
Таблица калорийности продуктов
Описание
С помощью таблицы калорий можно определить энергетическую ценность наиболее популярных продуктов питания и приготовленных блюд. Кроме того, вы можете изучить и скорректировать свой ежедневный рацион. Общий список включает информацию об калорийности, содержании углеводов, белков и жиров в 100 граммах пищи. Энергетическая ценность выражается в килокалориях (ккал). Приложение содержит более 8700 позиций, для вашего удобства оно разделено на разделы, а продукты питания расположены в алфавитном порядке. Данные в таблице максимально точны, но следует помнить, что особенности приготовления некоторых продуктов влияют на энергетическую ценность и содержание белков, жиров и углеводов.
Калории в продуктах питанияПонимание калорий
Калория — это единица энергии, которая измеряет количество энергии, обеспечиваемой пищей. Когда вы едите, ваше тело расщепляет пищу на более мелкие компоненты, такие как глюкоза, которая затем используется для получения энергии. Количество калорий в продукте питания показывает, сколько энергии он может дать.
Факторы, влияющие на калорийность
Калорийность продукта питания зависит от нескольких факторов:
* Макронутриентный состав: три основных макронутриента — углеводы, белки и жиры — содержат разное количество калорий на грамм. Углеводы и белки содержат по 4 калории на грамм, а жир — 9 калорий на грамм.
* Содержание воды: продукты с высоким содержанием воды, такие как фрукты и овощи, обычно имеют более низкую плотность калорий, чем продукты с низким содержанием воды, такие как обработанные пищевые продукты и сладкие напитки.
* Содержание клетчатки: клетчатка — это тип углеводов, которые организм не может переваривать. Он увеличивает объем пищи и может помочь снизить потребление калорий, заставляя вас чувствовать себя более сытым.
Оценка потребности в калориях
Количество калорий, необходимое вам каждый день, зависит от различных факторов, в том числе:
* Возраст: калорийность должна уменьшаться с возрастом.
* Пол: мужчинам обычно требуется больше калорий, чем женщинам.
* Уровень активности: людям, которые физически активны, нужно больше калорий, чем тем, кто ведет сидячий образ жизни.
* Состав тела: Людям с большей мышечной массой, как правило, требуется больше калорий, чем людям с меньшей мышечной массой.
Мониторинг потребления калорий
Чтобы поддерживать здоровый вес или похудеть, важно следить за потреблением калорий. Это можно сделать через:
* Журналы питания. Ведение журнала питания поможет вам отслеживать калории, которые вы потребляете каждый день.
* Приложения для подсчета калорий: доступно множество приложений, которые помогут вам отслеживать потребление калорий и предоставлять информацию о питании.
* Контроль порций: использование мерных чашек и ложек поможет вам контролировать количество съеденной пищи и избежать переедания.
Заключение
Понимание калорий в пище имеет важное значение для поддержания здорового веса и принятия осознанного диетического выбора. Принимая во внимание такие факторы, как состав макронутриентов, содержание воды и клетчатки, вы можете оценить свои потребности в калориях и эффективно контролировать потребление калорий.
Информация
Версия
3.0
Дата выпуска
23 января 2016 г.
Размер файла
16,95 МБ
Категория
Здоровье и Фитнес
Требуется Android
5.0 и выше
Разработчик
Alexey Korobov
Устанавливает
5М+
ИДЕНТИФИКАТОР
com.food.калории
Доступен на

Статьи по Теме
-
«Разблокировать лимит» Baihong Mecha Gameplay Skills
Baihong Mecha в «Неограниченном оборудовании» - очень забавный световой самолет в игре. Он обладает характеристиками чрезмерного обстрела и разведки широкой области. Это может не только взломать вражеские тела в подделка с их врагом и американскими идентификационными сигналами, но и направлять противников с высоким энергопотреблением, падающих с неба. Это настоящий поле битвы универсал. Как играть в тело Байхона с неограниченной машиной? Содержание этой статьи происходит из Интернета. Если есть какие -либо нарушения, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы удалить его.1 ЧИТАЕТ
11 июля 2025 года
-
«Разблокировать машину» Spear Falcon Mecha Mecha Skills
Spear Falcon Mecha в «Неограниченном самолете» - очень забавный самолет легкой атаки в игре. Он имеет характеристики воздушного боя и тактической деформации. Spear Falcon - это легкий разведывательный самолет, разработанный группой Bifrost. Он имеет тактическую деформационную функции и может переключиться на свободный полете со Falcon Form Form и быстрое разведывание поля битвы, концентрируя огневую мощь и быстро разрушая ключевые цели. Как сыграть в тело пик -сокола? Содержание этой статьи происходит из Интернета. Если есть какие -либо нарушения, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы удалить его.1 ЧИТАЕТ
11 июля 2025 года
-
Анализ навыков меча и сокола и команд самолетов
Spear Falcon Mecha в «Неограниченном самолете» - очень забавный самолет легкой атаки в игре. Он имеет характеристики воздушного боя и тактической деформации. Сокол копья имеет две формы: меха и самолеты. Если вы хотите хорошо играть в Spear Falcon, вам нужно знать, каковы последствия различных команд Mecha и самолетов. Также важно знать, когда это уместно. Как играть в разные формы копья соколов? Содержание этой статьи происходит из Интернета. Если есть какие -либо нарушения, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы удалить его.1 ЧИТАЕТ
11 июля 2025 года
-
«Понимание лимита» Triceratops Меха, обмен навыки игрового процесса
Меха Triceratops в «Unlimited Machines» - очень веселая супер -тяжелая оборонительная машина в игре. Он имеет характеристики тяжелых крепостей и технического обслуживания на поле битвы. Оборонительные самолеты, разработанные Salem Electric, гордятся своей тяжелой броней и сильной выживаемостью на поле битвы. Машина имеет функцию тактической деформации и может переключиться на форму крепости, чтобы защитить позиции и поддержки. Как играть в машину ограниченных трицератопса. Содержание этой статьи происходит из Интернета. Если есть какие -либо нарушения, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы удалить его.1 ЧИТАЕТ
11 июля 2025 года
Вам также может понравиться
Приложения высокого качества
-
мантра это лекарство
4.0
Здоровье и Фитнес
апк
4.0
ПОЛУЧАТЬ -
Дзен: расслабьтесь, медитируйте и спите
3.7
Здоровье и Фитнес
апк
3.7
ПОЛУЧАТЬ -
Приложение Karoo Companion
Здоровье и Фитнес
АПК
ПОЛУЧАТЬ -
Советы по здоровью советы по здоровью
Здоровье и Фитнес
апк
ПОЛУЧАТЬ -
Tide – сон и медитация
4.4
Здоровье и Фитнес
АПК
4.4
ПОЛУЧАТЬ -
Аюрведический Гарелу Асодхия, Хо
4.2
Здоровье и Фитнес
апк
4.2
ПОЛУЧАТЬ
Тот же разработчик
-
Журнал еды и фотодневник Ate Food
0
Здоровье и Фитнес
АПК
0
ПОЛУЧАТЬ -
Кроссфит игры
5
Здоровье и Фитнес
АПК
5
ПОЛУЧАТЬ -
ТПИ Про
0
Здоровье и Фитнес
АПК
0
ПОЛУЧАТЬ -
CVS/аптека
4.43
Здоровье и Фитнес
АПК
4.43
ПОЛУЧАТЬ -
Tide – сон и медитация
4
Здоровье и Фитнес
АПК
4
ПОЛУЧАТЬ -
Чистый ПТ Фитнес
0
Здоровье и Фитнес
АПК
0
ПОЛУЧАТЬ