The Body Coach

Приведите себя в форму вместе с Джо Уиксом. Получите структурированный план тренировок и индивидуальные рецепты здорового питания.

Улучшите свою физическую форму, сожгите жировые отложения и станьте стройнее, здоровее и счастливее с помощью приложения The Body Coach.

Вы получите персонализированный фитнес. и план питания, который будет веселым, простым и которого вы захотите придерживаться навсегда. Оно изменило жизни миллионов людей и было удостоено награды «Приложение года 2022» от Google и «Выбор редакции» от Apple.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ:

Быстрые тренировки, вкусная еда, отсутствие дорогостоящего оборудования и приятный способ изменить свой разум и тело!

СТРУКТУРИРОВАННОЕ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК:

– В отличие от других приложений для тренировок, с The Body Coach вы получите структурированный ежемесячный план тренировок в зависимости от вашего уровня физической подготовки.

- Наши программы тренировок профессионально разработаны для улучшения физической формы, наращивания силы и сжигания жира всего за 25 минут.

- С помощью тренировок для начинающих, среднего и продвинутого уровня вы можете тренироваться в режиме реального времени с Джо и другими тренерами Body Coach, не выходя из собственного дома или где угодно.

ПИТАНИЕ, СООТВЕТСТВУЮЩЕЕ ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ:

– Выбирайте из множества вкусных рецептов, адаптированных специально для вашего тела, движений и целей.

– Смешанное, пескетарианское, Вегетарианские и веганские планы питания с большими порциями, простыми и вкусными блюдами и способом питания, который вам понравится.

– Пробуйте новые рецепты каждые 30 дней и следите за специальными сезонными рецептами.

- Открывайте новые тренировки и рецепты каждый месяц, чтобы вы прогрессировали, были мотивированы и получали удовольствие от путешествия на каждом этапе пути.

ПЛЮС ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ, ПОМОГУЩИЕ ВАМ РАЗБИТЬ СВОИ ЦЕЛИ:

– Эксклюзивный доступ к сообществу, испытания, тренировки в прямом эфире, сезонные рецепты, руководства «Создайте свои собственные», еженедельные планировщики, инструменты для покупок и подробнее!

Что нового в последней версии 1.59.0

Последнее обновление: 22 июня 2024 г.

На этот раз серьезных обновлений нет. Мы заняты работой над некоторыми новыми функциями, которые скоро будут выпущены.

Body Coach — это комплексная фитнес-программа, разработанная для того, чтобы дать людям возможность достичь своих целей в области здоровья и фитнеса. Программа, созданная известным личным тренером Джо Уиксом, сочетает в себе сбалансированный подход к питанию, индивидуальные тренировки и обучение мышлению, способствующие устойчивому изменению образа жизни.

Рекомендации по питанию

Body Coach подчеркивает важность цельных, необработанных продуктов для питания организма и поддержки восстановления. Уикс предоставляет подробные планы питания и рецепты, в которых основное внимание уделяется ингредиентам, богатым питательными веществами, включая фрукты, овощи, нежирный белок и цельнозерновые продукты. Он выступает за ограничение обработанных пищевых продуктов, сладких напитков и вредных жиров для оптимизации уровня энергии и общего благополучия.

Индивидуальные тренировки

Тренировки Body Coach разработаны с учетом всех уровней подготовки и целей. Уикс предлагает разнообразные программы упражнений: от упражнений с собственным весом, подходящих для начинающих, до продвинутых высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT). Тренировки обычно короткие и эффективные, что позволяет людям вписать их в свой напряженный график. Они включают в себя сложные движения, которые одновременно задействуют несколько групп мышц, максимизируя сжигание калорий и эффективность.

Коучинг мышления

Body Coach выходит за рамки физической подготовки и обращает внимание на психологические аспекты фитнеса. Уикс дает мотивационные советы, упражнения на мышление и позитивные утверждения, которые помогают людям преодолевать трудности, оставаться сосредоточенными и укреплять уверенность в себе. Он подчеркивает важность постановки реалистичных целей, празднования прогресса и получения удовольствия от занятий фитнесом.

Поддержка сообщества

Сообщество Body Coach — это активная и поддерживающая сеть людей, которые делятся своим опытом, подбадривают и призывают друг друга к ответственности. Через онлайн-форумы, группы в социальных сетях и личные мероприятия участники общаются с единомышленниками, которые стремятся к схожим целям. Это чувство общности способствует мотивации и обеспечивает чувство принадлежности.

Научно-обоснованный подход

Программа Body Coach основана на научно обоснованных принципах физических упражнений и питания. Уикс сотрудничает с экспертами в этой области, чтобы гарантировать, что его программы эффективны, безопасны и адаптированы к новейшим исследованиям. Тренировки предназначены для стимулирования роста мышц, улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы и улучшения общей физической формы.

Целостный фокус

Body Coach признает, что фитнес – это не только физическая работоспособность, но также включает в себя психическое благополучие и выбор образа жизни. Уикс призывает людей применять целостный подход к своему здоровью, включающий методы управления стрессом, достаточный сон и здоровые отношения. Он считает, что, обращаясь ко всем аспектам жизни, люди могут достичь долгосрочных и значимых результатов.

Удобство и доступность

Программы Body Coach созданы так, чтобы быть удобными и доступными для каждого. Тренировки можно выполнять домас минимальным оборудованием, а планы питания легко соблюдать и адаптировать к индивидуальным диетическим потребностям. Онлайн-платформа предоставляет множество ресурсов, включая видеодемонстрации, графики тренировок и рекомендации по питанию, что позволяет людям не сбиться с пути в своем фитнес-путешествии.