Mindfulness.com Meditation App

Achtsamkeitsübungen und Meditationen. Jederzeit. Überall.

10 Minuten am Tag für ein ruhigeres Ich.

Personalisiertes tägliches Video-Coaching.< br/>

Jeden Tag erhalten Sie eine personalisierte Videolektion und Meditation von Ihrem Achtsamkeitstrainer, um Ihnen praktische Werkzeuge für ein Leben mit Ruhe und Leichtigkeit zu geben.

Kurze Achtsamkeitsübungen und Atmung Übungen. Jederzeit. Überall.

Entdecken Sie unsere 1-2-minütigen Achtsamkeits-Mikroübungen, Atemübungen und kurzen Meditationen, um Ihnen sofortige Unterstützung zu bieten, wenn Sie sie am meisten brauchen.

Lernen Sie, Achtsamkeit und Meditation zu praktizieren.

Treten Sie unserer Gemeinschaft von über 1 Million Menschen bei, die ihr Leben durch Lernen verändern Achtsamkeit, Kultivierung einer Gewohnheit Achtsamkeitsmeditation oder Vertiefung ihrer Achtsamkeitspraxis mit unseren Achtsamkeitskursen von weltbekannten Achtsamkeitslehrern.

Reduzieren Sie Angst und Stress.
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Lernen und üben Sie eine bessere Lebensweise mit Hunderten von Vorträgen, Kursen, Mikroübungen, geführten Meditationen, Musik und Klanglandschaften, um Stress und Ängste abzubauen, besser zu meditieren und zu schlafen. Meditationssitzungen sind in Längen von 5, 10, 15 oder 20 Minuten verfügbar, sodass Sie die perfekte Länge wählen können.

Verbessern Sie Ihren Schlaf.< br/>

Schlafen Sie schnell ein und erholen Sie sich besser mit unserem Sleep Shuffle, geführten Schlafmeditationen, Schlafmusik und beruhigenden Naturgeräuschen.

Machen Sie einen Unterschied in der Welt mit Ihrer Praxis.

Wenn Sie ein Mindfulness Plus-Abonnement abschließen, spenden wir einen Teil unseres Umsatzes an gemeinnützige Organisationen, die Menschen in Not Achtsamkeit vermitteln. Bis heute haben wir über 500.000 US-Dollar an gemeinnützige Achtsamkeitsorganisationen auf der ganzen Welt gespendet.

Treffen Sie Ihre Gastgeber.

*Cory Muscara, MA – Achtsamkeitsberater der Dr. Oz Show. Dozent an der University of Pennsylvania. Ehemaliger Mönch. Mitbegründerin von Mindfulness.com

*Melli O’Brien – Sprecherin. Autorin und Achtsamkeitslehrerin. Mitbegründer von Mindfulness.com. Gastgeber des Mindfulness Summit, der weltweit größten Achtsamkeitskonferenz.

Treffen Sie die weltbekannten Lehrer.

*Rhonda Magee, JD – Autorin. Professor für Recht, Universität San Francisco

*Shamash Alidina, MA – Lehrerin. Autor von Mindfulness for Dummies

*Kelly Boys – Autor. Achtsamkeitstrainerin für die Vereinten Nationen

*Vidyamala Burch – Autorin. Spezialist für Schmerzen und Krankheiten. Gründer von Breathworks

*Mark Coleman – Achtsamkeitslehrer. Wildnisführer und Autor.

*Rich Fernandez – der CEO des Search Inside Yourself Leadership Institute.

*Jon Kabat-Zinn, PhD – Professor für Medizin. Bestsellerautor. Gründerin von MBSR.

*Tara Brach, PhD – Achtsamkeitslehrerin. Psychologin und Bestsellerautorin.

*Sharon Salzberg – Bestsellerautorin der New York Times.

*Jack Kornfield, PhD – Achtsamkeitslehrer. Bestsellerautor über 12 Bücher.

*Dan Siegel, MD – Bestsellerautor. Direktor des UCLA Mindful Research Center.

*Judson Brewer, MD – Psychiater. Forschungsdirektor, Zentrum für Achtsamkeit.

*Mark Williams, PhD – Professor. Direktor des Mindfulness Centre der Universität Oxford.

Wir glauben, dass die Schulung Ihres Geistes die größte Investition ist, die Sie im Leben tätigen können, und jeder hat das Recht darauf die heilende Kraft einer Achtsamkeitspraxis – und Geld sollte niemals der Grund sein, warum jemand nicht auf die Werkzeuge, die Unterstützung und die Gemeinschaft zugreifen kann, um davon zu profitieren. Wenn Sie sich bei Mindfulness.com kein Mindfulness Plus-Abonnement leisten können, senden Sie uns bitte eine E-Mail und wir schalten Ihnen ein kostenloses Jahr frei.

Überblick

Mindfulness.com ist eine umfassende Meditations-App, die geführte Meditationen, Kurse und Unterstützung beim Üben von Achtsamkeit bietet. Es bietet eine Reihe von Programmen an, die auf unterschiedliche Bedürfnisse und Erfahrungsniveaus zugeschnitten sind, vom Anfänger bis zum erfahrenen Praktiker. Die App legt Wert auf evidenzbasierte Praktiken und soll Benutzern dabei helfen, Achtsamkeit zu kultivieren, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern.

Hauptmerkmale

* Geführte Meditationen: Mindfulness.com bietet eine umfangreiche Bibliothek geführter Meditationen, die von kurzen, 5-minütigen Sitzungen bis hin zu längeren, tiefgehenden Übungen reicht. Die Meditationen werden von erfahrenen Lehrern geleitet und decken verschiedene Themen ab, darunter Stressabbau, Schlafverbesserung, Körperscan und liebevolle Güte.

* Kurse: Die App bietet strukturierte Kurse, die einen umfassenden Ansatz für die Achtsamkeitspraxis bieten. Diese Kurse umfassen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, tägliche Übungen und Einblicke von Experten. Sie sollen den Benutzern helfen, ihr Verständnis von Achtsamkeit zu vertiefen und sie in ihr tägliches Leben zu integrierenves.

* Achtsamkeits-Timer: Für diejenigen, die Achtsamkeit lieber alleine üben möchten, bietet die App einen Achtsamkeits-Timer. Benutzer können die Dauer ihrer Übung festlegen und sanfte Erinnerungen erhalten, um die Konzentration und das Bewusstsein aufrechtzuerhalten.

* Community: Mindfulness.com fördert eine unterstützende Community, in der Benutzer mit anderen in Kontakt treten, Erfahrungen austauschen und Ermutigung erhalten können. Die App bietet Diskussionsforen, Live-Events und Herausforderungen, um den Benutzern zu helfen, motiviert und verantwortungsbewusst zu bleiben.

* Integration mit Wearables: Die App kann mit Wearables wie Smartwatches und Fitness-Trackern integriert werden. Auf diese Weise können Benutzer ihre Achtsamkeitsübungen verfolgen, ihre Fortschritte überwachen und Erinnerungen zum Üben im Laufe des Tages erhalten.

Vorteile

* Stressreduzierung: Die geführten Meditationen und Kurse von Mindfulness.com reduzieren nachweislich effektiv den Stresspegel, fördern die Entspannung und verbessern das allgemeine Wohlbefinden.

* Verbesserte Konzentration: Regelmäßige Achtsamkeitsübungen können Aufmerksamkeit, Konzentration und kognitive Leistung verbessern. Die geführten Meditationen und Kurse der App bieten Techniken zur Förderung des Bewusstseins für den gegenwärtigen Moment und zur Verbesserung der Konzentration.

* Verbesserter Schlaf: Es wurde festgestellt, dass Achtsamkeitstechniken die Schlafqualität verbessern und Schlaflosigkeit reduzieren. Die schlafspezifischen Meditationen und Kurse der App bieten Anleitungen zur Entspannung von Körper und Geist vor dem Schlafengehen.

* Erhöhte Selbstwahrnehmung: Achtsamkeitspraxis fördert eine größere Selbstwahrnehmung und emotionale Regulierung. Die geführten Meditationen und Kurse der App helfen Benutzern dabei, ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu erkennen, was zu mehr Selbstverständnis und Mitgefühl führt.

* Förderung des Wohlbefindens: Achtsamkeit wird mit zahlreichen Vorteilen für das allgemeine Wohlbefinden in Verbindung gebracht, darunter weniger Ängste, erhöhte Belastbarkeit und verbessertes emotionales Gleichgewicht. Der umfassende Ansatz von Mindfulness.com unterstützt Benutzer dabei, Achtsamkeit in ihr tägliches Leben zu integrieren und von den zahlreichen Vorteilen zu profitieren.

Preise

Mindfulness.com bietet eine kostenlose Testphase an, nach der Benutzer eine monatliche oder jährliche Mitgliedschaft abonnieren können. Die Premium-Mitgliedschaft bietet Zugriff auf alle geführten Meditationen, Kurse und Community-Funktionen.