Quit Tracker

Quit Tracker est une application qui vise à vous aider à arrêter de fumer et vous encouragera à rester à l'écart du tabac. Si vous avez pris la décision d'arrêter plus d'une fois mais que vous n'avez jamais réussi à abandonner cette habitude pour de bon, cette application vous motivera quotidiennement à vous en tenir à votre décision et à arrêter cette habitude horriblement malsaine une fois pour toutes.

Entrez la date à laquelle vous souhaitez commencer à suivre vos progrès et Quit Tracker créera des statistiques personnalisées en fonction de la durée pendant laquelle vous n'avez pas fumé. Avec cet outil, vous saurez facilement combien de temps s'est écoulé depuis la dernière fois que vous avez acheté une cigarette, combien d'argent vous avez économisé pendant cette période, combien de cigarettes vous n'avez pas fumées et combien de temps vous avez ajouté à votre durée de vie.

Quit Tracker : vous donner les moyens de cesser de fumer

Quit Tracker est une application mobile complète conçue pour soutenir et responsabiliser les individus dans leur démarche pour arrêter de fumer. Il combine des stratégies fondées sur des données probantes avec des fonctionnalités conviviales pour créer une expérience d'abandon personnalisée et efficace.

Plan d'abandon personnalisé

Lors de l'inscription, Quit Tracker guide les utilisateurs à travers une brève évaluation pour adapter un plan d'abandon personnalisé. Ce plan prend en compte les habitudes tabagiques individuelles, les déclencheurs et les besoins de soutien, garantissant ainsi une approche adaptée pour arrêter de fumer.

Suivi en temps réel

L'application permet aux utilisateurs de suivre leurs progrès en temps réel. Ils peuvent enregistrer les cigarettes fumées, les envies ressenties et les déclencheurs rencontrés. Ces données fournissent des informations précieuses sur les modèles et aident les utilisateurs à identifier les domaines à améliorer.

Gestion des envies

Quit Tracker propose diverses techniques pour gérer efficacement les fringales. Il propose des exercices de distraction, des exercices de respiration et un accès à une communauté de soutien. Les utilisateurs peuvent également recevoir des messages et des rappels personnalisés pour rester motivés pendant les moments difficiles.

Gestion des symptômes

L'application aborde les symptômes physiques et émotionnels associés au sevrage de la nicotine. Il fournit des informations sur les symptômes courants, des conseils de soins personnels et un accès à des groupes de soutien en ligne où les utilisateurs peuvent se connecter avec d'autres personnes vivant des expériences similaires.

Motivation et récompenses

Quit Tracker comprend l'importance de la motivation et des récompenses dans le processus d'abandon du tabac. Les utilisateurs gagnent des badges, suivent les étapes et reçoivent des messages personnalisés d'encouragement pour rester sur la bonne voie. Ils peuvent également fixer des objectifs et des récompenses pour célébrer leurs progrès.

Communauté de soutien

L'application favorise une communauté de soutien où les utilisateurs peuvent se connecter avec d'autres dans leur démarche d'abandon du tabac. Ils peuvent partager leurs expériences, offrir des encouragements et recevoir le soutien de ceux qui comprennent les défis liés à l’abandon du tabac.

Suivi des progrès

Quit Tracker génère des rapports détaillés qui suivent les progrès au fil du temps. Ces rapports incluent des données sur les cigarettes fumées, les fringales ressenties et d'autres mesures pertinentes. Ces informations aident les utilisateurs à identifier les domaines de réussite et les domaines à améliorer.

Contenu sur mesure

L'application fournit un contenu personnalisé basé sur les besoins et préférences individuels des utilisateurs. Cela comprend des articles, des vidéos et des podcasts sur des sujets tels que les stratégies d'abandon du tabac, les mécanismes d'adaptation et la prévention des rechutes.

Intégration avec d'autres outils

Quit Tracker s'intègre parfaitement à d'autres outils populaires pour arrêter de fumer, tels que la thérapie de remplacement de la nicotine (TRN) et les groupes de soutien. Cela permet aux utilisateurs d’accéder à une gamme complète de ressources à partir d’une seule plateforme.

Assistance professionnelle

Si nécessaire, Quit Tracker connecte les utilisateurs à des services d'assistance professionnels, y compris l'accès à des lignes d'aide au sevrage et à des conseils. Cela garantit que les utilisateurs ont accès aux ressources nécessaires pour augmenter leurs chances de réussir à arrêter de fumer.