Keto Cycle

Индивидуальный план питания на кето-диете и трекер прогресса. Создано для новичков в кето.

Keto Cycle — это приложение для кетогенной диеты, созданное для облегчения соблюдения кето. С самого начала.

Мы предлагаем бездумную, ультраперсонализированную и простую в использовании кето-программу, которая поможет вам достичь тела и здоровья, которых вы заслуживаете.

С кето-циклом нет двух одинаковых планов. Мы подбираем ваш план с учетом вашего образа жизни, здоровья, возраста, индивидуальных предпочтений и потребностей в питании, чтобы добиться быстрых результатов. Ваши потребности, ваше тело, ваше кето.

Наше приложение разработано профессиональными диетологами и учеными-бихевиористами, чтобы помочь вам похудеть самым безопасным способом.

Давайте займемся наукой и планированием, чтобы вы могли сосредоточиться на самом важном — изменить свою жизнь к лучшему.

Кето — это не просто диета. Это рецепт здорового образа жизни:

- Быстрая потеря веса

- Улучшение здоровья сердца

- Снижение кровяного давления

- Чистая и острый ум

- Снижение уровня сахара в крови

- Больше энергии

- Лучшее настроение

- Улучшение сна

- Гормональный баланс.

Особенности кето-цикла:

- Планировщик питания.

Знание того, что и когда есть, может улучшить или помешать вашему успеху на кето. Мы делаем планирование еды простым для вас. Получите простые в приготовлении рецепты завтрака, обеда, ужина и закусок из любимых ингредиентов.

- Более 10 000 вкусных рецептов

- Простая настройка

- Основные ингредиенты

- Список покупок

- Включены вегетарианские и веганские рецепты

- Трекер макронутриентов

Следите за своими макросами с помощью простота. Мы возьмем на себя сложные расчеты за вас, чтобы вы могли без проблем оставаться в кетозе. Независимо от того, едите ли вы блюда, которые мы предоставляем, или добавляете свои собственные, мы будем учитывать все ваши ежедневные макросы.

- Макро-трекер

- Трекер калорий

- Ингредиенты база данных

- Сканер штрих-кода

- Поиск меню ресторана

- Отслеживание прогресса

Мы предлагаем интуитивно понятное универсальное отслеживание решение, чтобы вы могли с уверенностью следовать своей кето-диете. Позвольте нам шаг за шагом вести вас к более здоровой и здоровой жизни.

- Трекер кетоза

- Трекер веса

- Шагомер

- Трекер воды

- Умные отчеты и аналитика

- Эффективные тренировки

Мощные, персонализированные и эффективные тренировки, которые помогут вам стать активными, похудеть и сжигать жир быстрее. Всего 10–30 минут в день — все, что нужно, чтобы быстро увидеть результаты.

– Тренировки, которые лучше всего подходят для вашего тела

– Простые видеоинструкции

– Разработано экспертами в области фитнеса.

– Рекомендации экспертов.

Оставайтесь на правильном пути благодаря экспертам по питанию, специальной поддержке клиентов и ежедневным кето-рекомендациям прямо у вас в кармане. Если у вас есть какие-либо сомнения или вам нужен мотивационный импульс, наша команда находится на расстоянии одного клика.

- Ежедневные советы по кето, которые помогут вам не сбиться с пути

- Диетологи на расстоянии одного клика

- Круглосуточная поддержка клиентов, 7 дней в неделю

- Кето Академия

Кето — это не интуитивная диета, но мы здесь, чтобы помочь вам. Изучите основы в нашей созданной экспертами Академии Кето. От здоровой пищи до выработки привычек кето — вы найдете все, что вам нужно для уверенного соблюдения кето.

– Руководство для начинающих кето

– Практические ежедневные советы, которые помогут вам добиться успеха

– Практические ежедневные советы, которые помогут вам добиться успеха

– Руководство для начинающих кето p>

- Ментальные советы для похудения

- Процветающее кето-сообщество

Похудеть легче, если делать это с единомышленниками. Мы объединили тысячи энтузиастов кето, профессионалов и экспертов в области здравоохранения в сообщество, чтобы вдохновить на кето-преобразования по всему миру. Присоединяйтесь к веселью!

- 60 000 активных участников

- Задавайте вопросы и помогайте другим

- Вдохновляйтесь и вдохновляйтесь

Присоединяйтесь к веселью !

Веб-сайт: https://ketocycle.diet/

Instagram: https://www.instagram.com/ketocycle.diet/

Facebook: https ://www.facebook.com/ketocyclediet

YouTube: https://bit.ly/Keto-Cycle-YouTube

Сообщество кетоциклов: https://www.facebook .com/groups/ketocycle.diet/

Что нового в последней версии 2.18.4

Последнее обновление: 1 июля 2024 г.

Исправления ошибок и другое незначительные улучшения

Введение

Keto Cycle — это программа фитнеса и снижения веса, основанная на принципах кетогенной диеты, плана питания с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. Программа сочетает в себе кетогенную диету с индивидуальным режимом упражнений, предназначенным для оптимизации сжигания жира и сохранения мышц.

Принципы кетогенной диеты

Кетогенная диета характеризуется:

* Высокое потребление жиров: 70-80% ежедневных калорий поступают из полезных жиров.

* Низкое потребление углеводов: менее 50 граммов углеводов в день.

* Умеренное потребление белка: 15-25% ежедневных калорий приходится на белок.

Этот диетический подход заставляет организм войти в состояние кетоза, при котором он сжигает кетоны, образующиеся в результате метаболизма жиров, в качестве основного источника топлива вместо глюкозы.

Режим упражнений

Режим упражнений Keto Cycle предназначен для дополнения кетогенной диеты за счет:

* Содействие окислению жиров: такие упражнения, как высокоинтенсивныеИнтервальные тренировки (HIIT) и тренировки с отягощениями улучшают способность организма сжигать жир.

* Сохранение мышечной массы: тренировки с отягощениями помогают поддерживать мышечную силу и размер, предотвращая потерю мышечной ткани, которая может произойти при быстрой потере веса.

* Улучшение метаболического здоровья: регулярные физические упражнения повышают чувствительность к инсулину, контроль уровня сахара в крови и здоровье сердечно-сосудистой системы.

Этапы программы

Кето-цикл состоит из трех отдельных фаз:

* Индукционная фаза: строгая кетогенная диета с минимальным содержанием углеводов (20-50 граммов в день) в течение 2-4 недель.

* Фаза цикла: чередование периодов потребления высоких углеводов (200-300 граммов в день) и низких углеводов (20-50 граммов в день) в течение 2-3 недель.

* Фаза поддержания: модифицированная кетогенная диета с повышенным потреблением углеводов (50–100 граммов в день) для долгосрочного контроля веса.

Преимущества кето-цикла

* Быстрая потеря веса: кетогенная диета и режим физических упражнений способствуют быстрой потере жира.

* Улучшение метаболического здоровья: программа помогает регулировать уровень сахара в крови, улучшить чувствительность к инсулину и уменьшить воспаление.

* Повышенный уровень энергии: эффективное использование организмом жира в качестве топлива обеспечивает устойчивую энергию в течение дня.

* Уменьшение чувства голода: высокое содержание жиров в рационе способствует насыщению и снижает тягу к еде.

* Улучшение когнитивных функций: было показано, что кетоны улучшают функцию мозга и когнитивные функции.

Пригодность

Keto Cycle подходит для людей, стремящихся к быстрой потере веса и улучшению метаболического здоровья. Тем не менее, перед началом программы важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания.

Заключение

Keto Cycle — это комплексная программа по снижению веса, сочетающая в себе кетогенную диету и индивидуальный режим тренировок. Следуя рекомендациям программы, люди могут добиться значительной потери веса, улучшить метаболическое здоровье и улучшить общее самочувствие.