Mindfulness.com Meditation App

マインドフルネスの実践と瞑想。いつでも。どこでも。

毎日 10 分で心を落ち着かせます。

パーソナライズされた毎日のビデオ コーチング。< br/>

毎日、マインドフルネス コーチから個別のビデオ レッスンと瞑想を受け取り、穏やかで楽な生活を送るための実践的なツールを提供します。

短いマインドフルネスの実践と呼吸の練習。いつでも。どこでも。

1 ～ 2 分間のマインドフルネスのマイクロプラクティス、呼吸法、短い瞑想を試して、最も必要なときにその瞬間のサポートを提供してください。

マインドフルネスと瞑想の実践方法を学びましょう。

学習によって人生を変える 100 万人以上の人々が集まるコミュニティに参加してください。マインドフルネス、世界的に有名なマインドフルネス講師によるマインドフルネス コースで、マインドフルネス瞑想の習慣を身に付けたり、マインドフルネスの実践を深めたりします。

不安やストレスを軽減します。< br/>

何百ものトーク、コース、マイクロプラクティス、ガイド付き瞑想、音楽、サウンドスケープでより良い生活方法を学び実践し、ストレスや不安を軽減し、瞑想してよりよく眠りましょう。瞑想セッションの長さは 5 分、10 分、15 分、または 20 分から選択できるため、最適な長さを選択できます。

睡眠を改善します。< br/>

スリープ シャッフル、ガイド付き睡眠瞑想、睡眠音楽、心地よい自然を利用して、すぐに眠りにつき、より良い休息をとりましょう

あなたの実践で世界に変化をもたらします。

マインドフルネスを受講するとき購読料に加えて、収益の一部を、困っている人々にマインドフルネスを提供する非営利団体に寄付します。これまでに、私たちは世界中のマインドフルネス非営利団体に 50 万ドル以上を寄付してきました。

ホストをご紹介します。

*マサチューセッツ州コリー・マスカラ - ドクター・オズ・ショーのマインドフルネスアドバイザー。ペンシルベニア大学講師。元僧侶。 Mindfulness.com の共同創設者

*Melli O'Brien - スピーカー。ライター兼マインドフルネス講師。マインドフルネス.comの共同創設者。世界最大のマインドフルネスカンファレンスであるマインドフルネスサミットの主催者。

世界的に有名な教師をご紹介します。

*ロンダ・マギー、法廷博士 - 著者。サンフランシスコ大学法学教授

*シャマシュ・アリディナ、マサチューセッツ州 - 教師。 『Mindfulness for Dummies』の著者

*Kelly Boys - 著者。国連のマインドフルネス トレーナー

*Vidyamala Burch - 著者。痛みと病気のスペシャリスト。 Breathworks の創設者

*Mark Coleman - マインドフルネス教師。荒野ガイド兼著者。

*Rich Fernandez - Search Inside Yourself Leadership Institute の CEO。

*ジョン カバットジン博士 - 医学教授。ベストセラー作家。 MBSR の創設者。

*Tara Brach 博士 - マインドフルネス教師。心理学者でベストセラー作家。

*シャロン・ザルツバーグ - ニューヨーク・タイムズのベストセラー作家。

*ジャック・コーンフィールド博士 - マインドフルネス教師。ベストセラー作家 12 冊以上。

*ダン シーゲル医師 - ベストセラー作家。 UCLA マインドフル研究センター所長。

*ジャドソン ブリュワー医師 - 精神科医。マインドフルネスセンター、研究ディレクター。

*マーク ウィリアムズ博士 - 教授。オックスフォード大学マインドフルネス センター所長。

私たちは、心をトレーニングすることが人生における最大の投資であると信じており、誰もがその権利を持っています。マインドフルネスの実践が持つ癒しの力、そしてお金のせいで、その恩恵を受けるためのツール、サポート、コミュニティにアクセスできない人は決してあってはなりません。 Mindフルネス.com では、マインドフルネス プラスのサブスクリプションを購入する余裕がない場合は、メールでご連絡ください。無料で 1 年間お楽しみいただけるようにいたします。

概要

Mindhood.com は、マインドフルネスの実践のためのガイド付き瞑想、コース、サポートを提供する総合的な瞑想アプリです。初心者から経験者まで、さまざまなニーズや経験レベルに合わせた幅広いプログラムを提供しています。このアプリは証拠に基づいた実践を重視しており、ユーザーがマインドフルネスを養い、ストレスを軽減し、集中力を高め、幸福感を高めるのに役立つように設計されています。

主な特長

* ガイド付き瞑想: Mindfulness.com では、5 分間の短いセッションから、より長く詳細な実践に至るまで、ガイド付き瞑想の膨大なライブラリを提供しています。瞑想は経験豊富な教師によって指導され、ストレス軽減、睡眠の改善、ボディスキャン、愛情深い優しさなど、さまざまなトピックを扱います。

* コース: このアプリは、マインドフルネスの実践への包括的なアプローチを提供する構造化されたコースを備えています。これらのコースには、段階的なガイダンス、毎日の演習、専門家からの洞察が含まれています。これらは、ユーザーがマインドフルネスについての理解を深め、マインドフルネスを日常生活に組み込むのに役立つように設計されています。ヴェス。

* マインドフルネス タイマー: マインドフルネスを自分で実践したい人のために、アプリにはマインドフルネス タイマーが用意されています。ユーザーは練習時間を設定し、集中力と意識を維持するための優しいリマインダーを受け取ることができます。

* コミュニティ: Mindfulness.com は、ユーザーが他のユーザーとつながり、経験を共有し、励ましを受けることができる支援的なコミュニティを育成します。このアプリにはディスカッション フォーラム、ライブ イベント、チャレンジが備わっており、ユーザーのモチベーションと責任感を維持できるようになっています。

* ウェアラブルとの統合: アプリはスマートウォッチやフィットネス トラッカーなどのウェアラブルと統合できます。これにより、ユーザーはマインドフルネスの実践を追跡し、進捗状況を監視し、一日を通して実践するためのリマインダーを受け取ることができます。

利点

* ストレスの軽減: Mindfulness.com のガイド付き瞑想とコースは、ストレス レベルを効果的に軽減し、リラクゼーションを促進し、全体的な健康状態を改善することが証明されています。

* 集中力の向上: 定期的にマインドフルネスを実践すると、注意力、集中力、認知能力が向上します。アプリのガイド付き瞑想とコースは、現在の瞬間の認識を養い、集中力を高めるためのテクニックを提供します。

* 睡眠の強化: マインドフルネスのテクニックは睡眠の質を改善し、不眠症を軽減することがわかっています。アプリの睡眠に特化した瞑想とコースは、就寝前に体と心をリラックスさせるためのガイダンスを提供します。

* 自己認識の向上: マインドフルネスの実践により、より優れた自己認識と感情の制御が促進されます。このアプリのガイド付き瞑想とコースは、ユーザーが自分の考え、感情、行動を特定するのに役立ち、自己理解と思いやりの向上につながります。

* 幸福の育成: マインドフルネスは、不安の軽減、回復力の向上、感情的なバランスの強化など、全体的な幸福に多くの利点をもたらします。 Mindfulness.com の包括的なアプローチは、ユーザーがマインドフルネスを日常生活に統合し、その多くの利点を享受できるようにサポートします。

価格設定

Mindhood.com では無料試用期間を提供しており、その後、ユーザーは月次または年額メンバーシップに加入できます。プレミアム メンバーシップでは、すべてのガイド付き瞑想、コース、コミュニティ機能にアクセスできます。