Quit Tracker

Quit Tracker هو تطبيق يهدف إلى مساعدتك على الإقلاع عن التدخين وسيشجعك على الابتعاد عن التبغ. إذا كنت قد اتخذت قرار الإقلاع عن التدخين أكثر من مرة ولكنك لم تتمكن مطلقًا من التخلص من هذه العادة إلى الأبد، فإن هذا التطبيق سيحفزك يوميًا على الالتزام بقرارك والتوقف عن هذه العادة غير الصحية الفظيعة إلى الأبد.

أدخل التاريخ الذي تريد أن تبدأ فيه تتبع تقدمك وسيقوم Quit Tracker بإنشاء إحصائيات مخصصة بناءً على المدة التي قضيتها دون تدخين. باستخدام هذه الأداة، ستكتشف بسهولة المدة التي مضت منذ آخر مرة التقطت فيها سيجارة، وكم من المال قمت بتوفيره خلال هذا الوقت، وكم عدد السجائر التي لم تدخنها، وكم من الوقت أضفته إلى عمرك.

الإقلاع عن التدخين: تمكينك في رحلتك للإقلاع عن التدخين

Quit Tracker هو تطبيق شامل للهاتف المحمول مصمم لدعم وتمكين الأفراد في طريقهم إلى الإقلاع عن التدخين. فهو يجمع بين الاستراتيجيات القائمة على الأدلة والميزات سهلة الاستخدام لإنشاء تجربة الإقلاع عن التدخين الشخصية والفعالة.

خطة الإقلاع عن التدخين الشخصية

عند التسجيل، يقوم Quit Tracker بإرشاد المستخدمين من خلال تقييم موجز لتصميم خطة الإقلاع الشخصية. تأخذ هذه الخطة في الاعتبار عادات التدخين الفردية والمحفزات واحتياجات الدعم، مما يضمن اتباع نهج مخصص للإقلاع عن التدخين.

تتبع في الوقت الحقيقي

يسمح التطبيق للمستخدمين بتتبع تقدمهم في الوقت الفعلي. يمكنهم تسجيل تدخين السجائر، والرغبة الشديدة في التدخين، والمثيرات التي واجهتها. توفر هذه البيانات رؤى قيمة حول الأنماط وتساعد المستخدمين على تحديد مجالات التحسين.

إدارة الحنين

يقدم Quit Tracker تقنيات مختلفة لإدارة الرغبة الشديدة بشكل فعال. ويوفر تمارين تشتيت الانتباه وتمارين التنفس والوصول إلى مجتمع الدعم. يمكن للمستخدمين أيضًا تلقي رسائل وتذكيرات مخصصة للبقاء متحمسين أثناء اللحظات الصعبة.

إدارة الأعراض

يعالج التطبيق الأعراض الجسدية والعاطفية المرتبطة بانسحاب النيكوتين. فهو يوفر معلومات عن الأعراض الشائعة ونصائح الرعاية الذاتية والوصول إلى مجموعات الدعم عبر الإنترنت حيث يمكن للمستخدمين التواصل مع الآخرين الذين يمرون بتجارب مماثلة.

الدافع والمكافآت

يدرك Quit Tracker أهمية التحفيز والمكافآت في عملية الإقلاع عن التدخين. يحصل المستخدمون على شارات، ويتتبعون المعالم، ويتلقون رسائل تشجيعية مخصصة للبقاء على المسار الصحيح. يمكنهم أيضًا تحديد الأهداف والمكافآت للاحتفال بتقدمهم.

مجتمع الدعم

يعزز التطبيق مجتمعًا داعمًا حيث يمكن للمستخدمين التواصل مع الآخرين في رحلة الإقلاع عن التدخين. يمكنهم تبادل الخبرات وتقديم التشجيع وتلقي الدعم من أولئك الذين يفهمون تحديات الإقلاع عن التدخين.

مراقبة التقدم

يقوم Quit Tracker بإنشاء تقارير مفصلة تتتبع التقدم بمرور الوقت. تتضمن هذه التقارير بيانات عن السجائر المدخنة، والرغبة الشديدة في التدخين، والمقاييس الأخرى ذات الصلة. تساعد هذه المعلومات المستخدمين على تحديد مجالات النجاح ومجالات التحسين.

محتوى مخصص

يوفر التطبيق محتوى مخصصًا بناءً على احتياجات المستخدمين وتفضيلاتهم الفردية. يتضمن ذلك المقالات ومقاطع الفيديو والبودكاست حول موضوعات مثل استراتيجيات الإقلاع عن التدخين وآليات المواجهة ومنع الانتكاس.

التكامل مع الأدوات الأخرى

يتكامل برنامج Quit Tracker بسلاسة مع أدوات الإقلاع الشائعة الأخرى، مثل العلاج ببدائل النيكوتين (NRT) ومجموعات الدعم. يتيح ذلك للمستخدمين الوصول إلى مجموعة شاملة من الموارد من داخل منصة واحدة.

الدعم المهني

إذا لزم الأمر، يقوم Quit Tracker بربط المستخدمين بخدمات الدعم الاحترافية، بما في ذلك الوصول إلى خطوط الإقلاع عن التدخين والاستشارة. وهذا يضمن أن المستخدمين لديهم إمكانية الوصول إلى الموارد اللازمة لزيادة فرصهم في الإقلاع عن التدخين بنجاح.