The Body Coach

Machen Sie sich fit mit Joe Wicks. Holen Sie sich einen strukturierten Trainingsplan und maßgeschneiderte gesunde Rezepte

Verbessern Sie Ihre Fitness, verbrennen Sie Körperfett und werden Sie schlanker, gesünder und glücklicher mit der Body Coach-App.

Sie erhalten eine personalisierte Fitness und ein Ernährungsplan, der Spaß macht, einfach ist und an den Sie sich für immer halten möchten. Es hat das Leben von Millionen Menschen verändert und wurde von Google als „App des Jahres 2022“ und von Apple als „Editors Choice“ ausgezeichnet.

WIE ES FUNKTIONIERT:

Schnelles Training, leckeres Essen, keine teure Ausrüstung und eine Wohlfühl-Möglichkeit, Ihren Geist und Körper zu verändern!

EIN STRUKTURIERTER TRAININGSPROGRAMM:

- Im Gegensatz zu anderen Trainings-Apps erhalten Sie mit The Body Coach einen strukturierten, monatlichen Trainingsplan, der auf Ihrem Fitnessniveau basiert.

- Unsere Trainingsprogramme sind fachmännisch konzipiert, um Ihre Fitness zu verbessern, Kraft aufzubauen und Körperfett in nur 25 Minuten zu verbrennen.

- Mit Trainingseinheiten für Anfänger, Fortgeschrittene und Fortgeschrittene können Sie trainieren in Echtzeit mit Joe und den anderen Body Coach-Trainern, bequem von zu Hause aus oder von jedem beliebigen Ort aus.

MAHLZEITEN, DIE AUF IHREN KÖRPER ZUGESCHNITTEN SIND:

- Wählen Sie aus einer Reihe leckerer Rezepte, die speziell auf Ihren Körper, Ihre Bewegung und Ihre Ziele zugeschnitten sind.

- Gemischt, Pescatarian, Vegetarische und vegane Speisepläne mit großen Portionen, einfachen, köstlichen Gerichten und einer Art zu essen, die Sie genießen werden.

- Probieren Sie alle 30 Tage neue Rezepte aus und halten Sie Ausschau nach speziellen saisonalen Rezept-Drops.

28 TAG ZYKLEN:

- Schalten Sie jeden Monat neue Workouts und Rezepte frei, damit Sie bei jedem Schritt Fortschritte machen, motiviert sind und die Reise genießen können.

PLUS ZUSÄTZLICHE FUNKTIONEN, DIE IHNEN HELFEN, IHRE ZIELE ZU ERREICHEN :

- Exklusiver Community-Zugang, Herausforderungen, Live-Workouts, saisonale Rezept-Drops, „Erstellen Sie Ihre eigenen“ Leitfäden, ein Wochenplaner, Einkaufstools und mehr!

Was ist neu im Neuesten? Version 1.59.0

Letzte Aktualisierung am 22. Juni 2024

Diesmal keine größeren Updates. Wir haben fleißig an einigen neuen Funktionen gearbeitet, die bald veröffentlicht werden.

Der Body Coach ist ein umfassendes Fitnessprogramm, das Einzelpersonen dabei unterstützen soll, ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen. Das vom renommierten Personal Trainer Joe Wicks entwickelte Programm kombiniert einen ausgewogenen Ernährungsansatz, maßgeschneiderte Trainingseinheiten und Mindset-Coaching, um nachhaltige Änderungen des Lebensstils zu fördern.

Ernährungsberatung

Der Body Coach betont die Bedeutung vollwertiger, unverarbeiteter Lebensmittel, um den Körper mit Energie zu versorgen und die Regeneration zu unterstützen. Wicks bietet detaillierte Speisepläne und Rezepte, die sich auf nährstoffreiche Zutaten konzentrieren, darunter Obst, Gemüse, mageres Eiweiß und Vollkornprodukte. Er plädiert dafür, verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke und ungesunde Fette einzuschränken, um das Energieniveau und das allgemeine Wohlbefinden zu optimieren.

Maßgeschneiderte Workouts

Die Body Coach-Workouts sind so konzipiert, dass sie allen Fitnessniveaus und Zielen gerecht werden. Wicks bietet eine Vielzahl von Trainingsprogrammen an, von anfängerfreundlichen Körpergewichtsübungen bis hin zu hochintensivem Intervalltraining (HIIT) für Fortgeschrittene. Die Trainingseinheiten sind in der Regel kurz und effektiv, sodass der Einzelne sie in seinen vollen Terminkalender integrieren kann. Sie beinhalten zusammengesetzte Bewegungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren und so den Kalorienverbrauch und die Effizienz maximieren.

Mindset-Coaching

Der Body Coach geht über das körperliche Training hinaus und geht auf die mentalen Aspekte der Fitness ein. Wicks bietet Motivationstipps, Denkübungen und positive Affirmationen, um Einzelpersonen dabei zu helfen, Herausforderungen zu meistern, konzentriert zu bleiben und Selbstvertrauen aufzubauen. Er betont, wie wichtig es ist, sich realistische Ziele zu setzen, Fortschritte zu feiern und Freude an der Fitnessreise zu finden.

Community-Unterstützung

Die Body Coach-Community ist ein lebendiges und unterstützendes Netzwerk von Einzelpersonen, die ihre Erfahrungen teilen, Mut machen und sich gegenseitig zur Verantwortung ziehen. Über Online-Foren, Social-Media-Gruppen und persönliche Veranstaltungen vernetzen sich Mitglieder mit Gleichgesinnten, die ähnliche Ziele verfolgen. Dieses Gemeinschaftsgefühl fördert die Motivation und vermittelt ein Zugehörigkeitsgefühl.

Wissenschaftsbasierter Ansatz

Der Body Coach basiert auf evidenzbasierten Prinzipien der Trainingswissenschaft und Ernährung. Wicks arbeitet mit Experten auf diesem Gebiet zusammen, um sicherzustellen, dass seine Programme effektiv, sicher und auf die neuesten Forschungsergebnisse zugeschnitten sind. Die Trainingseinheiten sollen das Muskelwachstum fördern, die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern und die allgemeine Fitness verbessern.

Ganzheitlicher Fokus

Der Body Coach ist sich bewusst, dass es bei Fitness nicht nur um körperliche Leistungsfähigkeit geht, sondern auch um das geistige Wohlbefinden und die Wahl des Lebensstils. Wicks ermutigt Einzelpersonen, einen ganzheitlichen Ansatz für ihre Gesundheit zu verfolgen und Stressbewältigungstechniken, ausreichend Schlaf und gesunde Beziehungen einzubeziehen. Er glaubt, dass Einzelpersonen dauerhafte und bedeutungsvolle Ergebnisse erzielen können, wenn sie sich mit allen Aspekten des Lebens befassen.

Komfort und Zugänglichkeit

Die Body Coach-Programme sind so konzipiert, dass sie für jedermann bequem und zugänglich sind. Die Workouts können zu Hause durchgeführt werdenmit minimaler Ausstattung, und die Speisepläne sind leicht zu befolgen und an individuelle Ernährungsbedürfnisse anzupassen. Die Online-Plattform bietet eine Fülle von Ressourcen, darunter Videodemonstrationen, Trainingspläne und Ernährungsberatung, die es Einzelpersonen leicht machen, auf ihrem Fitnessweg auf dem richtigen Weg zu bleiben.