
Таблица калорийности продуктов
Описание
С помощью таблицы калорий можно определить энергетическую ценность наиболее популярных продуктов питания и приготовленных блюд. Кроме того, вы можете изучить и скорректировать свой ежедневный рацион. Общий список включает информацию об калорийности, содержании углеводов, белков и жиров в 100 граммах пищи. Энергетическая ценность выражается в килокалориях (ккал). Приложение содержит более 8700 позиций, для вашего удобства оно разделено на разделы, а продукты питания расположены в алфавитном порядке. Данные в таблице максимально точны, но следует помнить, что особенности приготовления некоторых продуктов влияют на энергетическую ценность и содержание белков, жиров и углеводов.
Калории в продуктах питанияПонимание калорий
Калория — это единица энергии, которая измеряет количество энергии, обеспечиваемой пищей. Когда вы едите, ваше тело расщепляет пищу на более мелкие компоненты, такие как глюкоза, которая затем используется для получения энергии. Количество калорий в продукте питания показывает, сколько энергии он может дать.
Факторы, влияющие на калорийность
Калорийность продукта питания зависит от нескольких факторов:
* Макронутриентный состав: три основных макронутриента — углеводы, белки и жиры — содержат разное количество калорий на грамм. Углеводы и белки содержат по 4 калории на грамм, а жир — 9 калорий на грамм.
* Содержание воды: продукты с высоким содержанием воды, такие как фрукты и овощи, обычно имеют более низкую плотность калорий, чем продукты с низким содержанием воды, такие как обработанные пищевые продукты и сладкие напитки.
* Содержание клетчатки: клетчатка — это тип углеводов, которые организм не может переваривать. Он увеличивает объем пищи и может помочь снизить потребление калорий, заставляя вас чувствовать себя более сытым.
Оценка потребности в калориях
Количество калорий, необходимое вам каждый день, зависит от различных факторов, в том числе:
* Возраст: калорийность должна уменьшаться с возрастом.
* Пол: мужчинам обычно требуется больше калорий, чем женщинам.
* Уровень активности: людям, которые физически активны, нужно больше калорий, чем тем, кто ведет сидячий образ жизни.
* Состав тела: Людям с большей мышечной массой, как правило, требуется больше калорий, чем людям с меньшей мышечной массой.
Мониторинг потребления калорий
Чтобы поддерживать здоровый вес или похудеть, важно следить за потреблением калорий. Это можно сделать через:
* Журналы питания. Ведение журнала питания поможет вам отслеживать калории, которые вы потребляете каждый день.
* Приложения для подсчета калорий: доступно множество приложений, которые помогут вам отслеживать потребление калорий и предоставлять информацию о питании.
* Контроль порций: использование мерных чашек и ложек поможет вам контролировать количество съеденной пищи и избежать переедания.
Заключение
Понимание калорий в пище имеет важное значение для поддержания здорового веса и принятия осознанного диетического выбора. Принимая во внимание такие факторы, как состав макронутриентов, содержание воды и клетчатки, вы можете оценить свои потребности в калориях и эффективно контролировать потребление калорий.
Информация
Версия
3.0
Дата выпуска
23 января 2016 г.
Размер файла
16,95 МБ
Категория
Здоровье и Фитнес
Требуется Android
5.0 и выше
Разработчик
Alexey Korobov
Устанавливает
5М+
ИДЕНТИФИКАТОР
com.food.калории
Доступен на

Статьи по Теме
-
«Неограниченная машина» разделяет практические навыки Binaka Mecha »
Бинака Меха в «Неограниченной машине» - очень веселое и мощное тело в игре. Если вы хотите сражаться в реальном бою, вам нужны некоторые навыки. Основным оружием Binaka является когти якоря технического обслуживания, который может запустить кошачьи когти для подключения к объекту после блокировки нашего подразделения и постоянно восстановить здоровье. Как сыграть фактический бой мобильного телефона Limit Binaka Mecha. Содержание этой статьи происходит из Интернета. Если есть какие -либо нарушения, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы удалить его.1 ЧИТАЕТ
11 июля 2025 года
-
Поделиться практическими навыками светильной мехи «разблокируя лимит»
Luminar Mecha в «Unlimited Machines» - очень веселое и мощное тело в игре. Если Luminar Mecha хочет сражаться в реальном бою, это требует некоторых навыков. Luminar имеет две вооруженные формы, которые могут помочь команде обеспечить восстановленные формы поддержки и формы эрозии с большими средствами атаки и помех. Как играть в Luminar Mecha в реальном бою? Содержание этой статьи происходит из Интернета. Если есть какие -либо нарушения, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы удалить его.1 ЧИТАЕТ
11 июля 2025 года
-
Поделиться навыками летающих пейзаж комбо "разблокировать лимит"
Меха Фейджина в «Неограниченных машинах» - очень веселое и мощное тело ближнего боя в игре. Если меха Черной Пантеры хочет быстро решить врага в ближнем бою, ей нужны некоторые комбо. Во -первых, левая кнопка + правая кнопка может создавать различные комбо, а также может подключить врага, чтобы быстро врезаться и нанести взрывной урон. Как сделать комбо в летающих пейзажах при лишении предела самолета? Содержание этой статьи происходит из Интернета. Если есть какие -либо нарушения, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы удалить его.1 ЧИТАЕТ
11 июля 2025 года
-
Совместное использование практических навыков Black Panther Mecha "Unlimited"
Mecha Black Panther в «Неограниченных машинах» - очень веселое и мощное тело в игре. Если вы хотите сражаться в реальном бою, вам нужны некоторые навыки. Основное оружие Черной Пантеры - винтовка. Винтовка может запускать спринты на дальние расстояния, игнорировать жидкие брони и щиты и может напрямую атаковать здоровье. Как сыграть в меху Черной Пантеры в реальном бою? Содержание этой статьи происходит из Интернета. Если есть какие -либо нарушения, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы удалить его.1 ЧИТАЕТ
11 июля 2025 года
Вам также может понравиться
Приложения высокого качества
-
мантра это лекарство
4.0
Здоровье и Фитнес
апк
4.0
ПОЛУЧАТЬ -
Дзен: расслабьтесь, медитируйте и спите
3.7
Здоровье и Фитнес
апк
3.7
ПОЛУЧАТЬ -
Приложение Karoo Companion
Здоровье и Фитнес
АПК
ПОЛУЧАТЬ -
Советы по здоровью советы по здоровью
Здоровье и Фитнес
апк
ПОЛУЧАТЬ -
Tide – сон и медитация
4.4
Здоровье и Фитнес
АПК
4.4
ПОЛУЧАТЬ -
Аюрведический Гарелу Асодхия, Хо
4.2
Здоровье и Фитнес
апк
4.2
ПОЛУЧАТЬ
Тот же разработчик
-
Журнал еды и фотодневник Ate Food
0
Здоровье и Фитнес
АПК
0
ПОЛУЧАТЬ -
Кроссфит игры
5
Здоровье и Фитнес
АПК
5
ПОЛУЧАТЬ -
ТПИ Про
0
Здоровье и Фитнес
АПК
0
ПОЛУЧАТЬ -
CVS/аптека
4.43
Здоровье и Фитнес
АПК
4.43
ПОЛУЧАТЬ -
Tide – сон и медитация
4
Здоровье и Фитнес
АПК
4
ПОЛУЧАТЬ -
Чистый ПТ Фитнес
0
Здоровье и Фитнес
АПК
0
ПОЛУЧАТЬ