YOGA365 Micro-Practices

शक्ति, चिंता, सहनशक्ति, ध्यान और प्राणायाम के लिए योग अभ्यास।

योग का अभ्यास करने के कई तरीके हैं। ध्यानपूर्ण अभ्यासों का लाभ उठाने के लिए आपको हमेशा समय का एक बड़ा ब्लॉक अलग रखने की आवश्यकता नहीं होती है। छोटे और सरल पाठ अक्सर हमारे शरीर और दिमाग के लिए अधिक प्रभावी हो सकते हैं।

YOGA365 के इस अद्यतन संस्करण में, योग प्रशिक्षक एडी स्टर्न ने धीरज मुद्राओं, तनाव कम करने के अनुक्रमों, साँस लेने के व्यायाम, ध्यान, अष्टांग योग प्राथमिक श्रृंखला, एडी पर केंद्रित दीर्घकालिक शिक्षण पथों के साथ सूक्ष्म अभ्यासों का विस्तार किया है। जर्नल और प्रेरणादायक उद्धरण।

अपनी आवश्यकताओं और अभ्यास की वांछित तीव्रता के आधार पर, सभी स्तरों के योगियों के लिए डिज़ाइन किए गए 11 विविध शिक्षण पथों में से चुनें।

प्रत्येक अभ्यास एडी स्टर्न द्वारा निर्देशित है और इसका एक आसान वीडियो और ऑडियो संस्करण है। किसी विशेष उपकरण या विशेष व्यायाम कपड़ों की आवश्यकता नहीं है।

सूक्ष्म अभ्यासों के बारे में

एडी स्टर्न और मार्टीन डबिन ने इस ऐप को मूल रूप से शुरू किया क्योंकि वे मानते हैं कि एक नई आदत बनाना कठिन है, विशेष रूप से व्यायाम या योग की आदत। किसी नए शासन में शामिल होने के लिए अचानक प्रेरणा मिल सकती है, फिर भी उत्साह थोड़े समय के लिए बना रह सकता है।

उसका एक उपाय सूक्ष्म अभ्यास है। अपने पूरे सप्ताह में सूक्ष्म-अभ्यास छिड़कने से आप पाएंगे कि, इससे पहले कि आप इसे जानें, आपने लगभग सहजता से अपने जीवन में एक नई दिनचर्या बना ली है।

सूक्ष्म-अभ्यास और अनुक्रम, जब बार-बार किए जाते हैं, तो नाटकीय रूप से काम कर सकते हैं अपने शरीर, मन, मस्तिष्क के कार्यों, भावनाओं और आप जीवन का अनुभव कैसे करते हैं, इसे बदलें।

यह समग्र कल्याण के लिए एक सरल दृष्टिकोण है, और आप पाएंगे कि अनुशासन की छोटी खुराक से गहरा परिवर्तन आ सकता है। छोटे-छोटे बदलाव बड़े बदलावों की ओर ले जाते हैं।

यदि आप उस प्रकार के व्यक्ति हैं, जिसे कोई नया व्यायाम, योग या ध्यान शुरू करने और उसे जारी रखने में परेशानी होती है, तो YOGA365 आपको दिनचर्या को सुदृढ़ करने और संतुलित जीवन शैली जीने के लिए उपकरण देगा।

एडी स्टर्न, 30+ वर्ष से अष्टांग योग के शिक्षक और विशेषज्ञ, योग के बारे में वैज्ञानिक अनुसंधान में लगे हुए हैं, योग और ध्यान के लाभों को जनता के सामने पेश करने के लिए प्रमुख वैज्ञानिकों के साथ काम कर रहे हैं। .

वह जीवन के सभी क्षेत्रों के लोगों को सरल और प्रभावी योग और ध्यान प्रथाओं तक पहुंचने के तरीके प्रदान करने के लिए समर्पित हैं।

एडी ने योग पर कई सबसे ज्यादा बिकने वाली किताबें प्रकाशित की हैं, जिनमें शामिल हैं एक साधारण बात: योग के विज्ञान पर एक नया नज़रिया और यह आपके जीवन को कैसे बदल सकता है।

कृपया एडी के शेड्यूल और नई परियोजनाओं से अपडेट रहने के लिए उसकी वेबसाइट पर जाएँ। https://eddiesern.com

वैश्विक पहुंच

कोई भी छात्र, हर समय क्षेत्र और देश में, Google Play, iOS से मोबाइल, डिजिटल या वाईफाई कनेक्टिविटी के साथ YOGA365 तक पहुंच सकता है। और tvOS YOGA365 ऐप।

ऑफ़लाइन अभ्यास करें

ऑफ़लाइन अभ्यास करने या देखने के लिए, पसंदीदा की सूची डाउनलोड करने और वाई-फ़ाई के बिना देखने के लिए कृपया YOGA365 ऐप के भीतर एक खाता बनाएं। मोबाइल, या डिजिटल कनेक्टिविटी।

उपलब्ध विदेशी भाषाएँ

सभी परिचयात्मक वीडियो, नेविगेशन और टेक्स्ट क्लोज-कैप्शनिंग के साथ फ्रेंच, स्पेनिश, रूसी, चीनी और जापानी भाषाओं में उपलब्ध हैं। अभ्यास वीडियो अंग्रेजी में क्लोज-कैप्शनिंग के साथ-साथ केवल ऑडियो संस्करण में उपलब्ध हैं।

कॉर्पोरेट जिम्मेदारी

इस ऐप पर प्रदर्शित प्रत्येक अभ्यास कार्यालय में न्यूनतम कार्बन पदचिह्न के साथ तैयार किया गया था साथ ही सेट पर भी.

महिला स्वामित्व वाला व्यवसाय

YOGA365 का निर्माण और निर्माण मार्टीन डबिन कंपनी द्वारा किया गया था, जो अमेरिकी SBA द्वारा प्रमाणित एक महिला स्वामित्व वाला व्यवसाय है।

हमारी शर्तों पर अधिक जानकारी के लिए उपयोग के लिए कृपया यहां जाएं: https://yoga365.online/terms-and-conditions/android

हमारी गोपनीयता नीति के बारे में अधिक जानकारी के लिए कृपया यहां जाएं: https://yoga365.online/privacy-policy/android

नवीनतम संस्करण 4.0 में नया क्या है

अंतिम अपडेट 23 जून, 2024 को

YOGA365 दैनिक पाठों का अनुभव करने का एक बेहतर, स्पष्ट तरीका।

परिचय

YOGA365 सूक्ष्म अभ्यास एक व्यापक योग और माइंडफुलनेस कार्यक्रम है जिसे दैनिक सूक्ष्म अभ्यासों के माध्यम से भलाई बढ़ाने और आंतरिक शांति विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। पहुंच पर ध्यान केंद्रित करने के साथ, यह कार्यक्रम शुरुआती से लेकर अनुभवी चिकित्सकों तक, सभी स्तरों के व्यक्तियों की जरूरतों को पूरा करता है।

कार्यक्रम अवलोकन

YOGA365 माइक्रो-प्रैक्टिस कार्यक्रम में 365 दैनिक अभ्यास शामिल हैं, प्रत्येक को पूरा होने में केवल कुछ मिनट लगने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इन सूक्ष्म अभ्यासों में विभिन्न योग मुद्राएं, सांस लेने की तकनीक और निर्देशित ध्यान शामिल हैं, जिनका उद्देश्य दिमागीपन और कल्याण के लिए समग्र दृष्टिकोण प्रदान करना है।

कार्यक्रम के लाभ

YOGA365 माइक्रो-प्रैक्टिस के नियमित अभ्यास से कई लाभ मिलते हैं, जिनमें शामिल हैं:

*तनाव और चिंता में कमी

* नींद की गुणवत्ता में सुधार

* फोकस और एकाग्रता में वृद्धि

* लचीलापन और गतिशीलता में वृद्धि

* आंतरिक शांति और आत्म-जागरूकता पैदा की

प्रमुख विशेषताऐं

* अभिगम्यता: शुरुआती से लेकर अनुभवी अभ्यासकर्ताओं तक, अनुभव के सभी स्तरों के लिए उपयुक्त.

* समय-कुशल: प्रत्येक सूक्ष्म अभ्यास को पूरा होने में केवल कुछ मिनट लगते हैं, जिससे इसे दैनिक दिनचर्या में शामिल करना आसान हो जाता है।

* समग्र दृष्टिकोण: व्यापक माइंडफुलनेस अनुभव के लिए योग मुद्राओं, सांस लेने की तकनीकों और निर्देशित ध्यान का संयोजन।

* विशेषज्ञ मार्गदर्शन: अनुभवी योग शिक्षकों के नेतृत्व में जो स्पष्ट निर्देश और संशोधन प्रदान करते हैं।

* सामुदायिक सहायता: एक ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म के माध्यम से उपयोगकर्ताओं को समान विचारधारा वाले व्यक्तियों के समुदाय से जोड़ता है।

प्रोग्राम का उपयोग कैसे करें

YOGA365 माइक्रो-प्रैक्टिसेस सदस्यता-आधारित ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म के माध्यम से पहुंच योग्य है। उपयोगकर्ता दैनिक प्रथाओं का क्रमिक रूप से पालन करना चुन सकते हैं या अपनी आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं के आधार पर विशिष्ट प्रथाओं का चयन कर सकते हैं। कार्यक्रम में उपयोगकर्ताओं को उनकी दिमागीपन यात्रा में सहायता करने के लिए ट्यूटोरियल, साक्षात्कार और लेख जैसे अतिरिक्त संसाधनों की एक लाइब्रेरी भी शामिल है।

निष्कर्ष

YOGA365 माइक्रो-प्रैक्टिस उन व्यक्तियों के लिए एक अमूल्य उपकरण है जो अपनी भलाई में सुधार करना चाहते हैं और सचेतनता विकसित करना चाहते हैं। इसका सुलभ प्रारूप, समग्र दृष्टिकोण और विशेषज्ञ मार्गदर्शन इसे उन लोगों के लिए एक आदर्श कार्यक्रम बनाता है जो अपने दैनिक जीवन में जागरूकता को शामिल करना चाहते हैं। इन सूक्ष्म अभ्यासों के लिए हर दिन बस कुछ मिनट समर्पित करके, उपयोगकर्ता योग और माइंडफुलनेस के परिवर्तनकारी लाभों का अनुभव कर सकते हैं।