Strongman Online Method

आपके लक्ष्यों के अनुसार मेंटरशिप, पोषण योजना और प्रशिक्षण योजना।

स्ट्रॉन्गमैन ऑनलाइन विधि - आपके फोन में व्यक्तिगत प्रशिक्षक।

पूरी तरह से वैयक्तिकृत दृष्टिकोण.

मैं आपकी वर्तमान क्षमताओं और लक्ष्यों के संबंध में आपसे संवाद करके कार्यक्रम बनाता हूं।

आपको जिम की आवश्यकता नहीं है, आप घर पर मेरे साथ प्रशिक्षण ले सकते हैं।

प्रशिक्षण का समय आप निर्धारित करें.

वह सप्ताह में 3 बार आधे घंटे से एक घंटे तक ट्रेनिंग करते हैं.

इसलिए, प्रशिक्षण के लिए सप्ताह में केवल 90 मिनट निर्धारित करना आवश्यक है।

दुनिया भर में 5000 से अधिक संतुष्ट ग्राहक। में शामिल हों!

हम कैसे आगे बढ़ें?

चरण 1 - एप्लिकेशन इंस्टॉल करें

चरण 2 - यदि आपके पास पहले से खाता है तो अपना ईमेल और पासवर्ड दर्ज करें या "क्या आपके पास खाता नहीं है?" पर क्लिक करें। और खाता बनाने के लिए अपनी जानकारी दर्ज करें।

चरण 3 - आप एप्लिकेशन में एक संदेश भेजें

चरण 4 - संचार के माध्यम से, मुझे लक्ष्यों और वर्तमान स्थिति के बारे में जानकारी मिलती है

चरण 5 - मैं एक आहार योजना और प्रशिक्षण तैयार करता हूं

चरण 6 - मैं आपकी प्रगति की निगरानी करता हूं और कार्यक्रम को समायोजित करता हूं

आपको क्या मिलता है?

* संचार के माध्यम से सलाह और समर्थन - हमारे पास एप्लिकेशन में एक चैट है। हम आपके व्यायाम करते हुए प्रगति फ़ोटो और वीडियो का आदान-प्रदान कर सकते हैं।

* आपके द्वारा सामान्य रूप से उपयोग किए जाने वाले खाद्य पदार्थों से बने स्वस्थ व्यंजनों के साथ आहार योजना। पेट भरा हुआ महसूस करना कार्यक्रम का हिस्सा है।

* मैक्रोन्यूट्रिएंट कैलकुलेटर - ग्राफिक डिस्प्ले के साथ प्रति भोजन और दिनों में कितने कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा का सेवन किया जाता है, इसकी सटीक गणना। आपको भोजन को ग्राम में मापने की ज़रूरत नहीं है, इस कैलकुलेटर से आप तुरंत सटीक माप करना सीख जाते हैं कि आपको कितना चाहिए। ग्राहक इसे विशेष रूप से पसंद करते हैं।

* आहार डायरी, प्रशिक्षण डायरी और आदत ट्रैकिंग।

* प्रत्येक व्यायाम को कैसे करना है इसके विवरण के साथ वीडियो प्रारूप में प्रशिक्षण योजना।

हम धीरे-धीरे शुरुआत करते हैं, जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, प्रशिक्षण मजबूत होता जाता है।

* आपकी प्रगति का ग्राफ़िक प्रदर्शन - सहयोग की शुरुआत में, आप अपना माप दर्ज करते हैं और निगरानी करते हैं कि वे समय के साथ कैसे बदलते हैं। आप अपनी पहले और बाद की तस्वीरें अपलोड और तुलना कर सकते हैं।

इसमें केवल इतना समय लगता है:

- पहला परिणाम देखने के लिए 4 सप्ताह

- आपके दोस्तों का ध्यान आकर्षित करने के लिए 8 सप्ताह

- सभी को 12 सप्ताह का नोटिस

आइए चलें! मैं ऐप में आपके संदेश का इंतजार कर रहा हूं।

परिचय

स्ट्रॉन्गमैन ऑनलाइन मेथड एक व्यापक प्रशिक्षण कार्यक्रम है जो उन व्यक्तियों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो अपनी ताकत और एथलेटिक क्षमता बढ़ाना चाहते हैं। विश्व-प्रसिद्ध स्ट्रॉन्गमैन प्रतिस्पर्धियों और प्रशिक्षकों द्वारा विकसित, कार्यक्रम कार्यात्मक शक्ति के निर्माण, मांसपेशियों को बढ़ाने और समग्र फिटनेस में सुधार के लिए एक संरचित दृष्टिकोण प्रदान करता है।

क्रियाविधि

स्ट्रॉन्गमैन ऑनलाइन पद्धति एक अवधिकरण मॉडल का अनुसरण करती है, जो प्रशिक्षण को अलग-अलग तीव्रता, मात्रा और अभ्यास के साथ विशिष्ट चरणों में विभाजित करती है। कार्यक्रम यौगिक गतिविधियों पर जोर देता है जो मजबूत आदमी प्रतियोगिताओं की मांगों की नकल करते हुए एक साथ कई मांसपेशी समूहों को शामिल करते हैं।

अभ्यास

कार्यक्रम में अभ्यासों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है, जिनमें शामिल हैं:

* बारबेल स्क्वैट्स

* डेडलिफ्ट्स

* बेंच प्रेस

* ओवरहेड प्रेस

* टायर पलट जाता है

* स्लेज धक्का देती है और खींचती है

* एटलस पत्थर

पोषण

स्ट्रॉन्गमैन ऑनलाइन पद्धति सर्वोत्तम परिणामों के लिए उचित पोषण के महत्व को पहचानती है। कार्यक्रम मांसपेशियों की वृद्धि और रिकवरी में सहायता के लिए विस्तृत आहार दिशानिर्देश प्रदान करता है। यह गहन प्रशिक्षण सत्रों को बढ़ावा देने के लिए उच्च-प्रोटीन, कैलोरी-सघन आहार पर जोर देता है।

प्रोग्रामिंग

कार्यक्रम अत्यधिक अनुकूलन योग्य है, जो उपयोगकर्ताओं को उनके व्यक्तिगत लक्ष्यों और फिटनेस स्तरों के आधार पर प्रशिक्षण चर को समायोजित करने की अनुमति देता है। यह विभिन्न अनुभव स्तरों और प्रशिक्षण प्राथमिकताओं के लिए विभिन्न प्रकार के टेम्पलेट प्रदान करता है।

फ़ायदे

स्ट्रॉन्गमैन ऑनलाइन पद्धति कई लाभ प्रदान करती है, जिनमें शामिल हैं:

* ताकत और मांसपेशियों में वृद्धि

* उन्नत कार्यात्मक फिटनेस

* एथलेटिसिज्म में सुधार

* चोट लगने का खतरा कम

* आत्मविश्वास और आत्मसम्मान में वृद्धि

लक्षित दर्शक

स्ट्रॉन्गमैन ऑनलाइन पद्धति शुरुआती से लेकर उन्नत एथलीटों तक सभी फिटनेस स्तरों के व्यक्तियों के लिए उपयुक्त है। यह चाहने वालों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है:

* ताकतवर प्रतियोगिताओं में प्रतिस्पर्धा करें

* अन्य खेलों में उनके प्रदर्शन में सुधार करें

* उनकी समग्र शक्ति और कंडीशनिंग को बढ़ाएं

*वजन कम करें और मांसपेशियां बढ़ाएं

सहायता

कार्यक्रम समान विचारधारा वाले व्यक्तियों और विशेषज्ञ प्रशिक्षकों के समुदाय तक पहुंच प्रदान करता है। उपयोगकर्ता दूसरों से जुड़ सकते हैं, प्रगति साझा कर सकते हैं और समर्थन और मार्गदर्शन प्राप्त कर सकते हैं।

निष्कर्ष

स्ट्रॉन्गमैन ऑनलाइन मेथड एक सिद्ध प्रशिक्षण कार्यक्रम है जो अपनी ताकत और एथलेटिक क्षमता को अधिकतम करने के इच्छुक व्यक्तियों के लिए असाधारण परिणाम प्रदान करता है। अपने व्यापक दृष्टिकोण, अनुकूलन योग्य प्रोग्रामिंग और सहायक समुदाय के साथ, यह उपयोगकर्ताओं को अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से और कुशलता से प्राप्त करने में सक्षम बनाता है।