YOGA365 Micro-Practices

Практики йоги для повышения силы, беспокойства, выносливости, медитации и пранаямы.

Существует множество способов практиковать йогу. Вам не всегда нужно выделять большой промежуток времени, чтобы воспользоваться преимуществами осознанных практик. Короткие и простые уроки часто могут быть более эффективными для нашего тела и разума.

В этой обновленной версии YOGA365 инструктор йоги Эдди Стерн расширяет микропрактики длинными схемами обучения, ориентированными на позы выносливости, последовательности снижения стресса, дыхательные упражнения, медитации, начальную серию аштанга-йоги, Eddie's Журнал и вдохновляющие цитаты.

В зависимости от ваших потребностей и желаемой интенсивности практики выберите один из 11 разнообразных путей обучения, предназначенных для йогов всех уровней.

Каждая практика проводится под руководством Эдди Стерна. и имеет простую видео и аудио версию. Никакого специального оборудования или специальной одежды для тренировок не требуется.

О МИКРОПРАКТИКАХ

Эдди Стерн и Мартин Дубин изначально запустили это приложение, потому что понимают, что трудно сформировать новую привычку, особенно привычку к физическим упражнениям или йоге. Может возникнуть внезапное вдохновение перейти на новый режим, однако энтузиазм может длиться в течение короткого периода времени.

Одним из способов решения этой проблемы являются микропрактики. Выполняя микропрактики в течение недели, вы обнаружите, что, прежде чем вы это заметите, вы почти без усилий встроили в свою жизнь новый распорядок дня.

Микропрактики и последовательности, если выполнять их неоднократно, могут существенно улучшить ситуацию. трансформируйте свое тело, разум, функции мозга, эмоции и то, как вы воспринимаете жизнь.

Это простой подход к общему благополучию, и вы обнаружите, что глубокие изменения могут произойти благодаря небольшим дозам дисциплины. Маленькие изменения ведут к большим изменениям.

Если вы относитесь к тому типу людей, у которых возникают проблемы с началом и соблюдением нового режима упражнений, йоги или медитации, YOGA365 предоставит вам инструменты, которые помогут начать укреплять распорядок дня и вести сбалансированный образ жизни.

ОБ ЭДДИ СТЕРНЕ

Эдди Стерн, преподаватель с более чем 30-летним опытом и эксперт по Аштанга-йоге, занимается научными исследованиями в области йоги, работая с ведущими учеными над представлением общественности преимуществ йоги и медитации. .

Он стремится предоставить людям из всех слоев общества доступ к простым и эффективным практикам йоги и медитации.

Эдди опубликовал несколько бестселлеров по йоге, в том числе Одна простая вещь: новый взгляд на науку йоги и на то, как она может изменить вашу жизнь.

Пожалуйста, посетите веб-сайт Эдди, чтобы быть в курсе его расписания и новых проектов. https://eddiestern.com

ГЛОБАЛЬНЫЙ ДОСТУП

Любой студент в любом часовом поясе и стране может получить доступ к YOGA365 с помощью мобильного, цифрового подключения или подключения Wi-Fi из Google Play, iOS, и приложение tvOS YOGA365.

ПРАКТИКУЙТЕСЬ ОФФЛАЙН

Чтобы практиковаться или смотреть видео в автономном режиме, создайте учетную запись в приложении YOGA365, чтобы загрузить список избранного и смотреть без Wi-Fi. мобильное или цифровое подключение.

ДОСТУПНЫ ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ

Все вводные видеоролики, навигация и текст доступны на французском, испанском, русском, китайском и японском языках со скрытыми субтитрами. Видео с практиками доступны на английском языке со скрытыми субтитрами, а также только в аудиоверсии.

КОРПОРАТИВНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Каждая практика, представленная в этом приложении, была произведена с минимальным выбросом углекислого газа в офисе. так и на съемочной площадке.

ЖЕНЩИНСКИЙ БИЗНЕС

YOGA365 был разработан и создан компанией Martine Dubin Company, принадлежащей женщине компанией, сертифицированной SBA США.

Для получения дополнительной информации о наших Условиях использования, пожалуйста, посетите: https://yoga365.online/terms-and-conditions/android

Для получения дополнительной информации о нашей Политике конфиденциальности посетите: https://yoga365.online/privacy-policy/android

Что нового в последней версии 4.0

Последнее обновление: 23 июня 2024 г.

Лучший и понятный способ получать ежедневные уроки YOGA365.

Введение

YOGA365 Micro-Practices — это комплексная программа йоги и осознанности, предназначенная для улучшения самочувствия и развития внутреннего покоя посредством ежедневных микропрактик. Программа ориентирована на доступность и предназначена для людей всех уровней, от новичков до опытных практиков.

Обзор программы

Программа микропрактик YOGA365 состоит из 365 ежедневных практик, выполнение каждой из которых занимает всего несколько минут. Эти микропрактики включают в себя различные позы йоги, техники дыхания и управляемые медитации, направленные на обеспечение целостного подхода к осознанности и благополучию.

Преимущества программы

Регулярная практика микропрактик YOGA365 дает множество преимуществ, в том числе:

* Снижение стресса и беспокойства.

* Улучшение качества сна

* Улучшение внимания и концентрации.

* Повышенная гибкость и мобильность.

* Развитие внутреннего мира и самосознания.

Ключевые особенности

* Доступность: подходит для всех уровней опыта, от новичков до опытных практиков..

* Экономия времени: выполнение каждой микропрактики занимает всего несколько минут, что позволяет легко включить ее в повседневную жизнь.

* Целостный подход: сочетает в себе позы йоги, техники дыхания и управляемые медитации для всестороннего опыта осознанности.

* Экспертное руководство: под руководством опытных учителей йоги, которые предоставляют четкие инструкции и изменения.

* Поддержка сообщества: соединяет пользователей с сообществом единомышленников через онлайн-платформу.

Как использовать программу

Микропрактики YOGA365 доступны через онлайн-платформу на основе подписки. Пользователи могут последовательно следовать ежедневным практикам или выбирать конкретные практики в зависимости от своих потребностей и предпочтений. Программа также включает в себя библиотеку дополнительных ресурсов, таких как учебные пособия, интервью и статьи, которые помогут пользователям в их путешествии по осознанности.

Заключение

Микропрактики YOGA365 — бесценный инструмент для людей, стремящихся улучшить свое самочувствие и развить осознанность. Доступный формат, целостный подход и экспертное руководство делают ее идеальной программой для всех, кто хочет включить осознанность в свою повседневную жизнь. Посвящая этим микропрактикам всего несколько минут каждый день, пользователи могут ощутить преобразующие преимущества йоги и осознанности.