StrongrFastr Meal & Gym Plans

स्ट्रॉन्गर फास्टर आपको बताता है कि अपने फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने के लिए क्या खाना चाहिए और कौन से वर्कआउट करने चाहिए

वसा कम करें और मांसपेशियों का निर्माण करें

/ टोन के साथ-साथ वजन कम करना, मोटा होना, या अपना वजन बनाए रखना।

यह आपको एक देता है

स्वस्थ भोजन योजना

और आपसे मेल खाता है a

कसरत की दिनचर्या

. भोजन योजना

आपके मैक्रोज़ से मिलता है

, यह सुनिश्चित करता है कि आपको सही मात्रा में प्रोटीन और कैलोरी मिले और मिले

पूरी तरह से अनुकूलन योग्य

- किसी भी भोजन को दूसरे भोजन से बदलें- स्ट्रांगर फास्टर यह सुनिश्चित करता है कि प्रतिस्थापन स्वस्थ है और आपके मैक्रोज़ को भी पूरा करता है। आपको सरल व्यंजन और सरल व्यंजन मिलते हैं

घर के सामान की सूची

खरीदारी और भोजन की तैयारी को आसान बनाने के लिए।

व्यायाम की दिनचर्या आपके शेड्यूल, लक्ष्यों और उपकरणों के अनुकूल होती है और हो भी सकती है

भारित या शारीरिक भार

और शामिल कर सकते हैं

कार्डियो

. प्री-लोडेड रूटीन में ग्रेस्कुल एलपी, 531 बीबीबी, 531 ट्रायमवीरेट, 531 बिल्डिंग द मोनोलिथ, जीजेडसीएलपी और जीजेडसीएल मेथड, टेक्सास मेथड, मैडकाउ 5x5, पीएचएटी रूटीन, पीएचयूएल रूटीन, लाइल मैकडॉनल्ड्स जेनेरिक बल्किंग रूटीन, पीपीएल रूटीन शामिल हैं, जो सभी सिद्ध हैं। बॉडीबिल्डिंग या पॉवरलिफ्टिंग दिनचर्या।

स्ट्रांगर फास्टर क्यों?

हमारी भोजन योजनाएँ हैं

स्वच्छ, यथार्थवादी और लचीला

और पोषण लक्ष्य लचीले आहार और शरीर सौष्ठव पोषण के मूल सिद्धांतों पर आधारित होते हैं - यह सुनिश्चित करते हुए कि उनमें प्रोटीन में कैलोरी की सही मात्रा हो। हमारे स्वस्थ व्यंजन स्वादिष्ट लेकिन सरल हैं और इसे बनाने के लिए बहुत सारे अजीब, महंगे स्वास्थ्य-भोजन की आवश्यकता नहीं होती है

आपके लिए योजना पर कायम रहना आसान है

.

स्वच्छ खान-पान

यह कभी आसान नहीं रहा. मांसपेशियों के निर्माण और वसा जलाने में मदद के लिए लाखों लोगों द्वारा इन सभी दिनचर्याओं का उपयोग किया गया है। स्ट्रांगर फास्टर आपका मोबाइल पर्सनल ट्रेनर है

सारा काम निकाल लेता है

और अपना खुद का व्यायाम कार्यक्रम और भोजन योजना बनाने पर शोध करें जो आपके लक्ष्यों के अनुरूप हो। यह आपको फिट रहने में मदद करता है,

मांसपेशियों का निर्माण करें, ताकत बढ़ाएं, और वजन कम करें - तेजी से

.

भोजन योजनाकार-

•

आपके मैक्रोन्यूट्रिएंट लक्ष्यों के आसपास बनाई गई स्वस्थ भोजन योजनाएँ

- यह आपके लिए लक्ष्य निर्धारित करता है या आप अपना खुद का इनपुट कर सकते हैं

• सैकड़ों आसान का डेटाबेस,

त्वरित, स्वस्थ, स्वच्छ व्यंजन

•

अपनी खुद की रेसिपी जोड़ें

• पूरी तरह से अनुकूलन योग्य-

किसी भी भोजन की अदला-बदली करें

दूसरे से जो आपके मैक्रोज़ से मेल खाता हो (IIFYM- यदि यह आपके मैक्रोज़ से मेल खाता हो)

•

आपके किराने के बजट के अनुसार वैयक्तिकृत

• व्यवस्थित खरीदारी सूची शामिल है

• समर्थन करता है

समूह भोजन योजना

• समय के साथ आपके पोषण लक्ष्यों को स्वचालित रूप से समायोजित करता है

• मानक, शाकाहारी, शाकाहारी, कीटो, कम कार्ब, पैलियो आहार और डेयरी, लैक्टोज, अंडे, मूंगफली, ट्री नट्स, सोया, ग्लूटेन, मछली और शेलफिश सहित आहार प्रतिबंधों का समर्थन करता है।

व्यायाम दिनचर्या:

• एक ऐसे वर्कआउट प्रोग्राम से जुड़ें जो आपके शेड्यूल, लक्ष्यों और उपकरण की जरूरतों को पूरा करता हो

• पहले से लोड किए गए किसी भी रूटीन में से चुनें: ग्रेस्कुल एलपी, 531 बीबीबी, 531 ट्रायमवीरेट, 531 बिल्डिंग द मोनोलिथ, जीजेडसीएलपी और जीजेडसीएल मेथड, टेक्सास मेथड, मैडकाउ 5x5, पीएचएटी रूटीन, पीएचयूएल रूटीन, लाइल मैकडॉनल्ड्स जेनेरिक बल्किंग रूटीन और पीपीएल रूटीन

• करने की क्षमता

कार्डियो शामिल करें

•

वीडियो निर्देश

उचित रूप दिखाओ

• प्रगतिशील प्रशिक्षण योजनाएं वसा जलाने और मांसपेशियों के निर्माण को जोड़ती हैं

•

स्वचालित प्रगति

- यह सुनिश्चित करता है कि आप प्रगति करते रहें

ओवरटाइम में अपनी प्रगति देखें:

•

प्रगति चार्ट

वजन घटाने/बढ़ाने का

• व्यक्तिगत व्यायाम और मात्रा के लिए प्रगति चार्ट

उन्नत विशेषताएँ:

• वर्कआउट रूटीन को संपादित करें, जिसमें कई प्रशिक्षण चक्रों के साथ समय-समय पर जोड़ने की क्षमता, व्यायाम की स्वचालित प्रगति, या व्यायाम की ऑटोरेगुलेटेड प्रगति शामिल है।

• अपने स्वयं के पोषण लक्ष्य (कैलोरी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर) इनपुट करें

वर्कआउट रूटीन और मैक्रो सिफ़ारिशें निःशुल्क हैं। भोजन योजना कार्यक्षमता के लिए प्रीमियम में अपग्रेड करें- इसमें निःशुल्क परीक्षण शामिल है।

समर्थन: [email protected]

व्यावसायिक पूछताछ: [email protected]

वेबसाइट: https://www.strongrfastr.com/

कोई समस्या या सुविधा सुझाव? हमें बताइए! हम अच्छे श्रोता हैं.

एफबी: स्ट्रॉन्ग्रफास्टर

आईजी: स्ट्रॉन्ग्रफास्टर

ट्विटर: @StrongrFastrApp

स्ट्रॉन्ग्रफ़ास्टर एक व्यापक फिटनेस प्लेटफ़ॉर्म है जो व्यक्तियों को उनके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए व्यक्तिगत भोजन और जिम योजनाएँ प्रदान करता है। साक्ष्य-आधारित पोषण और प्रशिक्षण पर ध्यान देने के साथ, स्ट्रांगफ़ास्टर उपयोगकर्ताओं को सूचित विकल्प बनाने और उनके परिणामों को अनुकूलित करने का अधिकार देता है।

भोजन योजनाएँ

स्ट्रांग्रफास्टर की भोजन योजनाएं प्रत्येक उपयोगकर्ता की व्यक्तिगत जरूरतों के अनुरूप बनाई जाती हैं, जिसमें उनकी कैलोरी आवश्यकताओं, मैक्रोन्यूट्रिएंट प्राथमिकताओं और आहार प्रतिबंधों को ध्यान में रखा जाता है। योजनाएं फल, सब्जियां, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा जैसे संपूर्ण, असंसाधित खाद्य पदार्थों पर जोर देती हैं।

उपयोगकर्ता विभिन्न प्रकार की भोजन योजनाओं में से चुन सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

* मानक योजना: एक संतुलित योजना जो सामान्य पोषण आवश्यकताओं को पूरा करती है।

* केटोजेनिक योजना: एक कम कार्ब, उच्च वसा वाली योजना जो वजन घटाने और बेहतर चयापचय स्वास्थ्य के लिए डिज़ाइन की गई है।

* शाकाहारी योजना: एक पौधा-आधारित योजना जो पशु उत्पादों के बिना सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करती है।

* आंतरायिक उपवास योजना: एक योजना जो वजन घटाने और दीर्घायु को बढ़ाने के लिए उपवास और खाने की अवधि को वैकल्पिक करती है।

जिम योजनाएँ

स्ट्रॉन्ग्रफ़ास्ट्र की जिम योजनाएं ताकत, मांसपेशियों की वृद्धि और समग्र फिटनेस को अनुकूलित करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। योजनाएं प्रगतिशील अधिभार के सिद्धांतों पर आधारित हैं, जिसमें समय के साथ वर्कआउट की तीव्रता और मात्रा को धीरे-धीरे बढ़ाना शामिल है।

उपयोगकर्ता विभिन्न प्रकार की जिम योजनाओं में से चुन सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

* शक्ति प्रशिक्षण योजना: एक योजना जो ताकत और मांसपेशियों के निर्माण पर केंद्रित है।

* हाइपरट्रॉफी प्रशिक्षण योजना: एक योजना जो उच्च-मात्रा प्रशिक्षण के माध्यम से मांसपेशियों की वृद्धि पर जोर देती है।

* सहनशक्ति प्रशिक्षण योजना: एक योजना जो हृदय संबंधी फिटनेस और सहनशक्ति में सुधार करती है।

* कार्यात्मक फिटनेस योजना: एक ऐसी योजना जिसमें रोजमर्रा की गतिविधियों की नकल करने वाली गतिविधियों को शामिल किया जाता है, जिससे समग्र फिटनेस और गतिशीलता में सुधार होता है।

विशेषताएँ

स्ट्रॉन्ग्रफ़ास्ट्र उपयोगकर्ता अनुभव को बढ़ाने के लिए कई प्रकार की सुविधाएँ प्रदान करता है, जिनमें शामिल हैं:

* वैयक्तिकृत अनुशंसाएँ: प्लेटफ़ॉर्म व्यक्तिगत आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं के आधार पर अनुरूप भोजन और जिम योजनाएँ प्रदान करने के लिए उन्नत एल्गोरिदम का उपयोग करता है।

* भोजन ट्रैकिंग: उपयोगकर्ता अपने भोजन को ट्रैक कर सकते हैं और अपने कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट सेवन की निगरानी कर सकते हैं।

* वर्कआउट ट्रैकिंग: उपयोगकर्ता अपने वर्कआउट को लॉग कर सकते हैं, अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं और अपने प्रदर्शन पर प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं।

* सामुदायिक सहायता: स्ट्रॉन्ग्रफ़ास्टर फिटनेस के प्रति उत्साही, प्रशिक्षकों और विशेषज्ञों के एक सहायक समुदाय तक पहुंच प्रदान करता है।

फ़ायदे

स्ट्रॉन्ग्रफास्टर की भोजन और जिम योजनाएं कई लाभ प्रदान करती हैं, जिनमें शामिल हैं:

* बेहतर पोषण: योजनाएं स्वस्थ खान-पान पर मार्गदर्शन प्रदान करती हैं और पोषक तत्वों से भरपूर आहार को बढ़ावा देती हैं।

* बेहतर फिटनेस: जिम की योजना प्रशिक्षण की तीव्रता और मात्रा को अनुकूलित करने की है, जिससे ताकत, मांसपेशियों की वृद्धि और फिटनेस के स्तर में सुधार होगा।

* वजन प्रबंधन: भोजन और जिम योजनाएं उपयोगकर्ताओं को स्वस्थ वजन हासिल करने और बनाए रखने में मदद करती हैं।

* बढ़ी हुई प्रेरणा: वैयक्तिकृत योजनाएँ और सामुदायिक समर्थन प्रेरणा और जवाबदेही प्रदान करते हैं।

* समय की बचत: स्ट्रॉन्ग्रफास्टर अनुमान को समाप्त करता है और अनुरूप भोजन और जिम की सिफारिशें प्रदान करके समय बचाता है।

निष्कर्ष

अपने पोषण और फिटनेस में सुधार की चाह रखने वाले व्यक्तियों के लिए स्ट्रॉन्गरफ़ास्टर एक मूल्यवान संसाधन है। अपने वैयक्तिकृत भोजन और जिम योजनाओं, उन्नत सुविधाओं और सहायक समुदाय के साथ, स्ट्रांगफ़ास्टर उपयोगकर्ताओं को सूचित विकल्प चुनने, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और स्वस्थ, अधिक पूर्ण जीवन जीने का अधिकार देता है।