Organic Fitness & Life Coachin

健身、營養與保健

使用有機健身和生活教練解決方案開始您的健身之旅。與有機健身和生活指導解決方案一起，您將在單一應用程式上獲得營養和運動的最佳組合。

透過有機健身和生活指導解決方案，您可以立即開始您的健身之旅。獲得根據您的健身目標量身定制的完全個人化的鍛鍊和飲食計劃。當您記錄每日運動、記錄膳食、更新簽到並連接健身手環並透過進階分析工具取得即時更新時，進度追蹤變得更加容易。所有有助於您實現健身目標的資訊都集中在一處。最重要的是，使用內建的 1-1 聊天功能可以隨時隨地解決您的所有問題。

你值得成為最好的。這就是為什麼有機健身和生活指導解決方案在一個應用程式中包含如此多的功能，以幫助您實現健身目標。

還有更多。

今天就開始您的旅程！

幫助您實現健身目標的功能包括：

個人化計劃 - 獲得根據您的目標量身定制的完全個人化的健身計劃，無論是增重、減肥、增肌，還是只是希望提高整體健康水平。

內建相機 - 點擊內建相機中帶有指南的一致進度圖片，並更準確地追蹤您的進度。

簽到 - 透過輕鬆簽到和即時更新，全面了解您的整體表現。

進度 - 透過強大的分析來掌握您的進度。

可供選擇的計劃 - 從多個健身計劃中進行選擇，以滿足您的健身目標和要求。

穿戴式裝置整合 - 透過連接健身手環，實現即時更新，全面了解您的進度。

每個人的健身目標不同，健身計畫也應該不同。在 Organic Fitness & Life Coaching Solutions，個人化是實現您所有健身目標的關鍵。

關於 Fitbit 的注意事項：

應用程式與 Fitbit 集成，顯示您的日常活動 - 距離、步數、活躍能量和飛行次數，幫助您更好地實現目標。

如果同時使用 Fitbit 手錶，應用程式還使用 Fitbit 來追蹤鍛鍊過程中的能量消耗和心率。

與教練共享鍛鍊指標，以便更好地設計您的鍛鍊計畫。

最新版本 3.0.16 的新增功能

最後更新於 2024 年 7 月 6 日

效能增強和錯誤修復

有機健身和生活指導是一項綜合健康計劃，將個人化健身和營養指導與變革性生活指導相結合。它強調對健康和福祉的整體方法，並著重培養思想、身體和精神。

個人化健身和營養

該計劃首先對客戶目前的健身水平、飲食習慣和健康目標進行全面評估。根據此評估，經過認證的私人教練和註冊營養師會制定符合客戶獨特需求的客製化健身和營養計劃。

健身計劃包括旨在改善心血管健康、力量、靈活性和平衡的各種練習。它融合了功能性健身的原則，重點是模仿日常活動的運動，提高整體身體表現並降低受傷風險。

營養計畫強調完整的、未加工的食物，為身體提供最佳營養。它促進大量營養素（碳水化合物、蛋白質和脂肪）和微量營養素（維生素和礦物質）的均衡攝取。營養師提供膳食計劃、雜貨購物和烹飪健康膳食的指導。

變革性生活輔導

除了健身和營養之外，該計劃還包括生活輔導課程，以解決心理和情緒方面的健康問題。經過認證的生活教練幫助客戶識別和克服障礙，設定現實的目標，創造充實而有意義的生活。

生活輔導課程的重點是建立自我意識、發展應對機制、提高溝通技巧和培養積極的心態。教練提供一個支持性和非評判性的環境，讓客戶可以探索他們的想法、感受和價值觀。

整體方法

有機健身和生活教練認識到身體、心理和情緒健康之間的相互聯繫。透過解決福祉的各個方面，該計劃旨在創造一個可持續和變革性的最佳健康之旅。

整體方法培養客戶生活的平衡與和諧感。它使他們能夠做出明智的選擇，養成健康的習慣，實現他們的健康目標，同時促進整體幸福感和成就感。

好處

有機健身和生活指導的好處不僅限於身體改變。它可能導致：

* 改善身體健康和健身

* 增強能量水平和活力

* 減少壓力和焦慮

* 增強自信與自尊

* 改善睡眠品質

* 更高的生活滿意度與成就感

結論

有機健身和生活教練是一項創新且有效的計劃，提供全面的健康方法。透過將個人化的健身和營養指導與變革性的生活指導相結合，它使客戶能夠實現他們的健康目標，改善他們的精神和情感健康，並創造更充實的生活。