Quit Tracker

Quit Tracker ist eine App, die Ihnen dabei helfen soll, mit dem Rauchen aufzuhören und Sie dazu ermutigt, sich vom Tabak fernzuhalten. Wenn Sie mehr als einmal die Entscheidung getroffen haben, mit dem Rauchen aufzuhören, es aber nie geschafft haben, die Gewohnheit endgültig aufzugeben, motiviert Sie diese App täglich, an Ihrer Entscheidung festzuhalten und die schrecklich ungesunde Gewohnheit ein für alle Mal aufzugeben.

Geben Sie das Datum ein, an dem Sie mit der Verfolgung Ihres Fortschritts beginnen möchten, und Quit Tracker erstellt personalisierte Statistiken basierend darauf, wie lange Sie ohne Rauchen ausgekommen sind. Mit diesem Tool können Sie ganz einfach herausfinden, wie lange es her ist, seit Sie das letzte Mal eine Zigarette in die Hand genommen haben, wie viel Geld Sie in dieser Zeit gespart haben, wie viele Zigaretten Sie nicht geraucht haben und wie viel Zeit Sie hinzugefügt haben zu deiner Lebensspanne.

Quit Tracker: Wir unterstützen Sie auf Ihrem Weg, mit dem Rauchen aufzuhören

Quit Tracker ist eine umfassende mobile Anwendung, die Menschen auf ihrem Weg zur Raucherentwöhnung unterstützen und befähigen soll. Es kombiniert evidenzbasierte Strategien mit benutzerfreundlichen Funktionen, um ein personalisiertes und effektives Raucherentwöhnungserlebnis zu schaffen.

Personalisierter Ausstiegsplan

Nach der Registrierung führt Quit Tracker die Benutzer durch eine kurze Bewertung, um einen personalisierten Entwöhnungsplan zu erstellen. Dieser Plan berücksichtigt individuelle Rauchgewohnheiten, Auslöser und Unterstützungsbedürfnisse und gewährleistet so einen maßgeschneiderten Ansatz zur Raucherentwöhnung.

Echtzeit-Tracking

Mit der App können Benutzer ihren Fortschritt in Echtzeit verfolgen. Sie können gerauchte Zigaretten, verspürte Heißhungerattacken und aufgetretene Auslöser protokollieren. Diese Daten liefern wertvolle Einblicke in Muster und helfen Benutzern, Bereiche mit Verbesserungspotenzial zu identifizieren.

Verlangensmanagement

Quit Tracker bietet verschiedene Techniken, um Heißhungerattacken effektiv zu bewältigen. Es bietet Ablenkungsübungen, Atemübungen und Zugang zu einer Support-Community. Benutzer können außerdem personalisierte Nachrichten und Erinnerungen erhalten, um in herausfordernden Momenten motiviert zu bleiben.

Symptommanagement

Die App befasst sich mit den körperlichen und emotionalen Symptomen, die mit dem Nikotinentzug einhergehen. Es bietet Informationen zu häufigen Symptomen, Tipps zur Selbstpflege und Zugang zu Online-Selbsthilfegruppen, in denen Benutzer mit anderen Menschen in Kontakt treten können, die ähnliche Erfahrungen machen.

Motivation und Belohnungen

Quit Tracker weiß, wie wichtig Motivation und Belohnungen beim Aufhören sind. Benutzer verdienen Abzeichen, verfolgen Meilensteine ​​und erhalten personalisierte Nachrichten, die sie ermutigen, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Sie können sich auch Ziele und Belohnungen setzen, um ihre Fortschritte zu feiern.

Unterstützen Sie die Community

Die App fördert eine unterstützende Community, in der Benutzer auf ihrem Weg zum Aufhören mit anderen in Kontakt treten können. Sie können Erfahrungen austauschen, Mut machen und Unterstützung von denen erhalten, die die Herausforderungen einer Raucherentwöhnung verstehen.

Fortschrittsüberwachung

Quit Tracker generiert detaillierte Berichte, die den Fortschritt im Laufe der Zeit verfolgen. Diese Berichte umfassen Daten zu gerauchten Zigaretten, erfahrenen Heißhungerattacken und anderen relevanten Messwerten. Mithilfe dieser Informationen können Benutzer Erfolgsbereiche und Bereiche mit Verbesserungspotenzial identifizieren.

Maßgeschneiderte Inhalte

Die App bietet maßgeschneiderte Inhalte, die auf die individuellen Bedürfnisse und Vorlieben der Benutzer zugeschnitten sind. Dazu gehören Artikel, Videos und Podcasts zu Themen wie Aufhörstrategien, Bewältigungsmechanismen und Rückfallprävention.

Integration mit anderen Tools

Quit Tracker lässt sich nahtlos in andere beliebte Tools zum Aufhören integrieren, wie z. B. Nikotinersatztherapie (NRT) und Selbsthilfegruppen. Dadurch können Benutzer von einer einzigen Plattform aus auf ein umfassendes Angebot an Ressourcen zugreifen.

Professioneller Support

Bei Bedarf verbindet Quit Tracker Benutzer mit professionellen Supportdiensten, einschließlich Zugang zu Quitlines und Beratung. Dadurch wird sichergestellt, dass Benutzer Zugriff auf die notwendigen Ressourcen haben, um ihre Chancen auf eine erfolgreiche Beendigung zu erhöhen.