Organic Fitness & Life Coachin

健身、营养和健康

通过有机健身和生活指导解决方案开始您的健身之旅。与有机健身和生活教练解决方案一起，您将在一个应用程序上获得营养和锻炼的最佳组合。

借助有机健身和生活教练解决方案，您可以立即开始您的健身之旅。获得根据您的健身目标量身定制的完全个性化的锻炼和膳食计划。当您记录每日锻炼、记录膳食、更新签到并连接健身手环并通过高级分析工具获取实时更新时，进度跟踪变得更加容易。所有有助于您实现健身目标的信息都集中在一处。最重要的是，使用内置的 1-1 聊天功能可以随时随地解决您的所有疑问。

你值得成为最好的。这就是为什么有机健身和生活指导解决方案在一个应用程序中包含如此多的功能，以帮助您实现健身目标。

还有更多。

立即开始您的旅程！

帮助您实现健身目标的功能包括：

个性化计划 - 获取根据您的目标量身定制的完全个性化的健身计划，无论是为了增加体重、减肥、增加肌肉，还是只是希望提高整体健康水平。

内置摄像头 - 单击内置摄像头中带有指南的一致进度图片，并更准确地跟踪您的进度。

签到 - 通过轻松签到和实时更新，全面了解您的整体表现。

进度 - 通过强大的分析掌握您的进度。

可供选择的计划 - 从多个健身计划中进行选择，以补充您的健身目标和要求。

可穿戴设备集成 - 通过连接健身手环来全面了解您的进度，从而实现实时更新。

每个人的健身目标都不同，因此他们的健身计划也应该不同。在 Organic Fitness & Life Coaching Solutions，个性化是实现您所有健身目标的关键。

有关 Fitbit 的注意事项：

应用程序与 Fitbit 集成以显示您的日常活动 - 距离、步数、活跃能量和航班，帮助您更好地实现目标。

如果同时使用 Fitbit 手表，应用程序还可以使用 Fitbit 来跟踪锻炼期间消耗的能量和心率。

与教练共享锻炼指标，以便更好地设计您的锻炼计划。

最新版本 3.0.16 中的新增功能

最后更新于 2024 年 7 月 6 日

有机健身和生活指导是一项综合健康计划，将个性化健身和营养指导与变革性生活指导相结合。它强调对健康和福祉的整体方法，注重培养思想、身体和精神。

个性化健身和营养

该计划首先对客户当前的健身水平、饮食习惯和健康目标进行全面评估。根据此评估，经过认证的私人教练和注册营养师会制定符合客户独特需求的定制健身和营养计划。

健身计划包括旨在改善心血管健康、力量、灵活性和平衡的各种练习。它融合了功能健身的原则，重点是模仿日常活动的运动，提高整体身体表现并降低受伤风险。

营养计划强调完整的、未加工的食物，为身体提供最佳营养。它促进大量营养素（碳水化合物、蛋白质和脂肪）和微量营养素（维生素和矿物质）的均衡摄入。营养师提供膳食计划、杂货购物和烹饪健康膳食的指导。

变革性生活辅导

除了健身和营养之外，该计划还包括生活辅导课程，以解决心理和情感方面的健康问题。经过认证的生活教练帮助客户识别和克服障碍，设定现实的目标，创造充​​实而有意义的生活。

生活辅导课程的重点是建立自我意识、发展应对机制、提高沟通技巧和培养积极的心态。教练提供一个支持性和非评判性的环境，让客户可以探索他们的想法、感受和价值观。

整体方法

有机健身和生活教练认识到身体、心理和情绪健康之间的相互联系。通过解决福祉的各个方面，该计划旨在创造一个可持续的、变革性的最佳健康之旅。

整体方法培养客户生活的平衡与和谐感。它使他们能够做出明智的选择，养成健康的习惯，实现他们的健康目标，同时促进整体健康满足感和满足感。

好处

有机健身和生活指导的好处不仅仅限于身体改变。它可能导致：

* 改善身体健康和健身

* 增强能量水平和活力

* 减少压力和焦虑

* 增强自信和自尊

* 改善睡眠质量

* 更高的生活满意度和成就感

结论

有机健身和生活教练是一项创新且有效的计划，提供全面的健康方法。通过将个性化的健身和营养指导与变革性的生活指导相结合，它使客户能够实现他们的健康目标，改善他们的精神和情感健康，并创造更充实的生活。