Mindfulness.com Meditation App

Pratiques et méditations de pleine conscience. À tout moment. N'importe où.

10 minutes par jour pour vous calmer.

Coaching vidéo quotidien personnalisé.< br/>

Chaque jour, vous recevrez une leçon vidéo et une méditation personnalisées de votre coach de pleine conscience pour vous donner des outils pratiques pour vivre une vie avec calme et facilité.

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Courtes pratiques de pleine conscience et exercices de respiration. À tout moment. N'importe où.

Explorez nos micro-pratiques de pleine conscience d'une à deux minutes, nos exercices de respiration et nos courtes méditations pour vous fournir un soutien instantané lorsque vous en avez le plus besoin.

Apprenez à pratiquer la pleine conscience et la méditation.

Rejoignez notre communauté de plus d'un million de personnes qui transforment leur vie en apprenant. pleine conscience, cultiver une habitude de méditation consciente ou approfondir sa pratique de pleine conscience avec nos cours de pleine conscience dispensés par des professeurs de pleine conscience de renommée mondiale.

Réduisez l'anxiété et le stress.

Apprenez et pratiquez une meilleure façon de vivre avec des centaines de conférences, cours, micro-pratiques, méditations guidées, musique et paysages sonores pour réduire le stress et l'anxiété, méditer et mieux dormir. Les séances de méditation sont disponibles en durées de 5, 10, 15 ou 20 minutes afin que vous puissiez choisir la durée parfaite.

Améliorez votre sommeil.

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Endormez-vous rapidement et reposez-vous mieux grâce à notre Sleep Shuffle, nos méditations guidées sur le sommeil, notre musique pour dormir et nos paysages sonores apaisants de la nature.

Faites une différence dans le monde avec votre Entraînez-vous.

Lorsque vous souscrivez un abonnement Mindfulness Plus, nous reversons une partie de nos revenus à des organisations à but non lucratif qui apportent la pleine conscience aux personnes dans le besoin. À ce jour, nous avons reversé plus de 500 000 $ à des organisations à but non lucratif de pleine conscience dans le monde entier.

Rencontrez vos hôtes.

*Cory Muscara, MA - Conseiller en pleine conscience du Dr. Oz Show. Instructeur à l’Université de Pennsylvanie. Ancien moine. Co-fondatrice de Mindfulness.com

*Melli O'Brien - Conférencière. Écrivain et professeur de pleine conscience. Co-fondateur de Mindfulness.com. Hôte du Mindfulness Summit, la plus grande conférence sur la pleine conscience au monde.

Rencontrez des enseignants de renommée mondiale.

*Rhonda Magee, JD - Auteur. Professeur de droit, Université de San Francisco

*Shamash Alidina, MA - Enseignant. Auteur de Mindfulness for Dummies

*Kelly Boys - Auteur. Formateur en pleine conscience pour les Nations Unies

*Vidyamala Burch - Auteur. Spécialiste de la douleur et de la maladie. Fondateur de Breathworks

*Mark Coleman - Professeur de pleine conscience. Guide de nature et auteur.

*Rich Fernandez - PDG du Search Inside Yourself Leadership Institute.

*Jon Kabat-Zinn, PhD - Professeur de médecine. Auteur à succès. Fondatrice de MBSR.

*Tara Brach, PhD - Enseignant en pleine conscience. Psychologue et auteur à succès.

*Sharon Salzberg – Auteur à succès du New York Times.

*Jack Kornfield, PhD – Professeur de pleine conscience. Auteur à succès Plus de 12 livres.

*Dan Siegel, MD - Auteur à succès. Directeur du centre de recherche Mindful de l'UCLA.

*Judson Brewer, MD - psychiatre. Directeur de recherche, Centre pour la pleine conscience.

*Mark Williams, PhD - Professeur. Directeur du Mindfulness Center de l'Université d'Oxford.

Nous pensons que former votre esprit est le plus grand investissement que vous puissiez faire dans la vie et que tout le monde a le droit de le faire. le pouvoir de guérison d'une pratique de pleine conscience – et l'argent ne devrait jamais être la raison pour laquelle quelqu'un ne peut pas accéder aux outils, au soutien et à la communauté pour en bénéficier. Avec Mindfulness.com, si vous ne pouvez pas vous permettre un abonnement Mindfulness Plus, envoyez-nous un e-mail et nous vous débloquerons une année gratuite dont vous pourrez profiter.

Aperçu

Mindfulness.com est une application de méditation complète qui propose des méditations guidées, des cours et une assistance pour la pratique de la pleine conscience. Il propose une gamme de programmes adaptés à différents besoins et niveaux d’expérience, du débutant au praticien expérimenté. L'application met l'accent sur les pratiques fondées sur des preuves et est conçue pour aider les utilisateurs à cultiver la pleine conscience, à réduire le stress, à améliorer leur concentration et à améliorer leur bien-être.

Principales fonctionnalités

* Méditations guidées : Mindfulness.com propose une vaste bibliothèque de méditations guidées, allant de courtes séances de 5 minutes à des pratiques plus longues et approfondies. Les méditations sont dirigées par des professeurs expérimentés et couvrent divers sujets, notamment la réduction du stress, l'amélioration du sommeil, l'analyse corporelle et la bienveillance.

* Cours : l'application propose des cours structurés qui offrent une approche complète de la pratique de la pleine conscience. Ces cours comprennent des conseils étape par étape, des exercices quotidiens et des conseils d'experts. Ils sont conçus pour aider les utilisateurs à approfondir leur compréhension de la pleine conscience et à l'intégrer dans leur vie quotidienne.ves.

* Minuterie de pleine conscience : pour ceux qui préfèrent pratiquer la pleine conscience par eux-mêmes, l'application propose une minuterie de pleine conscience. Les utilisateurs peuvent définir la durée de leur pratique et recevoir de légers rappels pour rester concentrés et conscients.

* Communauté : Mindfulness.com favorise une communauté de soutien où les utilisateurs peuvent se connecter avec les autres, partager des expériences et recevoir des encouragements. L'application propose des forums de discussion, des événements en direct et des défis pour aider les utilisateurs à rester motivés et responsables.

* Intégration avec les wearables : l'application peut être intégrée à des wearables tels que des montres intelligentes et des trackers de fitness. Cela permet aux utilisateurs de suivre leur pratique de pleine conscience, de surveiller leurs progrès et de recevoir des rappels de pratique tout au long de la journée.

Avantages

* Réduction du stress : il a été démontré que les méditations et les cours guidés de Mindfulness.com réduisent efficacement les niveaux de stress, favorisent la relaxation et améliorent le bien-être général.

* Concentration améliorée : une pratique régulière de la pleine conscience peut améliorer l'attention, la concentration et les performances cognitives. Les méditations et les cours guidés de l'application fournissent des techniques pour cultiver la conscience du moment présent et améliorer la concentration.

* Sommeil amélioré : il a été démontré que les techniques de pleine conscience améliorent la qualité du sommeil et réduisent l'insomnie. Les méditations et les cours spécifiques au sommeil de l'application fournissent des conseils pour détendre le corps et l'esprit avant de se coucher.

* Conscience de soi accrue : la pratique de la pleine conscience favorise une plus grande conscience de soi et une meilleure régulation émotionnelle. Les méditations et les cours guidés de l'application aident les utilisateurs à identifier leurs pensées, leurs sentiments et leurs comportements, conduisant ainsi à une meilleure compréhension de soi et à une meilleure compassion.

* Culture du bien-être : la pleine conscience a été associée à de nombreux avantages pour le bien-être général, notamment une réduction de l'anxiété, une résilience accrue et un meilleur équilibre émotionnel. L'approche globale de Mindfulness.com aide les utilisateurs à intégrer la pleine conscience dans leur vie quotidienne et à récolter ses nombreux avantages.

Tarifs

Mindfulness.com propose une période d'essai gratuite, après laquelle les utilisateurs peuvent souscrire à un abonnement mensuel ou annuel. L'abonnement premium donne accès à toutes les méditations guidées, cours et fonctionnalités communautaires.