ElCoach

ElCoach предлагает вам тренировки дома и в спортзале, руководство по питанию и онлайн-коучинг.

ElCoach — это спортивное приложение для улучшения вашего здоровья, предлагающее тренировки дома или в спортзале, разработанные с учетом вашего уровня физической подготовки и распорядка дня. Он также предлагает план питания с расчетом калорий, адаптированный к вашему весу и целям в фитнесе, независимо от того, планируете ли вы похудеть, набрать вес или улучшить тонус и физическую форму, при круглосуточной поддержке экспертов по фитнесу и питанию.

Как использовать ElCoach?

- Скачать приложение

- Выберите стиль тренировки, который соответствует вашим целям, будь то общее бодибилдинг, фитнес и тонизация, домашний фитнес без оборудования или тренировки на основе художественной гимнастики (вес тела).

- Выберите свои любимые продукты и исключите продукты, которые вам не нравятся.

- Получите подробный индивидуальный план диеты, план тренировок и рекомендации по добавкам, разработанные для ваших уникальных целей в области здоровья.

Какие преимущества я получаю от подписки ElCoach?

1- Подробные пошаговые упражнения, основанные на ваших целях, продемонстрированные в видеоуроках, чтобы избежать ошибок.

2- Фитнес программы для увеличения мышечной массы или общей физической подготовки, формы и тонуса.

3- Разнообразные фитнес-планы, будь то потеря веса, увеличение мышечной массы или общий тонус с использованием фитнес-оборудования или художественной гимнастики (вес тела).

4- Планы питания для похудения, повышения тонуса или уменьшения пятен.

5- Регулируйте количество приемов пищи в день. Если вы практикуете прерывистое голодание, вы можете есть только 2 раза в день.< /p>

6. Нет необходимости загружать отдельное приложение для отслеживания шагов: ElCoach позволит вам отслеживать ваши шаги и общую производительность в течение дня.

7. Загрузите тренировки, чтобы продолжать тренироваться в автономном режиме.< /p>

Тип тренировок на ElCoach

• Тренировки по бодибилдингу сосредоточены на использовании силовых тренировок и силовых тренировок в тренажерном зале.

• Домашние тренировки, которые можно выполнять где угодно и без каких-либо усилий. оборудование.

• Домашние тренировки для женщин, направленные на тонизирование верхней и нижней части тела с помощью эффективных упражнений, таких как приседания, отжимания и другие тренировки, ориентированные на форму.

• Фитнес и силовые тренировки.

• Художественная гимнастика, при которой мы используем вес собственного тела и простое домашнее оборудование для фитнеса, чтобы развить сопротивление и улучшить форму и форму мышц.

Преимущества планов питания ElCoach

1 – Здоровая легкая пища который легко приготовить с определенным количеством калорий в зависимости от ваших целей (похудеть, набрать вес или поддерживать вес).

2- Возможность заменить неблагоприятные ингредиенты другими продуктами, которые вы любите.

3– 100 рецептов здоровой пищи, включая ингредиенты, руководство по приготовлению и вкусные картинки.

4– Вы также можете отмечать любимые блюда, которые повторяли в течение недели.

5– список покупок на неделю для покупок и подготовки к предстоящей неделе.

6- Определите свои цели в области питания (быстрая потеря веса, устойчивая потеря веса или поддержание веса или набор веса)

7- Выберите количество приемов пищи в день (если вы практикуете прерывистое голодание, вы можете выбрать двухразовое питание или любое количество приемов пищи, вплоть до 5-разового)

8- График приема натуральных пищевых добавок в соответствии с вашим потребности в здоровье и питании (потеря веса, физическая форма и т. д.)

30-дневные фитнес-задачи

ElCoach предлагает вам быстрые 10-минутные тренировки, которые можно выполнять где угодно — в офисе, дома или в спортзале. Продолжайте выполнять эти тренировки в течение 30 дней, бросьте вызов себе и своему сообществу и увидите потрясающие результаты в конце месяца.

-30 Day Plank Challenge поможет вам сбросить жир с живота, начните с 10-секундной планки. и завершите более чем 4-минутной планкой без отдыха, чтобы набрать шесть кубиков!

- Попробуйте выполнить задание «10 тренировок для ног», выполните 10 тренировок, ориентированных на ноги, в течение 10 минут с отягощениями и увидите трансформацию.

- Растяжка с ElCoach: попробуйте наши 12 упражнений на растяжку за 10 минут, чтобы повысить гибкость и уменьшить травмы.

Начните с бесплатного плана ElCoach и измените свою жизнь с помощью индивидуальных планов фитнеса и питания, разработанных специально для вас. цели и ежедневные потребности.

Или, еще лучше, подпишитесь сейчас и измените свою жизнь со скидками от 30 % до ElCoach Plus, а также получите полный опыт питания, фитнеса, планов пищевых добавок, а также индивидуальное обучение и поддержку. опыт наших экспертов.

Что нового в последней версии 4.5.0

Последнее обновление: 10 июня 2024 г.

Еще одно потрясающее обновление!
Испытайте себя, выполняя новые еженедельные задания, и соревнуйтесь с другими.
Отслеживайте весь свой прогресс в своем профиле и увидите разницу.
Мы расширили нашу библиотеку тренировок разнообразными тренировками в тренажерном зале и дома.< br>Мы оптимизировали приложение, сделав его более плавным и быстрым.
И, как обычно, исправили досадные ошибки, чтобы обеспечить безупречный пользовательский опыт.

Введение

ElCoach — это захватывающий симулятор футбольного менеджмента, который позволяет игрокам взять на себя роль менеджера клуба и привести свою команду к славе. Благодаря тщательному вниманию к деталям и реалистичному игровому процессу ElCoach предлагает захватывающий опыт, который бросает вызов стратегической сообразительности и управленческим навыкам игроков.

Геймплей

Как менеджер игроки несут ответственность за каждый аспект деятельности своего клуба. Это включает в себя:

* Управление командой: нанимайте, тренируйте и развивайте игроков, чтобы создать грозную команду. Управляйте контрактами, договаривайтесь о трансферах и поддерживайте моральный дух игроков.

* Тактика игровых дней: разработайте и реализуйте стратегии игровых дней, включая расстановку сил, роли игроков и замены. Управляйте стилем игры своей команды и адаптируйтесь к сильным и слабым сторонам противников.

* Финансы клуба: управляйте финансами клуба, включая получение доходов, трансферные бюджеты и зарплаты игроков. Обеспечьте финансовую стабильность, инвестируя в улучшение состава и модернизацию стадиона.

* Обучение и развитие: планируйте и проводите тренировки для улучшения навыков игроков, физической подготовки и сплоченности команды. Развивайте молодых игроков через систему академий и готовьте их к действиям в основной команде.

* Управление стадионом: стройте и расширяйте свой стадион, чтобы увеличить вместимость и получать доход. Улучшайте оборудование и удобства стадиона, чтобы улучшить качество обслуживания болельщиков.

Ключевые особенности

* Обширная база данных: доступ к обширной базе данных тысяч реальных игроков, сотрудников и клубов со всего мира.

* Реалистичный механизм матчей: испытайте аутентичную симуляцию матча с детальной анимацией игроков и реалистичным поведением ИИ.

* Подробная статистика: анализируйте производительность игроков, статистику команды и данные матчей, чтобы определить области для улучшения и принять обоснованные решения.

* Обширный трансферный рынок: ведите переговоры с другими клубами, делайте ставки на игроков и управляйте составом своей команды.

* Многопользовательская онлайн-игра: соревнуйтесь с другими игроками в многопользовательских онлайн-матчах и докажите свое управленческое мастерство.

Система прогресса

ElCoach имеет надежную систему развития, которая вознаграждает игроков за их достижения. Выигрывая матчи, выполняя задачи и развивая свой клуб, игроки могут зарабатывать очки опыта и открывать новые функции, улучшения и награды.

Сообщество и поддержка

В ElCoach есть специальное сообщество игроков, которые делятся стратегиями, обсуждают тактику и оказывают поддержку. Разработчики также предоставляют постоянные обновления, исправления ошибок и новый контент для улучшения игрового процесса.

Заключение

ElCoach — это всеобъемлющая и увлекательная игра-симулятор футбольного менеджмента, которая предлагает глубокий и полезный опыт. Благодаря реалистичному игровому процессу, обширным функциям и процветающему сообществу ElCoach дает игрокам возможность погрузиться в мир футбольного менеджмента и реализовать свои управленческие амбиции.