Strongman Online Method

根據您的目標提供指導、營養計劃和培訓計劃。

大力士線上方法 - 您手機中的私人教練。

完全個性化的方法。

我根據您目前的能力和目標與您溝通制定該計劃。

不需要去健身房，在家跟我一起訓練就可以了。

訓練時間由您決定。

他每週訓練3次，每次半小時到一個小時。

因此，每週只需要留90分鐘進行訓練。

全球超過 5,000 位滿意的客戶。加入吧！

我們如何移動？

第 1 步 - 安裝應用程式

步驟 2 - 如果您已有帳戶，請輸入您的電子郵件和密碼，或點擊“沒有帳戶？”並輸入您的資料以建立帳戶。

步驟 3 - 您在應用程式中發送訊息

步驟 4 - 透過溝通，我了解目標和當前狀態

步驟 5 - 我將為您整理並製定營養和訓練計劃

第 6 步 - 我監控您的進度並調整計劃

你得到什麼？

* 透過溝通提供指導和支援 - 我們在應用程式中進行聊天。我們可以交換您鍛鍊的進度照片和影片。

* 飲食計劃包含由您通常使用的食物組成的健康食譜。感覺飽是該計劃的一部分。

* 常量營養素計算器 - 透過圖形顯示準確計算每餐和每天消耗的碳水化合物、蛋白質和脂肪的數量。您不必以克為單位測量食物，使用此計算器您可以快速學會準確測量您需要的量。客戶尤其喜歡這樣。

* 飲食日記、訓練日記和習慣追蹤。

* 影片格式的訓練計劃，其中包含如何執行每項練習的說明。

我們慢慢開始，隨著你的進步，運動會變得更強。

* 圖形顯示您的進度 - 在協作開始時，您輸入測量結果並監控它們如何隨時間變化。您可以上傳並比較之前和之後的照片。

您只需要：

- 4 週後即可看到第一個結果

- 8 週日與朋友見面

- 12週日大家都可以趕

我們走吧！我在應用程式中等待您的訊息。

介紹

大力士線上方法是一項綜合訓練計劃，專為尋求增強力量和運動能力的個人而設計。該計劃由世界著名的大力士運動員和教練開發，提供了一種結構化的方法來增強功能性力量、增加肌肉質量和提高整體健康水平。

方法論

強人線上方法遵循分期模型，將訓練分為不同強度、數量和練習的特定階段。該計劃強調同時鍛鍊多個肌肉群的複合動作，模仿大力士比賽的要求。

練習

該計劃包含廣泛的練習，包括：

* 槓鈴深蹲

* 硬舉

* 臥推

* 過頭推舉

* 輪胎翻轉

* 雪橇推拉

* 阿特拉斯石

營養

強人在線方法認識到適當營養對於獲得最佳結果的重要性。該計劃提供了詳細的飲食指南，以支持促進肌肉生長和恢復。它強調高蛋白、高熱量的飲食，為高強度的訓練提供能量。

程式設計

該計劃是高度可自訂的，允許用戶根據個人目標和健身水平調整訓練變數。它提供了適合不同經驗水平和培訓偏好的各種模板。

好處

強人在線方法有很多好處，包括：

* 增加力量和肌肉量

* 增強功能健身

* 提升運動能力

* 降低受傷風險

* 增強自信與自尊

目標受眾

大力士線上方法適合所有健身程度的個人，從初學者到高級運動員。對於那些尋求以下目標的人來說特別有益：

* 參加強人比賽

* 提高他們在其他運動中的表現

* 增強整體力量與體能

* 減重增加肌肉

支援

該計劃提供了接觸志同道合的個人和專家教練的社區的機會。使用者可以與他人聯繫、分享進度並獲得支持和指導。

結論

Strongman Online Method 是一項經過驗證的訓練計劃，可為尋求最大化力量和運動能力的個人提供卓越的效果。憑藉其全面的方法、可自訂的程式設計和支援社區，它使用戶能夠有效且有效率地實現其健身目標。