Lifesum Food Tracker & Fasting

अपनी उंगलियों पर व्यक्तिगत पोषण और स्वस्थ भोजन।

एक कैलोरी काउंटर से अधिक, Lifesum आपको पौष्टिक आहार अपनाने में मदद करता है जो आपकी जीवन शैली और स्वाद को फिट करता है। जीवन के लिए स्वस्थ खाने की आदतों का निर्माण करते हुए अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करें।

💚 50 मिलियन से अधिक लोग अपनी स्वास्थ्य यात्रा में प्रेरणा और प्रेरणा खोजने के लिए Lifesum का उपयोग करते हैं। हमने भोजन ट्रैकिंग को आसान बना दिया ताकि आप अपने शरीर और दिमाग के लिए अधिक स्वस्थ विकल्प बना सकें।

✨ Lifesum की अभिनव प्रौद्योगिकी और डॉक्टरों, पोषण विशेषज्ञों और पेशेवर शेफ की विशेषज्ञता के साथ अपनी भलाई को पहले रखें।

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शीर्ष जीवनकाल

• सुविधाजनक बारकोड स्कैनर के साथ खाद्य डायरी

• कैलोरी काउंटर

• मैक्रो ट्रैकर (प्रोटीन, कार्ब्स, और वसा) और भोजन रेटिंग

• जल ट्रैकर

• वजन घटाने और शरीर की संरचना के लिए आहार योजना

• आंतरायिक उपवास योजनाएं

• तनाव को कम करने के लिए किराने की सूचियों के साथ भोजन की योजना

• गहन स्वास्थ्य निगरानी के लिए फिटनेस ट्रैकर्स के साथ एकीकरण

• व्यक्तिगत पोषण सिफारिशों के लिए जीवन स्कोर परीक्षण

• ओएस जटिलताएं पहनें

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वजन घटाने और स्वस्थ भोजन

आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं, या अपने कुछ खाने की आदतों में सुधार करना चाहते हैं, आपकी पोषण योजना आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों का समर्थन करने के बारे में होनी चाहिए।

🥑 अपने स्वाद और जीवन शैली के लिए सही आहार खोजें:

• केटो आहार / कम कार्ब - कार्ब सेवन को कम करने के लिए। आसान, मध्यम और सख्त

• भूमध्यसागरीय आहार - फलों और सब्जियों की खपत बढ़ाने के लिए

• उच्च प्रोटीन आहार - अधिक मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए

• स्वच्छ भोजन आहार - अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने के लिए

• स्कैंडिनेवियाई आहार - फाइबर सेवन और स्वस्थ वसा को बढ़ाने के लिए

• जलवायु आहार - आपके और पृथ्वी के लिए स्वस्थ खाने के लिए

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रुक -रुक कर उपवास

यदि आप चुनना चाहते हैं कि जब आप खाते हैं तो आप जो खाते हैं, वह हमारे रुक-रुक कर उपवास योजनाओं का पता लगाएं, और पोषक तत्वों के घने और स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों के साथ अपने खाने की खिड़कियों को भरें।

• 16: 8 सुबह का उपवास भोजन योजना

• 16: 8 शाम उपवास भोजन योजना

• 5: 2 तेजी से 2 दिन प्रति सप्ताह

• 6: 1 तेजी से 1 दिन प्रति सप्ताह

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पूर्ण किराने की सूची के साथ भोजन की योजना

• एक सप्ताह के लिए शाकाहारी

• आंतरायिक उपवास

• 3 सप्ताह का वजन घटाना

• शुगर डिटॉक्स

• केटो बर्न / लो कार्ब

• पेलियो

• प्रोटीन वजन घटाने

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आप सभी को एक अनुकूलित अनुभव की आवश्यकता है

• कैलोरी काउंटर, अपने दैनिक कैलोरी लक्ष्य को समायोजित करने और व्यायाम के माध्यम से जलाए गए कैलोरी को जोड़ने/बाहर करने के विकल्प के साथ।

• कार्ब्स, प्रोटीन और वसा सेवन के लिए मैक्रो ट्रैकिंग और समायोज्य लक्ष्य।

• अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों, व्यंजनों, भोजन और व्यायामों को बनाएं और बचाएं।

• शरीर की माप ट्रैकिंग (वजन, कमर, शरीर में वसा, छाती, हाथ, बीएमआई)।

• त्वरित परिणामों के लिए स्मार्ट फिल्टर के साथ हजारों व्यंजनों की एक लाइब्रेरी।

• पोषण और व्यायाम माप के आधार पर एक साप्ताहिक जीवन स्कोर, इसलिए आप समझते हैं कि आप कहां हैं और आप के स्वास्थ्यप्रद संस्करण का निर्माण करने के लिए आगे क्या है।

• Google Fit, Samsung Health, Fitbit, Runkeeper, और Withings जैसे स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप्स के साथ सिंक आपके कदमों को ट्रैक करने और वास्तविक समय में व्यायाम करने के लिए।

वियर ओएस- एक कैलोरी ट्रैकर, वॉटर ट्रैकर के साथ ट्रैक और एकीकृत करें या अपने घड़ी के चेहरे पर अपने व्यायाम को देखें। Wear OS ऐप स्वतंत्र रूप से काम करता है, इसलिए इसे LifeSum ऐप को डाउनलोड करने की आवश्यकता नहीं है। LifeSum ऐप Google Fit और S Health के साथ एकीकृत करता है, जिससे उपयोगकर्ताओं को Lifesum से Google Fit और S Health में पोषण और गतिविधि डेटा निर्यात करने की अनुमति मिलती है, और Lifesum में फिटनेस डेटा, वजन और शरीर के माप आयात किया जाता है।

Lifesum सीमित सुविधाओं के साथ डाउनलोड और उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है। पूर्ण लाइफेसम अनुभव के लिए, हम 1-महीने, 3-महीने और वार्षिक प्रीमियम ऑटो-रेन्यूइंग सब्सक्रिप्शन प्रदान करते हैं।

खरीद की पुष्टि पर आपके Google Play खाते के माध्यम से आपके क्रेडिट कार्ड को भुगतान किया जाता है। जब तक आप Google Play खाता सेटिंग्स में ऑटो-नवीनीकरण को बंद नहीं करते हैं या सदस्यता अवधि के अंत से कम से कम 24 घंटे पहले अपनी सदस्यता रद्द कर देते हैं, तब तक सदस्यता स्वचालित रूप से नवीनीकृत हो जाती है।

हमारे नियम और शर्तें और गोपनीयता नीति देखें: https://lifesum.com/privacy-policy.html

परिचय

Lifesum Food Tracker & Fasting एक व्यापक स्वास्थ्य और कल्याण ऐप है जो उपयोगकर्ताओं को अपने भोजन सेवन को ट्रैक करने, उनके वजन की निगरानी करने और उनके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है। खाद्य पदार्थों और व्यंजनों, व्यक्तिगत भोजन योजनाओं और एक सहायक समुदाय के एक विशाल डेटाबेस के साथ, लाइफ्सम व्यक्तियों को सूचित आहार विकल्प बनाने और उनके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सशक्त बनाता है।

भोजन की नज़र

Lifesum की फूड ट्रैकिंग सुविधा उपयोगकर्ता के अनुकूल और सहज है। उपयोगकर्ता आसानी से बारकोड को स्कैन करके, विशिष्ट खाद्य पदार्थों की खोज, या मैन्युअल रूप से सामग्री में प्रवेश करके अपने भोजन और स्नैक्स को लॉग कर सकते हैं। ऐप प्रत्येक खाद्य पदार्थ के लिए विस्तृत पोषण संबंधी जानकारी प्रदान करता है, जिसमें कैलोरी, मैक्रोन्यूट्रिएंट्स और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स शामिल हैं।

भोजन योजना

Lifesum व्यक्तिगत आहार वरीयताओं, स्वास्थ्य लक्ष्यों और जीवन शैली के अनुरूप व्यक्तिगत भोजन योजनाएं प्रदान करता है। ऐप की विशाल रेसिपी लाइब्रेरी में स्वस्थ और स्वादिष्ट विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला है, जिससे संतुलित और संतोषजनक भोजन बनाना आसान हो जाता है। उपयोगकर्ता अपने पसंदीदा व्यंजनों को भी बचा सकते हैं और कस्टम भोजन योजना बना सकते हैं।

उपवास करना

Lifesum रुक -रुक कर उपवास का समर्थन करता है, एक लोकप्रिय आहार दृष्टिकोण जिसमें खाने और उपवास की वैकल्पिक अवधि शामिल है। ऐप विभिन्न उपवास प्रोटोकॉल पर मार्गदर्शन प्रदान करता है और उपयोगकर्ताओं को उनकी प्रगति को ट्रैक करने में मदद करता है। आंतरायिक उपवास इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने, सूजन को कम करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

वज़न प्रबंधन

Lifesum के वजन प्रबंधन उपकरण उपयोगकर्ताओं को अपने वजन की निगरानी करने, लक्ष्यों को निर्धारित करने और उनकी प्रगति को ट्रैक करने में मदद करते हैं। ऐप व्यक्तिगत वजन घटाने की योजना प्रदान करता है और कैलोरी सेवन, मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण और गतिविधि के स्तर में अंतर्दृष्टि प्रदान करता है। उपयोगकर्ता समर्थन और प्रेरणा के लिए समान विचारधारा वाले व्यक्तियों के समुदाय के साथ भी जुड़ सकते हैं।

अतिरिक्त सुविधाओं

भोजन ट्रैकिंग और उपवास से परे, लाइफेसम उपयोगकर्ता अनुभव को बढ़ाने के लिए अतिरिक्त सुविधाओं की एक श्रृंखला प्रदान करता है:

* गतिविधि ट्रैकिंग: लाइफ्सम शारीरिक गतिविधि और कैलोरी व्यय की निगरानी के लिए लोकप्रिय फिटनेस ट्रैकर्स के साथ एकीकृत करता है।

* वाटर ट्रैकिंग: ऐप उपयोगकर्ताओं को पूरे दिन पानी पीने के लिए याद दिलाकर हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है।

* स्लीप ट्रैकिंग: लाइफ्सम ट्रैक नींद की अवधि और गुणवत्ता को नींद के पैटर्न और समग्र कल्याण में अंतर्दृष्टि प्रदान करने के लिए।

* सामुदायिक समर्थन: उपयोगकर्ता समर्थन, प्रेरणा और नुस्खा विचारों के लिए 50 मिलियन से अधिक सदस्यों के समुदाय के साथ जुड़ सकते हैं।

निष्कर्ष

Lifesum Food Tracker & Fasting एक व्यापक और उपयोगकर्ता के अनुकूल स्वास्थ्य और वेलनेस ऐप है जो उपयोगकर्ताओं को सूचित आहार विकल्प बनाने, उनके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने और उनकी समग्र कल्याण में सुधार करने के लिए सशक्त बनाता है। अपने विशाल खाद्य डेटाबेस, व्यक्तिगत भोजन योजनाओं, उपवास समर्थन और सहायक समुदाय के साथ, लाइफ्सम अपने स्वास्थ्य में सुधार करने और एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए किसी के लिए एक अमूल्य उपकरण है।