YOGA365 Micro-Practices

Prácticas de yoga para la fuerza, la ansiedad, la resistencia, la meditación y el pranayama.

Existen múltiples formas de practicar Yoga. No siempre es necesario dedicar una gran cantidad de tiempo para cosechar los beneficios de las prácticas conscientes. Las lecciones breves y sencillas a menudo pueden ser más efectivas para nuestro cuerpo y nuestra mente.

En esta versión actualizada de YOGA365, el instructor de yoga Eddie Stern amplía las microprácticas con rutas de aprendizaje de larga duración centradas en posturas de resistencia, secuencias de reducción del estrés, ejercicios de respiración, meditaciones, la Serie Primaria de Ashtanga Yoga, Eddie's Diario y citas inspiradoras.

Dependiendo de tus necesidades y de la intensidad de práctica deseada, elige entre 11 rutas de aprendizaje diversas diseñadas para yoguis de todos los niveles.

Cada práctica está guiada por Eddie Stern y tiene una versión fácil de video y audio. No se necesita equipo especial ni ropa de ejercicio especial.

ACERCA DE LAS MICROPRÁCTICAS

Eddie Stern y Martine Dubin iniciaron esta aplicación originalmente porque reconocen que es difícil formar un nuevo hábito, especialmente un hábito de ejercicio o yoga. Puede haber una inspiración repentina para lanzarse a un nuevo régimen, pero el entusiasmo puede durar un corto período de tiempo.

Un remedio para esto son las microprácticas. Al realizar microprácticas a lo largo de la semana, descubrirás que, antes de que te des cuenta, casi sin esfuerzo has creado una nueva rutina en tu vida.

Las microprácticas y secuencias, cuando se realizan repetidamente, pueden transforma tu cuerpo, mente, funciones cerebrales, emociones y cómo experimentas la vida.

Es un enfoque sencillo para el bienestar general, y descubrirás que se pueden lograr cambios profundos con pequeñas dosis de disciplina. Pequeños ajustes conducen a grandes cambios.

Si eres el tipo de persona que tiene problemas para empezar y mantener un nuevo régimen de ejercicio, yoga o meditación, YOGA365 te dará las herramientas para empezar a reforzar las rutinas y vivir un estilo de vida equilibrado.

ACERCA DE EDDIE STERN

Eddie Stern, profesor de más de 30 años y experto en Ashtanga Yoga, se dedica a la investigación científica en torno al Yoga y trabaja con científicos destacados para presentar los beneficios del yoga y la meditación al público. .

Se dedica a brindar formas para que personas de todos los ámbitos de la vida accedan a prácticas de yoga y meditación simples y efectivas.

Eddie ha publicado varios libros superventas sobre yoga, entre ellos Una cosa simple: una nueva mirada a la ciencia del yoga y cómo puede transformar tu vida.

Visite el sitio web de Eddie para mantenerse actualizado con su agenda y nuevos proyectos. https://eddiestern.com

ACCESO GLOBAL

Cualquier estudiante, en cualquier zona horaria y país, puede acceder a YOGA365 con conectividad móvil, digital o WiFi desde Google Play, iOS, y la aplicación tvOS YOGA365.

PRACTICA SIN CONEXIÓN

Para practicar o mirar sin conexión, crea una cuenta dentro de la aplicación YOGA365 para descargar la lista de favoritos y mirar sin Wi-Fi. conectividad móvil o digital.

IDIOMAS EXTRANJEROS DISPONIBLES

Todos los videos introductorios, la navegación y el texto están disponibles en francés, español, ruso, chino y japonés con subtítulos. Los vídeos de práctica están disponibles en inglés con subtítulos, así como solo en versión de audio.

RESPONSABILIDAD CORPORATIVA

Cada práctica presentada en esta aplicación se produjo con una huella de carbono mínima en la oficina. así como en el set.

NEGOCIO PROPIEDAD DE MUJERES

YOGA365 fue producido y creado por Martine Dubin Company, una empresa propiedad de mujeres certificada por la SBA de EE. UU.

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Novedades de la última versión 4.0

Última actualización el 23 de junio de 2024

Una forma mejor y más clara de experimentar las lecciones diarias de YOGA365.

Introducción

YOGA365 Micro-Practices es un programa integral de yoga y mindfulness diseñado para mejorar el bienestar y cultivar la paz interior a través de microprácticas diarias. Centrándose en la accesibilidad, el programa está dirigido a personas de todos los niveles, desde principiantes hasta profesionales experimentados.

Descripción general del programa

El programa de Microprácticas de YOGA365 consta de 365 prácticas diarias, cada una diseñada para completarse en solo unos minutos. Estas microprácticas incorporan varias posturas de yoga, técnicas de respiración y meditaciones guiadas, con el objetivo de proporcionar un enfoque holístico de la atención plena y el bienestar.

Beneficios del programa

La práctica regular de las Microprácticas de YOGA365 ofrece numerosos beneficios, entre ellos:

* Reducción del estrés y la ansiedad.

* Mejora de la calidad del sueño

* Mayor enfoque y concentración.

* Mayor flexibilidad y movilidad.

* Cultiva la paz interior y la autoconciencia.

Características clave

* Accesibilidad: Adecuado para todos los niveles de experiencia, desde principiantes hasta profesionales experimentados..

* Eficiencia en el tiempo: cada micropráctica tarda solo unos minutos en completarse, lo que facilita su incorporación a las rutinas diarias.

* Enfoque holístico: combina posturas de yoga, técnicas de respiración y meditaciones guiadas para una experiencia integral de atención plena.

* Orientación experta: dirigida por profesores de yoga experimentados que brindan instrucciones y modificaciones claras.

* Soporte comunitario: conecta a los usuarios con una comunidad de personas con ideas afines a través de una plataforma en línea.

Cómo utilizar el programa

Se puede acceder a YOGA365 Micro-Practices a través de una plataforma en línea basada en suscripción. Los usuarios pueden optar por seguir las prácticas diarias de forma secuencial o seleccionar prácticas específicas según sus necesidades y preferencias. El programa también incluye una biblioteca de recursos adicionales, como tutoriales, entrevistas y artículos, para ayudar a los usuarios en su viaje de atención plena.

Conclusión

YOGA365 Micro-Practices es una herramienta invaluable para personas que buscan mejorar su bienestar y cultivar la atención plena. Su formato accesible, enfoque holístico y orientación experta lo convierten en un programa ideal para cualquiera que busque incorporar la atención plena a su vida diaria. Al dedicar solo unos minutos cada día a estas microprácticas, los usuarios pueden experimentar los beneficios transformadores del yoga y la atención plena.