंत समुदाय को बढ़ावा देता है जहां उपयोगकर्ता दूसरों से जुड़ सकते हैं, अपने अनुभव साझा कर सकते हैं और सहायता प्रदान कर सकते हैं। ऐप में फ़ोरम, चैट समूह और सोशल मीडिया एकीकरण की सुविधा है, जो धावकों को समान विचारधारा वाले व्यक्तियों का नेटवर्क बनाने और प्रेरित रहने की अनुमति देता है।

विशेषताएँ:

* रन रिकॉर्ड करने और प्रगति की निगरानी करने के लिए जीपीएस ट्रैकिंग

* गति, दूरी और ऊंचाई जैसे मेट्रिक्स के साथ विस्तृत रन विश्लेषण

* फिटनेस ट्र के साथ एकीकरणएकर और स्मार्टवॉच

* निर्देशित रन और प्रेरक संदेशों के साथ ऑडियो कोचिंग

* पोषण और जलयोजन ट्रैकिंग

* चोट से बचाव के उपाय और व्यायाम

* प्रगति ट्रैकिंग और लक्ष्य निर्धारण

फ़ायदे:

* व्यक्तिगत आवश्यकताओं और लक्ष्यों के अनुरूप वैयक्तिकृत प्रशिक्षण योजनाएँ

* अनुभवी दौड़ने वाले पेशेवरों से विशेषज्ञ कोचिंग

* प्रेरणा और जुड़ाव के लिए सहायक समुदाय

* बेहतर दौड़ प्रदर्शन और फिटनेस स्तर

*चोटों का जोखिम कम हुआ और रिकवरी बढ़ी

* दौड़ने में आत्मविश्वास और आनंद बढ़ता है

निष्कर्ष:

रून्ना उन सभी स्तरों के धावकों के लिए एक अनिवार्य उपकरण है जो अपनी फिटनेस में सुधार करना चाहते हैं और अपने दौड़ने के लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं। अपनी वैयक्तिकृत प्रशिक्षण योजनाओं, विशेषज्ञ कोचिंग और सहायक समुदाय के साथ, रून्ना उपयोगकर्ताओं को उनकी क्षमता को अधिकतम करने और दौड़ को एक पुरस्कृत और आनंददायक अनुभव बनाने के लिए सशक्त बनाता है।