ElCoach

ElCoach 為您提供家庭和健身房運動、營養指南和線上輔導

ElCoach 是一款旨在改善您的健康的運動應用程序，為您提供針對您的健身水平和日常安排而設計的家庭或健身房鍛煉。它還提供根據您的體重和健身目標量身定制的卡路里計算營養計劃，無論您是計劃減肥、增重還是改善體質和健康，健身和營養專家都會提供 24/7 全天候支援。

如何使用ElCoach？

- 下載應用程式

- 選擇適合您目標的鍛鍊方式，無論是整體健美、健身和塑身還是無器械家庭健身或基於健身操的鍛鍊（體重）。

- 選擇你最喜歡的食物並消除你不喜歡的食物

- 獲得專為您獨特的健康目標而設計的詳細客製化飲食計劃、運動計劃和補充劑建議。

我可以從 ElCoach 訂閱中獲得什麼好處？

1- 根據影片教學中示範的目標進行詳細的逐步練習，以避免失誤。

2- 旨在增加肌肉質量或整體健康、體形和張力的健身計劃。

3- 多樣化的健身計劃，無論是減肥、增加肌肉質量或使用健身器材或健身操（體重）進行整體塑形。

4- 減重、塑身或減少斑點的營養計畫。

5-調整你每天的用餐次數，如果你實施間歇性斷食，你可以選擇每天只吃兩餐。

6- 無需下載單獨的步數追蹤應用程序，ElCoach 將使您能夠追蹤全天的步數和整體表現。

7- 下載鍛鍊以保持離線狀態。

ElCoach 上的鍛鍊類型

• 健美運動的重點是在健身房進行舉重和阻力訓練。

• 無需任何設備即可在任何地方進行的家庭運動。

• 女性家庭鍛煉，旨在透過有效的鍛鍊（如深蹲、伏地挺身和其他形式的集中式鍛鍊）來鍛鍊上半身和下半身。

• 健身和力量鍛鍊。

• 健美操，我們使用體重和簡單的家用健身器材來增強阻力，以獲得更好的肌肉輪廓和形狀。

ElCoach 營養計劃的好處

1- 健康的清淡食物，易於根據您的目標（減肥或增加體重或保持體重）準備特定卡路里數

2- 能夠用您喜歡的其他食物取代不利的成分。

3-100 種健康食品食譜，包括食材、烹飪指南和美味圖片。

4- 您也可以標記您喜歡在一週內重複的食物。

5- 每週購物清單，為下一周購買和準備。

6- 確定您的營養目標（快速減重、穩定減重或體重維持或體重增加）

7- 選擇每天的用餐次數（如果您實施間歇性斷食，您可以選擇每天兩餐，也可以選擇任意餐數，每天最多 5 餐）

8- 根據您的健康和營養需求（減肥、健身和體形等）制定天然保健品時間表

30 天健身挑戰

ElCoach 為您提供 10 分鐘的快速鍛煉，您可以在辦公室、家中或健身房的任何地方進行。堅持 30 天的鍛煉，挑戰自己和社區，並在月底看到令人驚嘆的結果。

-30 天平板支撐挑戰將幫助您減掉腹部脂肪，從 10 秒平板支撐開始，以超過 4 分鐘的不間斷平板支撐結束，幫助您練出六塊腹肌！

- 嘗試 10 個腿部訓練挑戰，使用重量進行 10 次腿部集中鍛鍊 10 分鐘，看看效果如何。

- 使用 ElCoach 進行伸展：在 10 分鐘內嘗試我們的 12 個伸展動作，以獲得更好的靈活性並減少受傷。

從 ElCoach 免費計劃開始，透過專為您的目標和日常需求而設計的客製化健身和營養計劃來改變您的生活。

或者，更好的是，立即訂閱，享受 ElCoach Plus 30% 起的折扣，享受營養、健身、補充計劃的完整體驗以及我們專家的個性化指導和支持體驗，從而改變您的生活。

最新版本 4.5.0 的新增功能

最後更新於 2024 年 6 月 10 日

另一個驚人的更新就在這裡！
透過我們每週的新挑戰挑戰自己並與其他人競爭。
從您的個人資料中追蹤您的整個旅程進度並查看差異。
我們透過各種健身房和家庭運動擴大了我們的鍛鍊庫。
我們簡化了應用程序，以提供更流暢、更快的體驗。
而且，像往常一樣，我們修復了這些惱人的錯誤，以確保完美的使用者體驗。

介紹

ElCoach是一款沉浸式足球管理模擬遊戲，玩家可以扮演俱樂部經理的角色，帶領球隊走向輝煌。憑藉對細節的一絲不苟和逼真的遊戲玩法，ElCoach 提供了令人著迷的體驗，挑戰玩家的策略敏銳度和管理技能。

遊戲玩法

作為經理，球員負責俱樂部運營的各個方面。這包括：

* 球隊管理：招募、訓練和發展球員，打造一支強大的球隊。管理合約、談判轉會並調節球員士氣。

* 比賽日戰術：制定並實施比賽日策略，包括陣型、球員角色和換人。控制球隊的比賽風格並適應對手的優勢和劣勢。

* 俱樂部財務：管理俱樂部的財務，包括收入產生、轉會預算和球員薪資。確保財務穩定，同時投資球隊改進和體育場升級。

* 培訓和發展：規劃和開展培訓課程，以提高球員技能、體能和團隊凝聚力。透過青訓系統培養年輕球員，為一線隊的比賽做好準備。

* 體育場管理：建造和擴大體育場以增加容量並產生收入。加強體育場館設施和便利設施，改善球迷體驗。

主要特徵

* 廣泛的資料庫：存取包含來自世界各地的數千名現實世界球員、工作人員和俱樂部的龐大資料庫。

* 逼真的比賽引擎：透過詳細的球員動畫和逼真的人工智慧行為體驗真實的比賽模擬。

* 深入統計：分析球員表現、球隊統計數據和比賽數據，以確定需要改進的領域並做出明智的決策。

* 廣泛的轉會市場：與其他俱樂部談判轉會、競標球員並管理球隊名單。

* 線上多人遊戲：在線上多人遊戲中與其他玩家競爭並證明你的管理能力。

升學系統

ElCoach 具有強大的進度系統，可獎勵玩家的成就。透過贏得比賽、完成目標和發展俱樂部，玩家可以獲得經驗值並解鎖新功能、升級和獎勵。

社區和支持

ElCoach 擁有一個專門的玩家社區，他們分享策略、討論戰術並提供支援。開發人員還提供持續更新、錯誤修復和新內容，以增強遊戲體驗。

結論

ElCoach 是一款全面且引人入勝的足球管理模擬遊戲，提供深入而有益的體驗。憑藉其逼真的遊戲玩法、豐富的功能和蓬勃發展的社區，ElCoach 使玩家能夠沉浸在足球管理的世界中並實現他們的管理抱負。