Strongman Online Method

根据您的目标提供指导、营养计划和训练计划。

大力士在线方法 - 您手机中的私人教练。

完全个性化的方法。

我会根据您当前的能力和目标与您沟通制定计划。

您不需要健身房，您可以在家里和我一起训练。

训练时间由您决定。

他每周训练3次，每次半小时到一个小时。

所以，每周只需要留出90分钟的时间进行训练。

全球超过 5000 家满意的客户。加入吧！

我们如何移动？

第 1 步 - 安装应用程序

第 2 步 - 如果您已有帐户，请输入您的电子邮件和密码，或者点击“没有帐户？”并输入您的信息以创建帐户。

第 3 步 - 您在应用程序中发送消息

第 4 步 - 通过沟通，我深入了解目标和当前状态

第 5 步- 我整理并制定饮食计划和训练

第 6 步 - 我监控您的进度并调整计划

您会得到什么？

* 通过沟通提供指导和支持 - 我们在应用程序中进行聊天。我们可以交换您锻炼的进度照片和视频。

* 饮食计划，包含由您通常使用的食物制成的健康食谱。感觉饱是该计划的一部分。

* 常量营养素计算器 - 通过图形显示准确计算每餐和每天消耗的碳水化合物、蛋白质和脂肪的数量。您不必以克为单位测量食物，使用此计算器您可以快速学会准确测量您需要的量。客户尤其喜欢这样。

* 饮食日记、训练日记和习惯跟踪。

* 视频格式的训练计划，其中包含如何进行每项练习的说明。

我们慢慢开始，随着你的进步，训练变得更强。

* 以图形方式显示您的进度 - 在协作开始时，您输入测量结果并监控它们如何随时间变化。您可以上传并比较之前和之后的照片。

只需：

- 4 周即可看到第一个结果

- 8 周即可被您的朋友注意到

- 12 周后大家会注意到

走吧！我正在应用程序中等待您的消息。

介绍

大力士在线方法是一项综合训练计划，专为寻求增强力量和运动能力的个人而设计。该计划由世界著名的大力士运动员和教练开发，提供了一种结构化的方法来增强功能性力量、增加肌肉质量和提高整体健康水平。

方法论

强人在线方法遵循分期模型，将训练分为不同强度、数量和练习的特定阶段。该计划强调同时锻炼多个肌肉群的复合动作，模仿大力士比赛的要求。

练习

该计划包含广泛的练习，包括：

* 杠铃深蹲

* 硬拉

* 卧推

* 过头推举

* 轮胎翻转

* 雪橇推拉

* 阿特拉斯石

营养

大力士在线方法认识到适当营养对于获得最佳结果的重要性。该计划提供了详细的饮食指南，以支持促进肌肉生长和恢复。它强调高蛋白、高热量的饮食，为高强度的训练提供能量。

编程

该计划是高度可定制的，允许用户根据个人目标和健身水平调整训练变量。它提供了适合不同经验水平和培训偏好的各种模板。

好处

强人在线方法有很多好处，包括：

* 增加力量和肌肉质量

* 增强功能健身

* 提高运动能力

* 降低受伤风险

* 增强自信和自尊

目标受众

大力士在线方法适合所有健身水平的个人，从初学者到高级运动员。对于那些寻求以下目标的人来说特别有益：

* 参加强人比赛

* 提高他们在其他运动中的表现

* 增强整体力量和体能

* 减肥并增加肌肉

支持

该计划提供了接触志同道合的个人和专家教练的社区的机会。用户可以与他人联系、分享进展并获得支持和指导。

结论

Strongman Online Method 是一项经过验证的训练计划，可为寻求最大化力量和运动能力的个人提供卓越的效果。凭借其全面的方法、可定制的编程和支持社区，它使用户能够有效且高效地实现其健身目标。