Keto Cycle

Plan de alimentación personalizado de la dieta cetogénica y seguimiento del progreso. Hecho para principiantes en ceto.

Keto Cycle es una aplicación de dieta cetogénica diseñada para facilitar la dieta cetogénica. Desde el principio.

Ofrecemos un programa cetogénico ultrapersonalizado, fácil de usar y sin pensar que te ayudará a lograr el cuerpo y la salud que mereces.

Con Keto Cycle no hay dos planes iguales. Personalizamos su plan según su estilo de vida, salud, edad, preferencias individuales y necesidades nutricionales para brindarle los resultados más rápidos. Tus necesidades, tu cuerpo, tu ceto.

Nuestra aplicación está diseñada por nutricionistas profesionales y científicos del comportamiento para ayudarte a perder peso de la forma más segura posible.

Permítanos hacer la ciencia y la planificación para que pueda concentrarse en lo más importante: cambiar su vida para mejor.

Keto no es solo una dieta. Es una receta para una vida saludable:

- Pérdida de peso rápida

- Mejora de la salud del corazón

- Disminución de la presión arterial

- Limpieza y mente aguda

- Reducir el nivel de azúcar en la sangre

- Más energía

- Mejor estado de ánimo

- Mejor sueño

- Equilibrio hormonal

Características del ciclo cetogénico:

- Planificador de comidas

Saber qué y cuándo comer puede contribuir o deshacer el éxito de tu ceto. Hacemos que la planificación de comidas sea sencilla para usted. Obtén recetas fáciles de preparar para tu desayuno, almuerzo, cena y meriendas con los ingredientes que te encantan.

- Más de 10 000 recetas deliciosas

- Fácil personalización

- Ingredientes básicos

- Lista de compras

- Recetas vegetarianas y veganas incluidas

- Rastreador de macronutrientes

Lleva un seguimiento de tus macros con facilidad. Nos encargaremos de los cálculos complicados por usted, para que pueda permanecer en cetosis sin problemas. Ya sea que coma las comidas que le proporcionamos o agregue las suyas propias, contabilizaremos todas sus macros diarias.

- Rastreador de macros

- Rastreador de calorías

- Ingredientes base de datos

- Escáner de código de barras

- Buscador de menú de restaurante

- Seguimiento de progreso

Ofrecemos un seguimiento intuitivo y todo en uno solución para que puedas seguir tu dieta cetogénica con confianza. Permítenos guiarte paso a paso hacia una vida más sana y en forma.

- Seguimiento de cetosis

- Seguimiento de peso

- Seguimiento de pasos

- Monitor de agua

- Informes e información inteligentes

- Entrenamientos efectivos

Entrenamientos potentes, personalizados y efectivos para ayudarte a mantenerte activo, perder peso y quemar grasa más rápido. Sólo se necesitan entre 10 y 30 minutos al día para empezar a ver resultados rápidamente.

- Entrenamientos que son mejores para tu cuerpo

- Instrucciones sencillas en vídeo

- Desarrollado por expertos en fitness

- Orientación de expertos

Manténgase al día con expertos en nutrición, atención al cliente dedicada y recomendaciones cetogénicas diarias directamente en su bolsillo. Si tienes dudas o necesitas un impulso de motivación, nuestro equipo está a solo un clic de distancia.

- Consejos cetogénicos diarios para mantenerte encaminado

- Nutricionistas a solo un clic de distancia

- Atención al cliente 24 horas al día, 7 días a la semana

- Keto Academy

Keto no es una dieta intuitiva, pero estamos aquí para guiarte. Aprenda los conceptos básicos con nuestra Keto Academy creada por expertos. Desde alimentos saludables hasta desarrollar hábitos cetogénicos, encontrarás todo lo que necesitas para hacer ceto con confianza.

- Guía para principiantes cetogénicos

- Consejos prácticos diarios que te ayudarán a tener éxito

- Trucos mentales para bajar de peso

- Comunidad Keto próspera

Perder peso es más fácil cuando lo haces con personas con ideas afines. Hemos unido a miles de entusiastas, profesionales y expertos en bienestar de la dieta cetogénica en una comunidad para inspirar transformaciones cetogénicas en todo el mundo. ¡Únete a la diversión!

- 60.000 miembros activos

- Haz preguntas y ayuda a otros

- Inspira y déjate inspirar

Únete a la diversión !

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Novedades de la última versión 2.18.4

Última actualización el 1 de julio de 2024

correcciones de errores y otros mejoras menores

Introducción

Keto Cycle es un programa de acondicionamiento físico y pérdida de peso que gira en torno a los principios de la dieta cetogénica, un plan de alimentación rico en grasas y bajo en carbohidratos. El programa combina la dieta cetogénica con un régimen de ejercicio personalizado, diseñado para optimizar la quema de grasa y la preservación de los músculos.

Principios de la dieta cetogénica

La dieta cetogénica se caracteriza por:

* Alto consumo de grasas: el 70-80% de las calorías diarias provienen de grasas saludables.

* Ingesta baja de carbohidratos: Menos de 50 gramos de carbohidratos al día.

* Ingesta moderada de proteínas: 15-25% de las calorías diarias provienen de proteínas.

Este enfoque dietético obliga al cuerpo a entrar en un estado de cetosis, donde quema cetonas, derivadas del metabolismo de las grasas, como principal fuente de combustible en lugar de glucosa.

Régimen de ejercicio

El régimen de ejercicios Keto Cycle está diseñado para complementar la dieta cetogénica al:

* Favorecer la oxidación de grasas: Ejercicios como el de alta intensidad.El entrenamiento a intervalos (HIIT) y el entrenamiento de resistencia mejoran la capacidad del cuerpo para quemar grasa.

* Preservar la masa muscular: El entrenamiento de resistencia ayuda a mantener la fuerza y ​​el tamaño de los músculos, previniendo la pérdida de tejido muscular que puede ocurrir con la pérdida rápida de peso.

* Mejora de la salud metabólica: el ejercicio regular mejora la sensibilidad a la insulina, el control del azúcar en sangre y la salud cardiovascular.

Fases del programa

El ciclo Keto consta de tres fases distintas:

* Fase de Inducción: Una dieta cetogénica estricta con un mínimo de carbohidratos (20-50 gramos por día) durante 2-4 semanas.

* Fase cíclica: períodos alternos de ingesta alta en carbohidratos (200 a 300 gramos por día) y baja en carbohidratos (20 a 50 gramos por día) durante 2 a 3 semanas.

* Fase de mantenimiento: una dieta cetogénica modificada con mayor ingesta de carbohidratos (50-100 gramos por día) para el control de peso a largo plazo.

Beneficios del ciclo cetogénico

* Pérdida rápida de peso: La dieta cetogénica y el régimen de ejercicio promueven una rápida pérdida de grasa.

* Mejora de la salud metabólica: el programa ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la inflamación.

* Aumento de los niveles de energía: el uso eficiente de la grasa como combustible por parte del cuerpo proporciona energía sostenida durante todo el día.

* Reducción del hambre: El alto contenido en grasas de la dieta promueve la saciedad y reduce los antojos.

* Función cognitiva mejorada: Se ha demostrado que las cetonas mejoran la función cerebral y el rendimiento cognitivo.

Idoneidad

Keto Cycle es adecuado para personas que buscan una rápida pérdida de peso y una mejor salud metabólica. Sin embargo, es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar el programa, especialmente si tiene alguna afección médica subyacente.

Conclusión

Keto Cycle es un programa integral de pérdida de peso que combina la dieta cetogénica con un régimen de ejercicio personalizado. Siguiendo las pautas del programa, las personas pueden lograr una pérdida de peso significativa, mejorar su salud metabólica y mejorar su bienestar general.