ElCoach

ElCoach 为您提供家庭和健身房锻炼、营养指南和在线辅导

ElCoach 是一款改善您健康的运动应用程序，为您提供针对您的健身水平和日常安排而设计的家庭或健身房锻炼。它还提供根据您的体重和健身目标量身定制的卡路里计算营养计划，无论您是计划减肥、增重还是改善体质和健康状况，健身和营养专家都会提供 24/7 的支持。

如何使用ElCoach？

- 下载应用程序

- 选择适合您目标的锻炼方式，无论是整体健身、健身和塑身还是无设备家庭健身或基于健美操的锻炼（体重）。

- 选择您的喜爱的食物并消除不喜欢的食物

- 获取专为您独特的健康目标而设计的详细定制饮食计划、锻炼计划和补充剂建议。

我能从中获得哪些好处ElCoach 订阅？

1- 根据视频教程中演示的目标进行详细的逐步练习，以避免出现失误。

2- 增加肌肉质量或整体健康的健身计划，形式和语气。

3-多样化的健身计划是否使用健身器材或健美操（体重）来减轻体重、增加肌肉质量或整体塑形。

4- 减轻体重、塑形或减少斑点的营养计划。

5- 量身定制您每天的进餐次数，如果您实行间歇性禁食，您可以选择每天只吃两餐。

6- 无需下载单独的步数跟踪应用程序，ElCoach 将使您能够跟踪您的步数以及整个过程中的整体表现

7- 下载锻炼内容以保持离线状态。

ElCoach 上的锻炼类型

• 健美锻炼重点是在健身房进行举重和阻力训练.

• 无需任何设备即可在任何地方进行的家庭锻炼。

• 女性家庭锻炼，目标是使用深蹲、俯卧撑和其他形式集中锻炼等有效锻炼来增强上半身和下半身的力量。

• 健身和力量锻炼。

• 健美操，我们使用体重和简单的家用健身器材来增强抵抗力，从而获得更好的肌肉轮廓和形状。

ElCoach 营养计划的好处

1- 健康清淡食物那很容易根据您的目标（减肥或增重或保持体重）准备特定的卡路里数

2- 能够用您喜欢的其他食物替代不利的成分。

3-数百种健康食品食谱，包括食材、烹饪指南和美味图片。

4- 您还可以标记您喜欢在一周内重复的食物。

5- 每周购物本周购买和准备清单

6- 确定您的营养目标（快速减肥、稳定减肥或维持体重或体重增加）

7- 选择每天的进餐次数（如果您实行间歇性禁食）您可以选择每天两餐，也可以选择任意数量的膳食，最多每天五餐）

8- 根据您的健康和营养需求（减肥、健身和形体）的天然保健品时间表等）

30天健身挑战

ElCoach 为您提供 10 分钟快速锻炼，您可以在办公室、家里或健身房的任何地方进行。坚持这些锻炼 30 天，挑战自己和您的社区，并在月底看到令人惊叹的结果。

-30 天平板支撑挑战将帮助您减掉腹部脂肪，从 10 秒平板支撑开始最后进行 4 分钟以上不休息的平板支撑，帮助您练出六块腹肌！

- 尝试 10 条腿部锻炼挑战，使用重量进行 10 分钟的 10 条腿部集中锻炼，看看效果如何转变。

- 使用 ElCoach 进行拉伸：在 10 分钟内尝试我们的 12 个拉伸动作，以获得更好的灵活性并减少受伤。

从 ElCoach 免费计划开始，通过定制的健身和营养改变您的生活专为您的目标和日常需求而设计的计划。

或者，更好的是，立即订阅，享受 ElCoach Plus 30% 起的折扣，享受营养、健身、补充计划以及营养、健身、补充计划的完整体验，改变您的生活个性化辅导和我们专家的支持体验。

最新版本 4.5.0 中的新增功能

最后更新于 2024 年 6 月 10 日

另一个令人惊叹的更新在这里！< br>通过我们每周的新挑战来挑战自己，并与其他人竞争。
从您的个人资料中跟踪您的整个旅程进度并查看差异。
我们通过各种健身房和家庭扩展了我们的锻炼库锻炼。
我们简化了应用程序，以提供更流畅、更快的体验。
而且，像往常一样，我们修复了这些恼人的错误，以确保完美的用户体验。

介绍

ElCoach是一款沉浸式足球管理模拟游戏，玩家可以扮演俱乐部经理的角色，带领球队走向辉煌。凭借对细节的一丝不苟和逼真的游戏玩法，ElCoach 提供了一种引人入胜的体验，挑战玩家的战略敏锐度和管理技能。

游戏玩法

作为经理，球员负责俱乐部运营的各个方面。这包括：

* 球队管理：招募、训练和发展球员，打造一支强大的球队。管理合同、谈判转会并调节球员士气。

* 比赛日战术：制定并实施比赛日策略，包括阵型、球员角色和换人。控制球队的比赛风格并适应对手的优势和劣势。

* 俱乐部财务：管理俱乐部的财务，包括收入产生、转会预算和球员工资。确保财务稳定，同时投资球队改进和体育场升级。

* 培训和发展：计划和开展培训课程，以提高球员技能、体能和团队凝聚力。通过青训系统培养年轻球员，为一线队的比赛做好准备。

* 体育场管理：建造和扩建体育场以增加容量并产生收入。加强体育场馆设施和便利设施，改善球迷体验。

主要特点

* 广泛的数据库：访问包含来自世界各地的数千名现实世界球员、工作人员和俱乐部的庞大数据库。

* 逼真的比赛引擎：通过详细的球员动画和逼真的人工智能行为体验真实的比赛模拟。

* 深入统计：分析球员表现、球队统计数据和比赛数据，以确定需要改进的领域并做出明智的决策。

* 广泛的转会市场：与其他俱乐部谈判转会、竞标球员并管理球队名单。

* 在线多人游戏：在在线多人游戏中与其他玩家竞争并证明你的管理能力。

升学系统

ElCoach 具有强大的进度系统，可奖励玩家的成就。通过赢得比赛、完成目标和发展俱乐部，玩家可以获得经验值并解锁新功能、升级和奖励。

社区和支持

ElCoach 拥有一个专门的玩家社区，他们分享策略、讨论战术并提供支持。开发人员还提供持续更新、错误修复和新内容，以增强游戏体验。

结论

ElCoach 是一款全面且引人入胜的足球管理模拟游戏，提供深入且有益的体验。凭借其逼真的游戏玩法、广泛的功能和蓬勃发展的社区，ElCoach 使玩家能够沉浸在足球管理的世界中并实现他们的管理抱负。