75Hard: 75 Days Hard Challenge

Comment être fort, en bonne santé et discipliné avec l'application 75 Days Hard Challenge

Êtes-vous prêt à changer votre vie pour le mieux ? Voulez-vous développer un état d’esprit fort, un corps sain et un mode de vie discipliné ? Si oui, alors vous devez essayer l'application 75 Days Hard Challenge, la 75 Hard est l'application de fitness ultime inspirée du programme révolutionnaire d'Andy Frisella. Notre application vous guidera à travers 75 jours de croissance et de transformation personnelles continues, avec des règles simples mais efficaces à suivre.

Quelles sont les règles ?

Choisissez votre régime : choisissez n'importe quel régime qui vous convient. fonctionne pour vous et vos objectifs, et respectez-le pendant tout le défi, sans exceptions ni repas de triche.

Suivez vos entraînements : faites deux entraînements de 45 minutes chaque jour, dont l'un à l'extérieur. Vous pouvez choisir n'importe quel type d'exercice qui convient à votre niveau de forme physique et à vos intérêts.

Boire de l'eau : buvez 1 gallon (3,78 litres) d'eau chaque jour pour rester hydraté, améliorer votre santé et éliminer les toxines.< /p>

Lire des livres : lisez chaque jour 10 pages de livres de non-fiction, d'auto-assistance ou éducatifs pour élargir vos connaissances et votre état d'esprit.

Prendre des photos : prenez une photo de vous tous les jours pour documenter vos changements physiques et rester motivé.

N'abandonnez pas : si vous enfreignez l'une des règles, vous devez recommencer le défi dès le premier jour. Cela vous apprendra l'importance de soi. -discipline et force mentale.

Avant de commencer un nouveau régime ou un nouveau programme d'exercices, veuillez consulter un professionnel de la santé pour vous assurer qu'il est sûr et adapté à vous.

Téléchargez les 75 jours. Application Hard Challenge maintenant et commencez votre voyage pour devenir une version meilleure, plus forte et plus saine de vous-même !

Quoi de neuf dans la dernière version 6.2

Dernière mise à jour le 1er juillet 2024< /p>

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75Hard est un défi mental et physique intense de 75 jours conçu pour tester ses limites et favoriser l'autodiscipline. Créé par Andy Frisella, un coach renommé en matière de fitness et de mentalité, ce programme n'est pas pour les âmes sensibles.

Les règles du 75Hard

Le défi 75Hard consiste en un ensemble strict de tâches quotidiennes non négociables que les participants doivent accomplir pendant 75 jours consécutifs. Ces tâches comprennent :

* Deux entraînements de 45 minutes (dont un obligatoirement en extérieur)

* Un gallon de consommation d'eau

* Une alimentation saine (sans alcool, ni aliments transformés, ni sucre)

* Lecture de 10 pages de non-fiction

* Prendre une photo de progression

* Pas de réseaux sociaux

Les avantages de 75Hard

Bien que 75Hard soit sans aucun doute un défi, il offre de nombreux avantages à ceux qui le terminent. Les participants signalent souvent des améliorations significatives dans leur :

* Condition physique

* Force mentale

* Autodiscipline

* Confiance

* Bien-être général

Les défis de 75Hard

Terminer 75Hard n’est pas une tâche facile. Les participants sont confrontés à de nombreux défis, notamment :

*Contraintes de temps

* Inconfort physique

* Fatigue mentale

* Isolement social

* Tentation d'arrêter

Conseils pour réussir

Pour maximiser les chances de réussite dans 75Hard, les participants doivent :

* Fixez des attentes réalistes

* Trouver un partenaire responsable

*Donner la priorité au sommeil et au repos

* Préparer les repas à l'avance

* Rechercher le soutien des autres

Conclusion

75Hard est un défi transformateur qui pousse les participants à leurs limites physiques et mentales. Bien que ce programme ne convienne pas à tout le monde, ceux qui le terminent constatent souvent de profondes améliorations de leur bien-être général. En adhérant à des règles strictes et en relevant les défis, les individus peuvent développer l’autodiscipline, la force mentale et la forme physique dont ils ont besoin pour s’épanouir dans tous les aspects de la vie.