Lifesum Food Tracker & Fasting

パーソナライズされた栄養と健康的な食事をすぐに入手できます。

Lifesum は単なるカロリーカウンターではなく、あなたのライフスタイルや好みに合った栄養価の高い食事を取り入れるのに役立ちます。生涯にわたって健康的な食習慣を築きながら、減量目標を達成しましょう。

💚 5,000 万人以上の人々が、健康への取り組みにおけるモチベーションとインスピレーションを見つけるために Lifesum を使用しています。食事の追跡が簡単になり、体と心にとってより健康的な選択ができるようになりました。

✨ Lifesum の革新的なテクノロジーと医師、栄養士、プロのシェフの専門知識を利用して、あなたの健康を第一に考えましょう。

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LIFESUM の主な機能

• 便利なバーコードスキャナー付き食事日記

• カロリーカウンター

• マクロトラッカー (タンパク質、炭水化物、脂肪) と食品の評価

• 水分トラッカー

• 減量と体組成のための食事計画

• 断続的な断食計画

• ストレスを軽減する食料品リスト付きの食事プラン

• フィットネストラッカーとの統合による詳細な健康モニタリング

• 個人に合わせた栄養推奨事項のためのライフスコアテスト

• Wear OS の合併症

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減量と健康的な食事

体重を減らしたい場合でも、筋肉を増強したい場合でも、食生活を改善したい場合でも、栄養計画は個人の目標をサポートすることを目的としている必要があります。

🥑 自分の好みやライフスタイルに合った適切な食事を見つけてください:

• ケトダイエット / 低炭水化物 - 炭水化物の摂取量を減らします。簡単、中程度、厳密

• 地中海食 - 果物と野菜の摂取量を増やす

• 高タンパク質の食事 – より多くの筋肉量を構築するため

• クリーンイーティングダイエット – より健康的な食べ物を食べること

• スカンジナビアの食事 – 繊維摂取量と健康的な脂肪を増やす

• 気候変動に配慮した食事 – あなたと地球にとってより健康的な食事をすること

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断続的な絶食

食べるものを食べるときに選択したい場合は、断続的な断食計画を探索し、栄養豊富でおいしい食べ物で食べる窓を埋めてください。

•16：8朝の断食の食事計画

•16：8夕方の断食食

•5：2高速2日間

•6：1週に1日速い1日

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完全な食料品リストを備えた食事プラン

•1週間ビーガン

•断続的な断食

•3週間の減量

•シュガーデトックス

•ケト燃焼 /低炭水化物

•古

•タンパク質の減量

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カスタマイズされたエクスペリエンスに必要なすべて

•カロリーカウンター。毎日のカロリー目標を調整し、運動中に燃焼したカロリーを追加/除外するオプションを備えています。

•炭水化物、タンパク質、脂肪摂取のマクロ追跡と調整可能な目標。

•お気に入りの食べ物、レシピ、食事、エクササイズを作成して保存します。

•ボディ測定追跡（体重、腰、体脂肪、胸、腕、BMI）。

•迅速な結果を得るために、スマートフィルターを備えた数千のレシピのライブラリ。

•栄養と運動の測定に基づいた毎週のライフスコアを使用するので、あなたがどこにいて、あなたの最も健康なバージョンを構築するために何があるのか​​を理解します。

•Google Fit、Samsung Health、Fitbit、RunkeeperなどのHealthおよびFitnessアプリと同期して、ステップと運動をリアルタイムで追跡する。

Wear Os-Calorie Tracker、Water Tracker、またはWatch Faceでエクササイズを表示します。 Wear OSアプリは独立して機能するため、Lifesumアプリをダウンロードする必要はありません。 Lifesumアプリは、Google FitおよびS Healthと統合され、ユーザーはLifesumからGoogle FitおよびS Healthに栄養と活動データをエクスポートし、フィットネスデータ、体重、身体測定をLifesumにインポートできます。

Lifesumは、限られた機能で無料でダウンロードして使用できます。完全なLifesumエクスペリエンスのために、1か月、3か月、および年間プレミアム自動更新サブスクリプションを提供しています。

支払いは、購入の確認時にGoogle Playアカウントを介してクレジットカードに請求されます。 Google Playアカウント設定でAuto-Renewalをオフにしたり、サブスクリプション期間の終了の少なくとも24時間前にサブスクリプションをキャンセルしない限り、サブスクリプションは自動的に更新されます。

利用規約とプライバシーポリシーをご覧ください：https：//lifesum.com/privacy-policy.html

導入

Lifesum Food Tracker＆Fastingは、ユーザーが食品摂取を追跡し、体重を監視し、全体的な健康を改善するのに役立つ包括的なHealth and Wellnessアプリです。食品とレシピ、パーソナライズされた食事計画、および支援コミュニティの膨大なデータベースにより、Lifesumは、個人が情報に基づいた食事の選択を行い、フィットネスの目標を達成することができます。

フードトラッキング

Lifesumのフードトラッキング機能は、ユーザーフレンドリーで直感的です。ユーザーは、バーコードをスキャンしたり、特定の食品を検索したり、材料を手動で入力したりすることで、食事やスナックを簡単に記録できます。このアプリは、カロリー、主要栄養素、微量栄養素など、各食品の詳細な栄養情報を提供します。

食事の計画

Lifesumは、個々の食事の好み、健康の目標、ライフスタイルに合わせたパーソナライズされた食事プランを提供しています。アプリの膨大なレシピライブラリには、幅広い健康的でおいしいオプションがあり、バランスのとれた満足のいく食事を簡単に作成できます。ユーザーは、お気に入りのレシピを保存して、カスタムミールプランを作成することもできます。

断食

Lifesumは、食事と断食の交互の期間を含む一般的な食事アプローチである断続的な断食をサポートしています。このアプリは、さまざまな空腹時プロトコルに関するガイダンスを提供し、ユーザーが進捗状況を追跡するのに役立ちます。断続的な断食は、インスリンの感受性を改善し、炎症を軽減し、減量を促進するのに役立ちます。

重量管理

Lifesumの体重管理ツールは、ユーザーが体重を監視し、目標を設定し、進捗を追跡するのに役立ちます。このアプリは、パーソナライズされた減量計画を提供し、カロリー摂取量、主要栄養素分布、および活動レベルに関する洞察を提供します。ユーザーは、サポートとモチベーションのために、志を同じくする個人のコミュニティとつながることもできます。

追加機能

Lifesumは、食品の追跡と断食を超えて、ユーザーエクスペリエンスを向上させるためのさまざまな追加機能を提供します。

*アクティビティトラッキング：Lifesumは、人気のあるフィットネストラッカーと統合して、身体活動とカロリー支出を監視します。

*水追跡：このアプリは、ユーザーが1日を通して水を飲むように思い出させることで、ユーザーが水分補給を維持するのに役立ちます。

*睡眠追跡：Lifesumは、睡眠時間と品質を追跡して、睡眠パターンと全体的な幸福に関する洞察を提供します。

*コミュニティサポート：ユーザーは、5,000万人以上のメンバーのコミュニティとつながり、サポート、モチベーション、レシピのアイデアを得ることができます。

結論

Lifesum Food Tracker＆Fastingは、ユーザーが情報に基づいた食事の選択をし、フィットネスの目標を達成し、全体的な幸福を改善できる包括的でユーザーフレンドリーな健康とウェルネスアプリです。膨大な食品データベース、パーソナライズされた食事プラン、断食サポート、および支援コミュニティにより、Lifesumは、健康を改善し、より健康的な生活を送りたい人にとって非常に貴重なツールです。