ElCoach

एलकोच आपको घर और जिम वर्कआउट, पोषण गाइड और ऑनलाइन कोचिंग प्रदान करता है

एलकोच आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक स्पोर्ट्स ऐप है, यह आपको आपके फिटनेस स्तर और दैनिक शेड्यूल के लिए डिज़ाइन किए गए घर या जिम वर्कआउट प्रदान करता है। यह आपके वजन और फिटनेस लक्ष्यों के अनुरूप एक कैलोरी गणना पोषण योजना भी प्रदान करता है, चाहे आप फिटनेस और पोषण विशेषज्ञों के 24/7 समर्थन के साथ वजन कम करने, वजन बढ़ाने या टोन और फिटनेस में सुधार करने की योजना बना रहे हों।

कैसे उपयोग करें ElCoach?

- ऐप डाउनलोड करें

- एक ऐसी वर्कआउट शैली चुनें जो आपके लक्ष्यों के अनुकूल हो, चाहे समग्र शरीर निर्माण, फिटनेस और टोनिंग या बिना उपकरण वाली घरेलू फिटनेस या कैलिस्थेनिक्स आधारित वर्कआउट (शरीर का वजन)।

- अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थ चुनें और उन खाद्य पदार्थों को हटा दें जो आपको पसंद नहीं हैं

- अपने अद्वितीय स्वास्थ्य लक्ष्यों के लिए डिज़ाइन की गई एक विस्तृत आहार योजना, कसरत योजना और पूरक सिफारिशें प्राप्त करें।

एलकोच सब्सक्रिप्शन से मुझे क्या लाभ मिलेगा?

1- गलती से बचने के लिए वीडियो ट्यूटोरियल में दिखाए गए आपके लक्ष्यों के आधार पर चरण-दर-चरण विस्तृत अभ्यास।

2- फिटनेस मांसपेशी द्रव्यमान या समग्र फिटनेस, रूप और टोन बढ़ाने के लिए कार्यक्रम।

3- विविध फिटनेस योजनाएं चाहे वजन घटाने के लिए हों, मांसपेशी द्रव्यमान बढ़ाने के लिए हों या फिटनेस उपकरण या कैलिस्थेनिक्स (शरीर का वजन) का उपयोग करके समग्र टोनिंग के लिए हों।

4- वजन घटाने, टोनिंग या स्पॉट कम करने के लिए पोषण योजनाएं।

5- प्रति दिन अपने भोजन की संख्या को समायोजित करें, यदि आप आंतरायिक उपवास का अभ्यास करते हैं तो आप दिन में केवल 2 भोजन करना चुन सकते हैं।< /p>

6- एक अलग स्टेप ट्रैकिंग ऐप डाउनलोड करने की आवश्यकता नहीं है, एलकोच आपको पूरे दिन आपके कदम और समग्र प्रदर्शन को ट्रैक करने में सक्षम बनाएगा।

7- ऑफ़लाइन प्रदर्शन जारी रखने के लिए वर्कआउट डाउनलोड करें।< /p>

एलकोच पर वर्कआउट के प्रकार

• बॉडीबिल्डिंग वर्कआउट जिम में वजन और प्रतिरोध प्रशिक्षण का उपयोग करने पर केंद्रित है।

• घरेलू वर्कआउट जिन्हें कहीं भी और बिना किसी परेशानी के किया जा सकता है उपकरण।

• महिलाओं के लिए घरेलू वर्कआउट जिसका लक्ष्य स्क्वैट्स, पुशअप्स और अन्य केंद्रित वर्कआउट जैसे प्रभावी व्यायामों का उपयोग करके ऊपरी शरीर और निचले शरीर को टोन करना है।

• फिटनेस और ताकत वर्कआउट।

• कैलिस्थेनिक्स जहां हम मांसपेशियों की बेहतर परिभाषा और आकार के लिए प्रतिरोध बढ़ाने के लिए शरीर के वजन और सरल घरेलू फिटनेस उपकरण का उपयोग करते हैं।

एलकोच पोषण योजनाओं के लाभ

1- स्वस्थ हल्का भोजन इसे आपके लक्ष्यों (वजन कम करना या बढ़ाना या वजन बनाए रखना) के आधार पर विशिष्ट कैलोरी गणना के साथ तैयार करना आसान है।

2- प्रतिकूल सामग्री को आपके पसंदीदा अन्य खाद्य पदार्थों से बदलने की क्षमता।

3- सामग्री, खाना पकाने की मार्गदर्शिका और स्वादिष्ट चित्रों सहित स्वस्थ खाद्य पदार्थों की 100 रेसिपी।

4- आप उन खाद्य पदार्थों को भी चिह्नित कर सकते हैं जिन्हें आप पूरे सप्ताह दोहराना पसंद करते हैं।

5- खरीदने और आने वाले सप्ताह के लिए तैयारी करने के लिए एक साप्ताहिक खरीदारी सूची।

6- अपने पोषण लक्ष्य निर्धारित करें (त्वरित वजन घटाना, लगातार वजन कम करना या वजन बनाए रखना या वजन बढ़ाना)

7- प्रति दिन भोजन की संख्या चुनें (यदि आप रुक-रुक कर उपवास करते हैं तो आप एक दिन में दो भोजन का विकल्प चुन सकते हैं या आप एक दिन में 5 भोजन तक किसी भी संख्या में भोजन का चयन कर सकते हैं)

8- प्राकृतिक स्वास्थ्य पूरक कार्यक्रम आपके अनुसार स्वास्थ्य और पोषण संबंधी आवश्यकताएं (वजन घटाना, फिटनेस और फॉर्म, आदि)

30 दिन की फिटनेस चुनौतियां

एलकोच आपको कार्यालय, घर या जिम में कहीं भी करने के लिए त्वरित 10 मिनट का वर्कआउट प्रदान करता है। 30 दिनों तक इन वर्कआउट्स को जारी रखें, अपने आप को और अपने समुदाय को चुनौती दें और महीने के अंत में शानदार परिणाम देखें।

-30 दिन का प्लैंक चैलेंज आपको पेट की चर्बी कम करने में मदद करेगा, 10 सेकंड के प्लैंक से शुरू करें और बिना किसी आराम के 4 मिनट से अधिक तख्तियों के साथ समाप्त करें, जिससे आपको सिक्स पैक बनाने में मदद मिलेगी!

- 10 लेग वर्कआउट चैलेंज आज़माएं, वज़न का उपयोग करके 10 मिनट के लिए 10 पैर केंद्रित वर्कआउट करें और परिवर्तन देखें।

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- एलकोच के साथ स्ट्रेचिंग: बेहतर लचीलेपन और कम चोटों के लिए 10 मिनट में हमारे 12 स्ट्रेचिंग मूव्स आज़माएं।

एलकोच फ्री प्लान के साथ शुरुआत करें और आपके लिए डिज़ाइन की गई विशेष फिटनेस और पोषण योजनाओं के साथ अपना जीवन बदलें। लक्ष्य और दैनिक ज़रूरतें।

या, इससे भी बेहतर, अभी सदस्यता लें और पोषण, फिटनेस, पूरक योजनाओं के साथ-साथ वैयक्तिकृत कोचिंग और समर्थन के संपूर्ण अनुभव के साथ एल्कोच प्लस पर 30% से शुरू होने वाली छूट के साथ अपना जीवन बदलें। हमारे विशेषज्ञों का अनुभव।

नवीनतम संस्करण 4.5.0 में नया क्या है

अंतिम अपडेट 10 जून, 2024 को

एक और अद्भुत अपडेट यहां है!
हमारी साप्ताहिक नई चुनौतियों के साथ खुद को चुनौती दें और दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करें।
अपनी प्रोफ़ाइल से अपनी पूरी यात्रा की प्रगति को ट्रैक करें और अंतर देखें।
हमने विभिन्न प्रकार के जिम और घरेलू वर्कआउट के साथ अपनी वर्कआउट लाइब्रेरी का विस्तार किया है।
br>हमने बेहतर और तेज़ अनुभव के लिए ऐप को सुव्यवस्थित किया है।
और, हमेशा की तरह, हमने दोषरहित उपयोगकर्ता अनुभव सुनिश्चित करने के लिए उन कष्टप्रद बगों को ठीक कर दिया है।

परिचय

एलकोच एक इमर्सिव सॉकर मैनेजमेंट सिमुलेशन गेम है जो खिलाड़ियों को क्लब मैनेजर की भूमिका निभाने और अपनी टीम को गौरव की ओर ले जाने के लिए सशक्त बनाता है। विस्तार और यथार्थवादी गेमप्ले पर सावधानीपूर्वक ध्यान देने के साथ, ElCoacएच एक मनोरम अनुभव प्रदान करता है जो खिलाड़ियों के रणनीतिक कौशल और प्रबंधकीय कौशल को चुनौती देता है।

गेमप्ले

प्रबंधक के रूप में, खिलाड़ी अपने क्लब के संचालन के हर पहलू के लिए जिम्मेदार होते हैं। यह भी शामिल है:

* टीम प्रबंधन: एक सशक्त टीम बनाने के लिए खिलाड़ियों की भर्ती, प्रशिक्षण और विकास करें। अनुबंध प्रबंधित करें, स्थानांतरण पर बातचीत करें और खिलाड़ी के मनोबल को संभालें।

* मैचडे रणनीति: फॉर्मेशन, खिलाड़ी भूमिकाएं और प्रतिस्थापन सहित मैचडे रणनीतियों को तैयार और कार्यान्वित करें। अपनी टीम की खेल शैली को नियंत्रित करें और विरोधियों की ताकत और कमजोरियों के अनुरूप ढलें।

* क्लब वित्त: राजस्व सृजन, स्थानांतरण बजट और खिलाड़ी वेतन सहित क्लब के वित्त का प्रबंधन करें। टीम सुधार और स्टेडियम उन्नयन में निवेश करते समय वित्तीय स्थिरता सुनिश्चित करें।

* प्रशिक्षण और विकास: खिलाड़ी कौशल, फिटनेस और टीम एकजुटता को बढ़ाने के लिए प्रशिक्षण सत्र की योजना बनाएं और संचालन करें। अकादमी प्रणाली के माध्यम से युवा खिलाड़ियों का विकास करें और उन्हें प्रथम-टीम कार्रवाई के लिए तैयार करें।

* स्टेडियम प्रबंधन: क्षमता बढ़ाने और राजस्व उत्पन्न करने के लिए अपने स्टेडियम का निर्माण और विस्तार करें। प्रशंसक अनुभव को बेहतर बनाने के लिए स्टेडियम की सुविधाओं और सुविधाओं को बढ़ाएं।

प्रमुख विशेषताऐं

* व्यापक डेटाबेस: दुनिया भर के हजारों वास्तविक दुनिया के खिलाड़ियों, कर्मचारियों और क्लबों के विशाल डेटाबेस तक पहुंचें।

* यथार्थवादी मैच इंजन: विस्तृत खिलाड़ी एनिमेशन और यथार्थवादी एआई व्यवहार के साथ प्रामाणिक मैच सिमुलेशन का अनुभव करें।

* गहन सांख्यिकी: सुधार के क्षेत्रों की पहचान करने और सूचित निर्णय लेने के लिए खिलाड़ी के प्रदर्शन, टीम के आंकड़ों और मिलान डेटा का विश्लेषण करें।

* व्यापक स्थानांतरण बाजार: अन्य क्लबों के साथ स्थानांतरण पर बातचीत करें, खिलाड़ियों के लिए बोली लगाएं और अपने दस्ते के रोस्टर का प्रबंधन करें।

* ऑनलाइन मल्टीप्लेयर: ऑनलाइन मल्टीप्लेयर मैचों में अन्य खिलाड़ियों के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करें और अपनी प्रबंधकीय क्षमता साबित करें।

प्रगति प्रणाली

ElCoach में एक मजबूत प्रगति प्रणाली है जो खिलाड़ियों को उनकी उपलब्धियों के लिए पुरस्कृत करती है। मैच जीतकर, उद्देश्यों को पूरा करके और अपने क्लब को विकसित करके, खिलाड़ी अनुभव अंक अर्जित कर सकते हैं और नई सुविधाओं, उन्नयन और पुरस्कारों को अनलॉक कर सकते हैं।

समुदाय और समर्थन

एलकोच के पास खिलाड़ियों का एक समर्पित समुदाय है जो रणनीतियाँ साझा करते हैं, रणनीति पर चर्चा करते हैं और सहायता प्रदान करते हैं। गेमप्ले अनुभव को बढ़ाने के लिए डेवलपर्स निरंतर अपडेट, बग फिक्स और नई सामग्री भी प्रदान करते हैं।

निष्कर्ष

एलकोच एक व्यापक और आकर्षक सॉकर प्रबंधन सिमुलेशन गेम है जो एक गहरा और पुरस्कृत अनुभव प्रदान करता है। अपने यथार्थवादी गेमप्ले, व्यापक सुविधाओं और संपन्न समुदाय के साथ, एलकोच खिलाड़ियों को फुटबॉल प्रबंधन की दुनिया में डूबने और उनकी प्रबंधकीय महत्वाकांक्षाओं को प्राप्त करने का अधिकार देता है।