描述
根據您的目標提供指導、營養計劃和培訓計劃。
大力士線上方法 - 您手機中的私人教練。
完全個性化的方法。
我根據您目前的能力和目標與您溝通制定該計劃。
不需要去健身房,在家跟我一起訓練就可以了。
訓練時間由您決定。
他每週訓練3次,每次半小時到一個小時。
因此,每週只需要留90分鐘進行訓練。
全球超過 5,000 位滿意的客戶。加入吧!
我們如何移動?
第 1 步 - 安裝應用程式
步驟 2 - 如果您已有帳戶,請輸入您的電子郵件和密碼,或點擊“沒有帳戶?”並輸入您的資料以建立帳戶。
步驟 3 - 您在應用程式中發送訊息
步驟 4 - 透過溝通,我了解目標和當前狀態
步驟 5 - 我將為您整理並製定營養和訓練計劃
第 6 步 - 我監控您的進度並調整計劃
你得到什麼?
* 透過溝通提供指導和支援 - 我們在應用程式中進行聊天。我們可以交換您鍛鍊的進度照片和影片。
* 飲食計劃包含由您通常使用的食物組成的健康食譜。感覺飽是該計劃的一部分。
* 常量營養素計算器 - 透過圖形顯示準確計算每餐和每天消耗的碳水化合物、蛋白質和脂肪的數量。您不必以克為單位測量食物,使用此計算器您可以快速學會準確測量您需要的量。客戶尤其喜歡這樣。
* 飲食日記、訓練日記和習慣追蹤。
* 影片格式的訓練計劃,其中包含如何執行每項練習的說明。
我們慢慢開始,隨著你的進步,運動會變得更強。
* 圖形顯示您的進度 - 在協作開始時,您輸入測量結果並監控它們如何隨時間變化。您可以上傳並比較之前和之後的照片。
您只需要:
- 4 週後即可看到第一個結果
- 8 週日與朋友見面
- 12週日大家都可以趕
我們走吧!我在應用程式中等待您的訊息。
強人線上方法:全面概述介紹
大力士線上方法是一項綜合訓練計劃,專為尋求增強力量和運動能力的個人而設計。該計劃由世界著名的大力士運動員和教練開發,提供了一種結構化的方法來增強功能性力量、增加肌肉質量和提高整體健康水平。
方法論
強人線上方法遵循分期模型,將訓練分為不同強度、數量和練習的特定階段。該計劃強調同時鍛鍊多個肌肉群的複合動作,模仿大力士比賽的要求。
練習
該計劃包含廣泛的練習,包括:
* 槓鈴深蹲
* 硬舉
* 臥推
* 過頭推舉
* 輪胎翻轉
* 雪橇推拉
* 阿特拉斯石
營養
強人在線方法認識到適當營養對於獲得最佳結果的重要性。該計劃提供了詳細的飲食指南,以支持促進肌肉生長和恢復。它強調高蛋白、高熱量的飲食,為高強度的訓練提供能量。
程式設計
該計劃是高度可自訂的,允許用戶根據個人目標和健身水平調整訓練變數。它提供了適合不同經驗水平和培訓偏好的各種模板。
好處
強人在線方法有很多好處,包括:
* 增加力量和肌肉量
* 增強功能健身
* 提升運動能力
* 降低受傷風險
* 增強自信與自尊
目標受眾
大力士線上方法適合所有健身程度的個人,從初學者到高級運動員。對於那些尋求以下目標的人來說特別有益:
* 參加強人比賽
* 提高他們在其他運動中的表現
* 增強整體力量與體能
* 減重增加肌肉
支援
該計劃提供了接觸志同道合的個人和專家教練的社區的機會。使用者可以與他人聯繫、分享進度並獲得支持和指導。
結論
Strongman Online Method 是一項經過驗證的訓練計劃,可為尋求最大化力量和運動能力的個人提供卓越的效果。憑藉其全面的方法、可自訂的程式設計和支援社區,它使用戶能夠有效且有效率地實現其健身目標。
資訊
版本
2.51
發布日期
2024 年 7 月 6 日
文件大小
10.5MB
類別
健康與健身
需要安卓系統
安卓5.1+
開發商
尤利斯重返夏恩·賈爾
安裝量
10萬+
ID
在線強人應用程式
可用於

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