Exerprise Workout Meal Planner

EXERPRISE दुनिया का पहला रैंडमाइज्ड वर्कआउट और भोजन योजना जनरेटर है जो उन्नत फ़िल्टरिंग तकनीक का उपयोग करके आपको आपके लक्ष्यों तक पहुंचने और आपकी जीवनशैली में फिट होने के लिए पूरी तरह से अनुकूलित सेकंड के भीतर सर्वोत्तम कसरत और भोजन योजना प्रदान करता है!

वर्कआउट जेनरेटर:

- वे मांसपेशी समूह चुनें जिनका आप व्यायाम करना चाहते हैं। br>-अपने समय की उपलब्धता के आधार पर कसरत की लंबाई तय करें।
-मेरा वर्कआउट हिट करें।
-सेकंड के भीतर, आपको अपनी अनुकूलित सेटिंग्स के आधार पर आपके लिए यादृच्छिक रूप से उत्पन्न एक पूर्ण इष्टतम कसरत मिलेगी!

भोजन योजना जनरेटर:

-अपने आँकड़े दर्ज करें और हम आपका कैलोरी रखरखाव निर्धारित करेंगे।
-अपनी दैनिक कुल कैलोरी स्थापित करने के लिए अपना लक्ष्य चुनें।
-अपना मैक्रो प्रतिशत चुनें।
- तय करें कि आप प्रति दिन कितना भोजन खाना चाहते हैं। >एक्सप्राइज़ आपके व्यायाम और आहार के तरीके में क्रांतिकारी बदलाव लाएगा। अब कोई बहाना नहीं, कोई समय बर्बाद नहीं, सिर्फ परिणाम! छाती, पीठ, जाल, कंधे, ट्राइसेप्स, बाइसेप्स, फोरआर्म्स
-निचला शरीर: पैर, पिंडलियां, ग्लूट्स/कूल्हे
-कोर: निचले पेट, मध्य पेट, ऊपरी पेट, तिरछा
-कार्डियो
>-स्टेटिक कूल डाउन स्ट्रेचिंग: अपर बॉडी, लोअर बॉडी

उपकरण विकल्प:

-मुख्य: बॉडीवेट, डम्बल, बारबेल, रेजिस्टेंस बैंड, केटलबेल, केबल, मेडिसिन बॉल, मशीन
-अतिरिक्त: फ्लैट बेंच, इनक्लाइन बेंच, डिक्लाइन बेंच, पुल अप बार

वर्कआउट सारांश:

-चित्रों और वीडियो के साथ अभ्यास का अवलोकन।
-चीजों को बदलने के लिए वैकल्पिक व्यायाम बटन .
-व्यायाम और मांसपेशी समूहों को पुन: व्यवस्थित करें।
-मांसपेशियों के समूहों को मिलाएं।
-मिश्रण और सुपरसेट बनाएं।
-सेट, प्रतिनिधि, समय और आराम की अवधि बदलें।
-पूर्ववत करें पीछे जाने के लिए बटन।
-वर्कआउट सहेजें!

वर्कआउट स्क्रीन:

-व्यायाम वीडियो का अनुसरण करें।
-टाइमर का अनुसरण करें।
-मुखर संकेतों का अनुसरण करें।
-अपना वजन रिकॉर्ड करें।
-व्यायाम छोड़ें या वापस जाएं।
-कसरत रोकें।
-अगले व्यायाम या सेट को प्रदर्शित करें।
-आपने इसे प्रदर्शित किया है बचाने के एक अन्य विकल्प के साथ कसरत का अंत!

कार्यक्रम:

-30 दिन की कसरत योजना।
-रैंडमाइज़र बटन समान कार्यक्रम आवृत्ति के बाद सभी नए अभ्यास प्रदान करता है।
- परिणाम की गारंटी के लिए अंतर्निहित प्रगति!

स्मार्ट टाइमर:

-स्टॉपवॉच टाइमर।
-अनुकूलन योग्य अंतराल टाइमर।
-टैबाटा टाइमर।
-अनुकूलन योग्य टेम्पो टाइमर।< br>-अपने टाइमर सहेजें!

व्यायाम लाइब्रेरी:

-हमारे डेटाबेस में 1000 से अधिक अभ्यास।
-घर आधारित अभ्यास।
-जिम आधारित अभ्यास।
- प्रत्येक व्यायाम के लिए वीडियो। प्रत्येक भोजन के लिए रेसिपी और चित्र। भोजन के प्रकार के अनुसार नेविगेशनल स्क्रोलर।
-खोज फ़ंक्शन।

भोजन सारांश:

-चित्रों और व्यंजनों के साथ भोजन का अवलोकन।
-चीजों को बदलने के लिए वैकल्पिक भोजन बटन।
-कैलोरी, मैक्रोज़ और सर्विंग साइज़ प्रदर्शित करता है।
-लक्ष्यों से उत्पन्न कुल कैलोरी और मैक्रोज़ के बीच तुलना दिखाता है।
-भोजन योजना सहेजें!

परिचय

एक्सप्राइज़ वर्कआउट मील प्लानर एक व्यापक फिटनेस और पोषण ऐप है जो उपयोगकर्ताओं को उनके स्वास्थ्य और फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम बनाता है। यह व्यक्तिगत भोजन योजना के साथ अनुरूप कसरत योजनाओं को जोड़ता है, जो आपके शरीर और दिमाग को बदलने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है।

कसरत योजना

एक्सप्राइज़ प्रमाणित प्रशिक्षकों द्वारा डिज़ाइन किए गए व्यायाम और वर्कआउट की एक विशाल लाइब्रेरी प्रदान करता है। उपयोगकर्ता शक्ति प्रशिक्षण, कार्डियो, योग और पिलेट्स सहित कई प्रकार की कसरत शैलियों में से चुन सकते हैं। ऐप उचित रूप और अधिकतम परिणाम सुनिश्चित करने के लिए विस्तृत निर्देश, वीडियो और प्रगति ट्रैकिंग प्रदान करता है।

भोजन योजना

एक्सप्राइज़ में भोजन योजना सुविधा प्रत्येक उपयोगकर्ता की व्यक्तिगत आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं के अनुरूप बनाई गई है। यह आहार प्रतिबंध, एलर्जी और फिटनेस लक्ष्य जैसे कारकों को ध्यान में रखता है। ऐप स्वस्थ नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात्रिभोज और स्नैक्स सहित विभिन्न प्रकार के व्यंजन प्रदान करता है।

पोषण संबंधी अंतर्दृष्टि

एक्सप्राइज़ प्रत्येक भोजन की पोषण सामग्री का विश्लेषण करता है, जिससे उपयोगकर्ताओं को उनके मैक्रोन्यूट्रिएंट सेवन (कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा) के बारे में जानकारी मिलती है। ऐप कैलोरी को भी ट्रैक करता है और यह सुनिश्चित करता है कि उपयोगकर्ता अपनी दैनिक पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा कर रहे हैं।

प्रगति ट्रैकिंग

एक्सप्राइज़ उपयोगकर्ताओं को समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करने की अनुमति देता है। वे अपने वजन, शरीर के माप और कसरत प्रदर्शन की निगरानी कर सकते हैं। ऐप उनकी आहार संबंधी आदतों के बारे में भी जानकारी प्रदान करता है और सुधार के क्षेत्रों की पहचान करने में मदद करता है।

समुदाय का समर्थन

ईxerprise एक सहायक समुदाय को बढ़ावा देता है जहां उपयोगकर्ता समान फिटनेस यात्रा पर दूसरों के साथ जुड़ सकते हैं। वे युक्तियाँ, प्रेरणा साझा कर सकते हैं और चुनौतियों के माध्यम से एक-दूसरे का समर्थन कर सकते हैं।

प्रमुख विशेषताऐं

* वैयक्तिकृत कसरत योजनाएँ

* अनुरूप भोजन योजना

* पोषण संबंधी अंतर्दृष्टि

* प्रगति ट्रैकिंग

* समुदाय का समर्थन

* वीडियो के साथ व्यायाम लाइब्रेरी

* रेसिपी डेटाबेस

*आहार प्रतिबंध समर्थन

फ़ायदे

* बेहतर फिटनेस और वजन घटाना

*मांसपेशियों का बढ़ना

* हृदय स्वास्थ्य में वृद्धि

* बेहतर नींद और ऊर्जा का स्तर

*तनाव और चिंता में कमी

* शरीर की संरचना में सुधार

* आत्मविश्वास में वृद्धि

निष्कर्ष

एक्सप्राइज़ वर्कआउट मील प्लानर अपने स्वास्थ्य और फिटनेस में बदलाव चाहने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक आवश्यक उपकरण है। यह एक व्यापक दृष्टिकोण प्रदान करता है जो व्यक्तिगत भोजन योजना, पोषण संबंधी अंतर्दृष्टि और प्रगति ट्रैकिंग के साथ अनुरूप वर्कआउट को जोड़ता है। एक्सप्राइज़ के साथ, उपयोगकर्ता अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं, अपनी समग्र भलाई में सुधार कर सकते हैं और एक स्वस्थ, अधिक संतुष्टिदायक जीवन जी सकते हैं।