YOGA365 Micro-Practices

ヨガは、強さ、不安、持久力、瞑想、プラーナヤーマを目的としています。

ヨガを練習するには、複数の方法があります。マインドフルネスの実践のメリットを享受するために、必ずしも大きな時間を確保する必要はありません。短くてシンプルなレッスンは、多くの場合、私たちの体と心により効果的です。

この YOGA365 の更新バージョンでは、ヨガ インストラクターのエディ スターンが、持久力の姿勢、ストレス軽減シーケンス、呼吸法、瞑想、アシュタンガ ヨガ プライマリ シリーズ、エディのヨガに焦点を当てた長文の学習パスでマイクロプラクティスを拡張します。日記とインスピレーションを与える引用。

ニーズと希望する練習の強度に応じて、あらゆるレベルのヨギ向けに設計された 11 の多様な学習パスから選択します。

各練習はエディ スターンによって指導されます。簡単なビデオとオーディオのバージョンもあります。特別な器具や特別な運動服は必要ありません。

マイクロプラクティスについて

Eddie Stern と Martine Dubin がこのアプリを始めたきっかけは、新しい習慣、特に運動やヨガの習慣を形成するのは難しいと認識していたからです。新しい治療法に飛びつきたいという突然のインスピレーションがあるかもしれませんが、その熱意は短期間しか持続しないことがあります。

その解決策の 1 つは、マイクロプラクティスです。 1 週間を通してマイクロプラクティスを散りばめることで、気づけば、ほとんど苦労せずに新しいルーチンが生活に組み込まれていることに気づくでしょう。

マイクロプラクティスとシーケンスは、繰り返し行うと、劇的に効果を発揮します。あなたの体、心、脳の機能、感情、そして人生の経験を変えてください。

これは全体的な幸福へのシンプルなアプローチであり、少量の規律から大きな変化がもたらされることがわかるでしょう。小さな微調整が大きな変化につながります。

あなたが新しいエクササイズ、ヨガ、瞑想の習慣を始めたり、継続したりするのが難しいタイプの人であれば、YOGA365 はルーチンを強化し、バランスの取れたライフスタイルを送るためのツールを提供します。

エディ・スターンについて

エディ・スターンは、30年以上のアシュタンガヨガ教師兼専門家であり、一流の科学者と協力してヨガと瞑想の利点を一般の人々に紹介することでヨガに関する科学研究に取り組んでいます。

彼は、あらゆる階層の人々がシンプルで効果的なヨガと瞑想の実践にアクセスできる方法を提供することに専念しています。

エディは、ヨガに関するベストセラーの本をいくつか出版しています。 One Simple Thing: ヨガの科学とそれがあなたの人生をどのように変えるのかについての新たな視点。

エディのウェブサイトにアクセスして、彼のスケジュールや新しいプロジェクトの最新情報を入手してください。 https://eddiestern.com

グローバル アクセス

学生は、あらゆるタイムゾーンと国にまたがって、Google Play、iOS、モバイル、デジタル、または WiFi 接続を使用して YOGA365 にアクセスできます。

オフラインで練習

オフラインで練習または視聴するには、YOGA365 アプリ内でアカウントを作成してお気に入りのリストをダウンロードし、Wi-Fi なしで視聴してください。

利用可能な外国語

すべての紹介ビデオ、ナビゲーション、テキストは、字幕付きでフランス語、スペイン語、ロシア語、中国語、日本語で利用できます。練習ビデオは、字幕付きの英語と音声バージョンのみで利用できます。

企業責任

このアプリで紹介されている各練習は、オフィスでの二酸化炭素排出量を最小限に抑えて作成されています。セットでも同様に。

女性所有のビジネス

YOGA365 は、米国 SBA 認定の女性所有のビジネスである Martine Dubin Company によって制作および作成されました。

規約の詳細については、こちらをご覧ください。使用方法については、https://yoga365.online/terms-and-conditions/android をご覧ください。

プライバシー ポリシーの詳細については、https://yoga365.online/privacy-policy/android をご覧ください。

最新バージョン 4.0 の新機能

最終更新日：2024 年 6 月 23 日

YOGA365 の毎日のレッスンを体験するための、より良く明確な方法。

導入

YOGA365 マイクロプラクティスは、毎日のマイクロプラクティスを通じて幸福を高め、心の平安を育むように設計された包括的なヨガとマインドフルネスのプログラムです。アクセシビリティに重点を置いたこのプログラムは、初心者から経験豊富な実践者まで、あらゆるレベルの個人に対応しています。

プログラムの概要

YOGA365 マイクロプラクティス プログラムは 365 の毎日のプラクティスで構成されており、それぞれのプラクティスはわずか数分で完了するように設計されています。これらのマイクロプラクティスには、さまざまなヨガのポーズ、呼吸法、ガイド付き瞑想が組み込まれており、マインドフルネスと健康への総合的なアプローチを提供することを目的としています。

プログラムの利点

YOGA365 マイクロプラクティスを定期的に実践すると、次のような多くのメリットが得られます。

* ストレスと不安の軽減

*睡眠の質の向上

*集中力と集中力の向上

* 柔軟性と可動性の向上

* 内なる平和と自己認識の醸成

主な特長

* アクセシビリティ: 初心者から経験豊富な実践者まで、あらゆるレベルの経験に適しています。

* 時間効率が良い: 各マイクロプラクティスは完了するまでに数分しかかからないため、日常生活に簡単に組み込むことができます。

* ホリスティックなアプローチ: ヨガのポーズ、呼吸法、ガイド付き瞑想を組み合わせて、包括的なマインドフルネス体験を実現します。

* 専門家の指導: 明確な指示と修正を提供する経験豊富なヨガ講師が指導します。

* コミュニティ サポート: オンライン プラットフォームを通じてユーザーを同じ考えを持つ人々のコミュニティと結び付けます。

プログラムの使用方法

YOGA365 Micro-Practices は、サブスクリプションベースのオンライン プラットフォームを通じてアクセスできます。ユーザーは、毎日の実践を順番に実行することも、ニーズや好みに基づいて特定の実践を選択することもできます。このプログラムには、ユーザーのマインドフルネスの旅をサポートするためのチュートリアル、インタビュー、記事などの追加リソースのライブラリも含まれています。

結論

YOGA365 マイクロプラクティスは、健康を改善し、マインドフルネスを養いたいと考えている人にとって、非常に貴重なツールです。アクセスしやすい形式、総合的なアプローチ、専門家の指導により、マインドフルネスを日常生活に取り入れたいと考えている人にとって理想的なプログラムとなっています。これらのマイクロプラクティスに毎日わずか数分を費やすことで、ユーザーはヨガとマインドフルネスの変革的な利点を体験できます。